新着

The Seven Dimensions of Meaning is not your average self-help book. It’s a mirror, a machete, and a manual. Written by Hairprofessor Young—hairstylist, philosopher, salon owner, and author of over 22 books—this powerful guide takes you beyond success and into significance. With humor, hard-earned wisdom, and real barbershop grit, Hairprofessor Young shows how every man is chasing something: wealth, joy, purpose, love, career, growth, or health. But very few stop to ask which of these dimensions truly drive them—and which ones are being silently ignored.

◎世界で累計30万部突破のベストセラー！◎27言語で刊行！◎「依存のプロ」であるGoogle、YouTube出身の著者による新しい時間術。

這一週，新聞很多，情緒也不少。我是李偉康，一名長期關注馬來西亞社會、政治與人文議題的內容創作者。每一集《這一週，康哥觀點》，我會用真實、理性的聲音，陪你一起回顧這一週的大小事件——從國會爭論到國際外交，從生活焦慮到人性故事。這不是一個單純的新聞節目，而是一場「思考現場」，讓我們在資訊的洪流裡，暫停一下，重新理解這個世界。無論你是在通勤、開車、做家事，還是在夜裡獨自思考，...

في السنوات الأخيرة حدثت زيادة هائلة في الاهتمام بالوعي التام، مع تغطية إعلامية واسعة النطاق، ففي عام 2014 استهلت مجلة Time العام بإعلانها أن «ثورة الوعي التام» كانت قائمة، ومن ثَمَّ لم تخصص لها غلافًا واحدًا فقط بل غلافين. وأحيانًا يبدو من المستحيل فتح مجلة أو صحيفة دون أن تجد بعض المعلومات عن مزايا الوعي التام في تقليل التوتر. وإضافة إلى دخول الوعي التام في تيار الاهتمام الرئيسي للجماهير، فقد طرأت أيضًا زيادة هائلة في البحث الأكاديمي حول هذ الموضوع، إذ يُنشَر الآن في كل عام أكثر من 500 ورقة بحثية علمية خاضعة لاستعراض الأقران.

قررت أنا وعدد قليل من الأصدقاء أن نستكشف أسباب تأجيلنا للأمور التي يجب علينا القيام بها، ولماذا كنا غير حاسمين وغير فعالين. وسرعان ما اكتشفنا أنه تم إجراء عدد كبير من الدراسات العلمية حول هذه الموضوعات ذاتها في السنوات الأخيرة.

الشجاعة مطلوبة كي تفكر في تأمل أجزاء نفسك التي تشعر بالجرح أو الحيرة. لا شك أن ملايين الناس استسلموا للظن بأن هذه طبيعة الحياة فحسب. لا يمتلكون أي رغبة لبذل الجهد في شفاء أنفسهم. كثيرون راضون بالاستجابة للحياة بنفس الطريقة مرارًا وتكرارًا، متوقعين نتائج مختلفة كل مرة. حقيقة أنك اخترت هذا الكتاب هي دليل على استعدادك لأن تسمع حكمتك وألمك، وأن تمعن الإنصات لهما. أنت بالفعل جاهز للشفاء وتغيير طريقة استجابتك للحياة. قد تكون على دراية ببعض أنماطك أيضًا، وتعرف بالتأكيد جرحك وألمك العاطفي، لكن ربما أنت في حيرة كيف صار على ما هو عليه.

وأمنيتي الصادقة والخالصة هي أن توقظ المعرفةُ، التي أنت على وشك اكتسابها، الملَكات التي تغفو بداخلك، وتشحذ همتك لتستدعي أعظم ما لديك وتساعدك على إدراك سحرك الشخصي حتى تعيش الحياة بأحسن ما تحب، بينما نجعل عالمنا مكانًا أفضل.

ريموند بناء على الأبحاث والدراسات العلمية كورزويل أحد رواد المبتكرين والمفكرين والمتنبئين بما سيئول إليه المستقبل بناء على الأبحاث والدراسات العلمية، وله سجل حافل بالتنبؤات الدقيقة امتد لثلاثين عامًا. اختارته مجلة آي إن سي ضمن كبار رواد الأعمال، ووصفته بأنه «الوريث الشرعي لتوماس إديسون». كما حاز الوسام الوطني للتكنولوجيا والابتكار؛ لدوره الريادي وإنجازاته المبتكرة في علوم الحاسوب مثل خاصية التعرف على الصوت، والتي ذلّلت عقبات كثيرة أمام ذوي الإعاقة وجميع الأمريكيين وأثْرت حياتهم.

