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トレイルの下りでなぜつまずく？松永紘明が語る「見ている」と「見えている」の違い

トレイルの下りでなぜつまずく？松永紘明が語る「見ている」と「見えている」の違い

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根っこや石を避けて足を置いたつもりなのに、なぜかつまずいてしまう。疲れている時には、思わず山で叫びたくなる――。今回のお便りは、裸足のバッハさんから。「登山道の下りでつまずくことが多いのは、足が上がっていないから？ 足の置き場や動かし方など、意識すべきことを教えてほしい」この質問に、松永紘明が自身のトレーニング経験をもとに答えます。疲労によって足が上がりにくくなることも、原因の一つ。しかし松永自身は、つまずく直前に、走りとは関係のない考え事をしていることが多いといいます。目の前の登山道を「見ている」つもりでも、本当に「見えている」のか。意識が過去や未来へ向かい、今この瞬間から離れていないか。松永がつまずきを捉えるのは、疲労や集中の乱れに気づくためのアラーム。つまずいた自分を責めるよりも、その瞬間の状態に気づき、集中し直すことを大切にしています。今回は、呼吸に意識を向ける瞑想、睡眠と回復、そして一歩一歩に集中するトレーニングについても語ります。さらに話題は、「本当の原因とは違うところを、問題だと思い込んでいないか」という問いへ。速くなるために必要なのは、減量なのか、トレーニングの質なのか。それとも別のことなのか。自分で考え、試し、変化を観察する姿勢は、走りだけでなく日々の生活にもつながります。【今回の主な内容】・登山道の下りでつまずく原因をどう考えるか・疲労と考え事、集中力の関係・「見ている」と「見えている」の違い・つまずきを、自分の状態に気づくサインにする・呼吸に集中する瞑想と「今」に戻る練習・睡眠と継続的なトレーニング・本当の問題を見つけ、改善を試す考え方・「マジ筋、行きますか！」のご案内・DEEP JAPAN ULTRA 100 2027の大会・試走情報・ボランティア募集と今後のトレイルランナーズカップ今、自分は何を考え、何を感じているのか。目の前の一歩に、意識を戻す。トレイルの下りに悩む方も、自分の集中や日々の過ごし方を見直したい方も、ぜひ最後までお聴きください。※走り方や集中についての内容は、松永紘明自身の経験と考え方を紹介しています。※大会・イベント情報は2026年10月4日の収録時点の内容です。最新情報は、トレイルランナーズおよびDEEP JAPAN ULTRA 100の公式ホームページをご確認ください。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance20262026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-202611072026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59...
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