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★ゾンビ映画で、博愛の精神を学ぶ。食わず嫌いをなくす、中谷流・映画修行。★ゾンビ映画を観ることになるとは、思ってもいませんでした。でも、課題映画ということで一念発起。レンタルしてみました。で

★歩いてもダンス、座ってもダンス。日常を「ダンス」にする、中谷流「共鳴」映画術。★映画は、筋ではない。セリフ、そして世界観。たびたび中谷さんは、このことを強調してきました。ところが、今回ついに、さらなる高みが示されました。

★「多様性」は、神話で会得。善悪を超える、中谷流・神話「寛容」術。★夫婦げんかから戦争まで、すべての争いの源は、善悪二元論。自分が善で、相手が悪だと決めつけるから、争いは起こります。

★ひとり相撲だから、無になれる。中谷流・「王朝貴族」行動術。★思春期の子供、パートナーとの関係、会社の人間関係――人との関係で、人は悩み、苦しみます。直面した問題に真っ向から挑むことも大切な

★言語化できれば、気持ちはおさまる。中谷流・感情鎮静術。★怒り、悲しみ、恐怖――つらい気持ちの背後にあるのは、じつは言葉にできない感情。言葉にできないから、私たちは苦しいのです。中谷さんは、こうおっしゃいます。「よく見えないから、気持ちがざわつく。言語化すれば、頭が整理されて、気持ちがおさまる。」自分の心中を表現するためのボキャブラリー。言葉を多く持つことで、気持ちは整理されてゆきます。「言葉を一個増やすごとに、精神的に落ち着いていく。」中谷さんの安定感は、豊富な言葉が土台なのですね。揺れる心の鎮め方、中谷さんに伺いました。★別ナカ100――７つの学び ○「男は、束縛を怖れている。」○「男女では、脳が違う。」○「思い出にひたると、脳は活性化する。」○「前盛り上がりすると、余韻までもたない。」○「テストステロンは、頭脳労働では出ない。」○「言語化すれば、つらい感情がおさまる。」○「言葉を磨けば、メンタルが強くなる。」

★「奈良」は「習（なら）」。天才・森川杜園に学ぶ、超上達「素直」作法。★上達するかしないかを決定づけるのは「素直さ」。奈良一刀彫の中興の祖・森川杜園。

★一夫多妻でも叩かれない。主義主張が少ないから、敵がいない。明治の元勲に学ぶ、中谷流「群像」処世術。★「歴史」というと暗記科目の代名詞。興味のないことを覚えるほど、つらいことはありません。

★貴族には、哲学がある。「大衆」に陥らないための、中谷流・「いいの？」魅力術。★現代アートから奇人変人まで、「わけがわからない！」に出会ったとき、私たちの精神のみずみずしさが現れると、中谷さ

★挨拶、気遣い――その「一声」に人間性が表れる。運を高める、中谷流・礼儀作法。★生き延びるための究極戦術、それは「礼儀作法」。専門知識も営業力なんて、礼儀作法の前には無力です。精神力や健康や体力ですら、礼儀作法の足元に及びません。マナーが良い人は生き延び、マナーが悪い人は淘汰される――これが現実です。ちょっとした傍若無人な態度が怒りを買い、ちょっとした気遣いのなさが恨みを買っています。礼儀作法ができていないことのリスクは、思いのほか大きいのです。運の悪い人は、こういう小さな怒りや恨みに無頓着です。こうした恨みが積もり積もって、自分を不幸にすることに気づいていないのです。運を高めるための礼儀作法、中谷さんから伺いました。★月ナカ113――７つの学び ○「礼儀作法で、品格が決まる。」○「態度が悪いから、チャンスがつかめない。」○「パブリックスペースでのマナーを、わきまえよう。」○「ダンディな男は、権利を主張しない。」○「その一声が、礼儀作法。」○「礼儀正しいと、自由度が高まる。」○「挨拶できる人が、生き延びる。」

★作品が、人を選ぶ。作品に呼ばれる人になる、中谷流・リスペクト芸術鑑賞術。★これまで、仏像を観るることは何度かありましたが、正直なところ、よくわかりませんでした…（笑）でも今回の中谷さんのお

★「普通」とは「居場所」のある日常。映画「この世界の片隅に」鑑賞法。★「この話はね、ちょっとたいへんなんですよ。やられましたねえ。」中谷さんがご紹介するのは、映画「この世界の片隅に」。わたし

くよくよするから、優しくなれる。自己肯定感が自然と上がる、中谷流・元気アップ術。

★「多様性」に気づけば、もっと味わえる。中谷流「伏線」発見術。★伏線回収は、映画鑑賞の快感の最たるものです。でも、伏線に気づけるかどうかは、観る人の力量次第。主人公・イライザは朝からバスタブ。その訳は？ 首筋の３本の傷。その意味するものは？

★ユーモアと礼節。そして、お洒落。へこたれ知らずの「紳士道」講座。★決して、へこたれることのない脱走職人。シワ一つないスーツで乱闘を制する腕利きスパイ。彼らの「強さ」は、どこから生まれてくるのでしょうか。

★仲間との仕事に価値がある。動機は二の次。中谷流・「共犯」仕事術。★「ザ・ウォーク」と「荒野の七人」、ともに「仲間」がテーマです。超高層ビルを綱渡りしようという仲間たち。

★「銀座」を学んで、漲るパワー。銀座を「ふるさと」にする、中谷流「後藤新平」仕事術。★いま中谷さんは、銀座の職人さんたちに取材中です。その流儀やスピリッツを伺っているとのこと。「銀座は、じつは職人の街。僕も職人の家の子。

★愛されるより、愛する力。斜め上からの愛を捧げる、中谷流「変態」成熟作法。★「愛される・愛する」では「愛される」ほうが得。そんな損得勘定している方はいませんか。「愛の力とは、愛される力ではない。愛する力。愛されるは、苦しくない。脇役。

★映画を観れば、見えてくる「自分」。中谷流・ヘビーローテション映画術。★「サタデー・ナイト・フィーバー」と「小さな恋のメロディ」。まったく別物に見える２本の映画ですが、じつは３つの共通点が。１つめは、中谷さんが何度も観た映画であることです。

★「ワル」が教科書。「筋」ではなく、「劇」を観る。中谷流・いけない大人勉強法。★国家に歯向かう海賊ラジオ局。壮大なトリックを仕込む詐欺集団。いけない大人――ワルの魅力は、映画の見どころの一つ

★不倫も、非常識も関係ない。必要なのは「自分の評価」。前衛芸術家に学ぶ、中谷流・自信獲得術。★フォロワーを増やして、自己肯定感を高めたい。「いいね」をもらって、他者承認欲を満たしたい。「他者