В этом эпизоде я ответила на важные вопросы про состав тела, про голод, про целлюлит. Ещё я рассказала про эпизоды, которые советую переслушать, пока подкаст в отпуске до середины декабря. И поделилась личным: как я сейчас меняюсь как специалист. До встречи в 7 сезоне!

Программа Основы стройности:

https://myanutrition.ru/osnova

промокод ПОДКАСТ на скидку 1000р

Мой тгк

https://t.me/myanutrition

🎧 Что послушать, пока подкаст на каникулах:

• №112 — «Какой у вас уровень питания? Их всего три» • №100 — «Как вернуть энергию с помощью питания? (и не только)» • №80 — «Не нужно питаться идеально. Про маленькие шаги» • №113 — «Похудение не должно быть вашим хобби»

Дополнительно по вопросам из выпуска: • №108 — «Отёки и целлюлит: как помочь себе с помощью питания»

🎙 Седьмой сезон стартует 15 декабря! Вернусь с выпусками о праздничных застольях

Мой тгк

https://t.me/myanutrition

У меня новый инстаграм!

https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr

Там вас уже ждут интересные уроки и видео

Ютуб канал:

https://www.youtube.com/@ulia.minchenko

Почему мы привыкли воспринимать свое тело через призму навязанных стандартов? Рассказываю на своем примере о том, какие анатомические особенности тела мы считаем некрасивыми, хотя они нормальны!

Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ

https://myanutrition.ru/mysystem

Мой тгк

https://t.me/myanutrition

Книга Трекер питания

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Книга Здоровые отношения с едой

https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

У меня новый инстаграм!

https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr

Там вас уже ждут интересные уроки и видео

Как продолжать работать над собой, когда нет сил, мотивации, на улице темно и холодно? Как питаться? Как относиться к себе и к своим привычкам с пониманием в этот период? Рассказала в этом Поддерживающем эпизоде🫶🏻

Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ

https://myanutrition.ru/mysystem

Мой тгк

https://t.me/myanutrition

Книга Трекер питания

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Книга Здоровые отношения с едой

https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

все было нормально, а потом будто "электричество отключили" и я уже сильно переела. Что за самосаботаж?! Что делать?!

Программа Твоя Система питания 🔥 скидка по промокоду ПОДКАСТ — 1000p

myanutrition.ru/mysystem

Сопровождение при похудении уколах

myanutrition.ru/glp_coaching

Книга Здоровые отношения с едой

www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов.

О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать?

График, о котором я говорю, здесь

https://t.me/myanutrition/2422

Гайд о питании при тepaпии 💉

https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk

Сопровождение:

http://myanutrition.ru/indiv

(заполняйте анкету)

Сопровождение при терапии 💉

https://myanutrition.ru/glp_coaching

(оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.)

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

Кольнул и аппетита нет, вес летит вниз.. А что потом?

Аудиокурс про уколы для похудения

https://t.me/Myaglp_bot

Программа Твоя Система питания

https://myanutrition.ru/mysystem

Сопровождение при похудении уколах

https://myanutrition.ru/glp_coaching

Книга Здоровые отношения с едой

https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес после 40?

Сопровождение при уколах для похудения https://myanutrition.ru/glp_coaching

Программа "Твоя система питания"

https://myanutrition.ru/mysystem

График восстановления мышц https://t.me/myanutrition/2337

Гайд питание до и после тренировок https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935

Выпуск про мышцы https://podcast.ru/e/9OTK0Ot2hv2

Выпуск про питание до и после тренировок https://podcast.ru/e/8fGo7d75uZR

Телегам канал

https://t.me/myanutrition

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

На что мы готовы ради результата и какую цену платим..?

Эпизод про уровни питания

https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO

если вы сейчас худеете на уколах или думаете о них, я создала бесплатный аудиокурс на 7 дней про главные сложности терапии

https://t.me/Myaglp_bot

Телеграм канал

https://t.me/myanutrition

Сопровождение

https://myanutrition.ru/glp_coaching

Книга Трекер питания

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Сайт

https://myanutrition.ru

Связаться со мной (сотрудничество)

https://t.me/mya_support