رغم أنه من السهل الشعور بالندم، فإنه من الصعب تعريفه. وقد حاول العلماء وواضعو النظريات والشعراء والأطباء جميعًا تعريفه، فقد عرفه المعالجون النفسيون بأنه «الشعور غير السار المرتبط بتصرف قام به شخص أو تقاعس عنه، ما أدى لحالة كان يتمنى لو كانت مختلفة».1 ويرى واضعو النظريات في مجال الإدارة أن «الندم يحدث بسبب مقارنة النتيجة الفعلية بالنتيجة التي كانت لتحدث لو كان صاحب القرار قد اتخذ خيارًا آخر».2 ويرى الفلاسفة أنه ذلك «الشعور بالحزن والضيق الناتج عن التفكير في شيء ما فعله الشخص في الماضي، والمقترن بالتعرف على حقيقة شيء ما، والعزم على التصرف بطريقة أخرى معينة في المستقبل».3

اجعل كل لحظة مهمة من خلال عيش حياة هادفة – من وقت استيقاظك حتى موعد نومك. هناك العديد من الفرص التي ستمنحك القوة والثقة في كل ما تفعله. وبترسيخ الغاية في أفعالك،ستستطيع المضي قدمًا بحياتك في الاتجاه الذي تختاره،والاستناد إلى هذه الأفعال للشعور بالتمكن والثبات. وهدف هذا الكتاب هو مساعدتك على أن تكون أكثر وعيًا بأفعالك،وأن يكون لها مغزى،وأن تضفي عليها ثراءً يجعلها أكثر أهمية. وستكتشف عما قريب طريقة تحويل الأمور التي تفعلها يوميًّا إلى ممارسات هادفة لحياة منشودة. كل تصرف هادف ستتعلمه تم تصحيحه ليحسِّن إحساسك بالصحة والتمكين والسلام والازدهار.

لقد ألَّفنا هذا الكتاب من أجل جميع الآباء والأمهات غير المثاليين الذين يهتمون بشدة بأمر أطفالهم (وكذلك غير المثاليين من الأجداد والجدات والمعلمين وأساتذة الجامعات وكل من يرعى أي طفل). ولدينا رسالة محورية واحدة تبعث على الراحة والأمل، وهي: عندما تكون غير متأكد من الطريقة التي ينبغي أن تتجاوب بها مع طفلك في موقف معين، لا تقلق، فدائمًا هناك شيء واحد يمكنك فعله، وهذا الشيء هو الأفضل على الإطلاق. فبدلًا من القلق أو محاولة الوصول إلى مستوى من المثالية، لا وجود له ببساطة؛ ما عليك سوى الوجود. وما نعنيه بالوجود هو معناه البسيط، فهو يعني الوجود من أجل أطفالك.

في نهاية كل فصل يوجد قسم عنوانه أسئلة مهمة"؛ وهو عبارة عن أسئلة لتحفيز أفكارك. يمكنك أيضًا استخدامها كبداية للمناقشة مع شريك حياتك أو شخص آخر مهم، أو المجموعة التي تتناولين معها غداء العمل، أو مجموعة تمارسين معها رياضة التأمل، أو مع من يشاركك نزهاتك، أو مع الأمهات الأخريات أثناء تناول العشاء، أو مع مجموعة صغيرة من الأشخاص. ومن أجل تنمية مهاراتك في التربية، تحدثي مع أولياء الأمور الآخرين. واسأليهم عن تجاربهم، وعما نجح منها، وما لم ينجح، ولماذا؟ وما الذي سيفعلونه بشكل مختلف الآن، إذا استطاعوا التعامل مع مثل هذه المواقف مرة أخرى؟

يبدأ هذا الكتاب بسبع وعشرين أداة أساسية للتربية الإيجابية في الجزء الأول. وفي الجزء الثاني ستجد الكثير من المقترحات للتعامل مع كل التحديات السلوكية التي يمكنك التفكير فيها, وستشير العديد من هذه المقترحات إلى هذه الأدوات الأساسية. قد تميل إلى القفز مباشرة للمشكلات التي تعانيها وتتخطي الجزء الأول. لكن إذا قرأت الجزء الأول في البداية, فستكتسب المزيد من المعرفة من خلال قضاء وقت في مراجعة أدوات التربية السبع والعشرين الأساسية ومبادئها قبل أن تحاول حل مشكلة معينة. وربما يغريك أيضًا أن تقرأ المشكلات التي تعانيها فقط.

هذا الكتاب لا يقدم نصائح من شخص ذي خبرة يعرِّفك من خلالها كيف تكون إنسانًا ناجحًا، بل أحاول من خلاله توضيح أنني لم أكن أعرف الغايات التي أتوقع بلوغها في حياتي، وأنه رغم تحقيقي لأهدافي المتواضعة، فإنني ما زلت أكتشف قدراتي على تحقيق أهدافي بحسب ما يستجدُّ لي في الحياة. وقد تدبرت أمري عن طريق إدارة التوقعات والتشبث بمبادئي الأساسية وإيجاد الأمل فيما هو ممكن، واستلهام روح الفكاهة في أحلك الأوقات. أحيانًا يخبرك الناس بأن لهم حلمًا منذ صغرهم يسعون لتحقيقه، وأنهم لم يستسلموا للمعوقات، وأنهم حققوا ما تمنوه، ومن ثم فهم الآن من الصنف الذي يردد: «عليك فقط أن تثق بنفسك وتؤمن بقدراتك!

