科学的に幸せになれる脳磨き
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科学的に幸せになれる脳磨き
ナレーター：
盆子原 康
￥2,630 で購入
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ナレーター：
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盆子原 康
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著者：
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岩崎 一郎
概要
「思いがけない力」が発揮されます。
特定の脳の使い方を続けていくことで、脳は磨かれていきます。
その方法を本書では「脳磨き」としてご紹介します。
じつは最新研究から、脳の中でも「島皮質」という部位を鍛え、
脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、
その人の人生を豊かに幸せにするとわかってきました。
つまり「脳磨き」とは、この島皮質を鍛え、
脳全体をバランスよく協調的に働かせる「脳の使い方」なのです。
「脳磨き」の具体的な方法は、次の６つです。
◎感謝の気持ちを持つ
◎前向きになる
◎気の合う仲間や家族と過ごす
◎利他の心を持つ
◎マインドフルネス（脳トレ坐禅）をする
◎Ａｗｅ（オウ）体験をする
どれも簡単にできるものですが、
この「脳磨き」は最新の研究を含む２５５の論文から導いたエビデンスに基づいています。
著者は、２５年以上にわたり、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所など、
米国を中心に世界最先端の医学脳科学研究に従事してきた
脳科学者・医学博士です。
著者自身、長年「生きるのがつらい」という状況だったのが、
脳科学の視点から「こういう脳の使い方をすれば、自分や周囲にこういう変化が起きる」
ということを、一つひとつ身をもって探求し、人生を変えてきました。
そして、執筆にあたり、改めて膨大な量の論文を読み込み、体系立てて解説したのが本書です。
「歯磨き」が誰でもできる日々の健康習慣のように、
「脳磨き」で幸せ習慣をはじめましょう。(P)2020 Ichiro Iwasaki
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Audible制作部より
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脳は自分次第で成長できる
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病気なってよりよく生きたいと思い多くの本を読んできたが、この本もとても学びが多かった。多くの人に読んでもらいたい。
脳磨き
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気になった点:利他的な生活を続けていく難しさ
与えられる利他的な行為を搾取したり利用する人が多いと感じるので、そういう組織の中（家庭・学校・部活・会社全てにおいて）で利他的に生きる・生活するというのは非常に難しいなと感じました。
利他的な人は、繊細な心を持っていると思うので利用されている・搾取されているという事も感じてしまうと思います。その生き方を貫く過程で疲弊して逆に苦しむことになるのでは…と。
そういう次元を越えた先に真の意味で利他的に生きるということがあるのかなと思いつつ、『利他的に生きる過程』で生じる問題について対応策やどう向き合っていくかなどももう少し具体的に触れて欲しかったです。
根拠を述べて下さっているのでとても納得できる内容でした。
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