مرحبا بكم عبر صفحات هذا الكتاب. على مدار الأسبوع أو الشهر أو السنة التالية — أيًّا كان مقدار الوقت الذي تريد تخصيصه لهذه الرحلة — أنا أدعوك إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، وتغيير تصوراتك الذهنية، وتحسين علاقاتك وإصلاحها، وأن تصبح بشكل عام فردًا أكثر فاعلية على المستويين الشخصي والمهني. ربما تفكر في نفسك وتقول ساخرًا: هذا ما ينقصني يا شون. لدي الكثير من الأمور التي تشغل بالي الآن، وليس لدي الوقت للقيام بشيء آخر". ولكن هذا بالضبط هو سبب تأليف هذا الكتاب، إنه موجز وسريع وفعال. خذ فقط بضع دقائق يوميًّا لقراءة جزء، ثم اسأل نفسك سؤال الأسبوع (توقف وفكر فيه أيضًا)، واقبل التحدي.

يوضح لك كتاب لا تغضب مرة أخرى" كيف تعيد توجيه منظورك بشكل دائم. هذا الأمر سيصرف انتباهك تلقائيًا عن الأمور التافهة في حياتك، ولن تظهر الأمور الكبيرة مجددًا أبدًا على هيئة نوبات نارية من الغضب أو السخط الجامح، بل سيتم النظر إليها فورًا من خلال عدسة التقبل الصادق. اكتشف السبيل السهل لتحيا حياة خالية من الغضب ولا تغضب مرة أخرى؛ إلا إذا كنت ترغب في ذلك."

أعترف بأنني في بعض الأحيان أجد نفسي أتمتم بصوت خفيض بأربع كلمات صغيرة بطريقة يمكننا تسميتها بأنها طريقة ساخطة، ولعلَّك تفعل الأمر نفسه. بالنسبة لي، عادة ما أتفوه بها عندما يتأخر الناس عن موعدهم ويقدمون أعذارًا واهية، أو عندما يشتكي الأصدقاء من التبِعات — المتوقعة تمامًا — بشأن اختياراتهم المريعة في الحياة، أو عندما يعتقد المسافرون أن إمكانية جلوسهم في أي مكان تمثل إستراتيجية ناجحة في الرحلات الجوية المحجوزة بالتذاكر. يقر هذا الكتاب بأن معظمنا بالفعل من هؤلاء الناس — إذا لم يكن هذا سلوكنا دائمًا فهو سلوك يحدث على الأقل مرة كل فترة.

في ظهر أحد الأيام، كان هذا الكتاب على وشك أن يولد دون أن ندري؛ إذ كانت هناك عاصفة تضرب شوارع منطقة جيون الضيقة. وفي قلب مدينة كيوتو — وهي موطن آخِر ما تبقى من الجيشا (فنانات تقليديات في اليابان)، التي تعد لغزًا من بين ألغاز أخرى لا تزال موجودة — وجدنا ملاذًا في شاشيتسو؛ وهي غرفة شاي قديمة كانت فارغة بسبب هطول الأمطار الغزيرة.

هل فكرت يومًا أن صفة الرائع" تخص أشخاصًا آخرين وليس أنت؟ وربما تتطلع إلى أشخاص مثل "ميشيل أوباما" أو "ديفيد أتينبورو"، وتعتقد أنه لا يمكنك أبدًا تحقيق كل ما وصلوا إليه!

الحب! إنه شيء بسيط، أليس كذلك؟ فأنت تحب أسرتك وأصدقاءك، وهم يحبونك بدورهم. وأنت تجد شريكة حياتك التي تحبها، والتي تبادلك حبًّا بحب؛ حتى إنك لست مضطرًّا لمحاولة حبها؛ لأنه شيء يحدث دون تدخل منا. كل ذلك صحيح، ولكن بما أنك تقرأ هذا الكتاب، فأنت بالفعل تعرف على وجه اليقين أن الحب أكثر تعقيدًا من ذلك بمراحل. دائمًا ما يتسم الحب بين الناس بالتعقيدات؛ وما ذلك إلا لأن تركيبة الناس معقدة، ويمكن تجربة الحب واختباره والوصول به إلى أقصى حدوده. أحيانًا نحب الشخص غير المناسب، وقد نبالغ في الحب أو لا نعطي القدر الكافي منه. قد نشعر به ولكننا لا نعرف كيف نعبر عنه.