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★損得勘定するから、損をする。中谷流・「数寄」超越術 ★モテない――、儲からない――。その原因は、「損得勘定」にあります。モテる人、儲かる人は、損得勘定をしません。自分の「好き」に純粋に脇目もふらずのめり込んでいます。周りの人の目、目の前の損得は眼中にありません。世の中は裏腹なものです。どういうわけか、そういう人のところに、運命の人が現れて、お金も集まってくるからふしぎです。損得を超越した世界、それが「数寄」の世界。数寄で超越する方法、中谷さんから教わりました。★別ナカ99――７つの学び ○「初対面の人と話せる人が、モテる。」○「恐怖心は、接触体験が少ないことが原因。」○「着替えれば、テンションが上がる。」○「年収600万円が、幸福度が高い。」○「言葉ではなく、表情で判断される。」○「損得の関係は、長続きしない。」○「楽しそうにしていると、周りに人が集まる。」

★まずは、芸術家をめぐる物語から。芸術家を味わう、中谷流「脱力」鑑賞術。★芸術作品は、どのように鑑賞すればいいのでしょうか。数多くみれば、しだいに目が肥えてくることはたしかです。でも、中谷さ

★「係」を見つければ、楽しめる。中谷流・「係」発見パーティ術。★パーティが苦手…。宴会が苦手…。合コンが苦手…。こんな方は「係」が見つけられていないことが理由かもしれません。お皿を片付ける係、注文をまとめる係、買い出しに行く係――ワイワイやる集まりに必要な「係」は、おいしいポジションです。ちなみに、中谷さんは料理をお皿に取り分ける「取り分け係」。会食での「自分はこの係」とあらかじめ決めておけば、手持ちぶさたになって、浮いてしまうこともありません。会食を楽しむためには、まずは自分の「係」を決めることから。「係」の発見法、中谷さんから伺いました。★月ナカ104――７つの学び ○「『お客さん』では、楽しくない。」○「準備が多い人ほど、反省が多い。」○「リズム感があれば、乗り切れる。」○「当番ではなく、係。」○「ワイワイを演出するのが、リーダーの仕事。」○「自分の『係』を見つけよう。」○「面倒くさいことに、深い楽しみはある。」

★逃げるから、追いかけられる。立ち向かうメンタルを確立する、中谷流「壁」突破術。★仕事ができる人は、ストレスのマネジメントに本気を出しています。疲労が蓄積しないように無理をしない。仕事は前倒し。気分転換の方法をいくつも用意していて、適宜実行する。目の前の現実に文句を言わないで、そこから叡智を見出す。適応力を失わないために、積極的に「アウェイ体験」する。自分から仕掛けてて、「やらされ感」を吹き飛ばしてしまう。――こんな智恵と技法で、ストレスから身を守っているのです。ストレスは、結局自分がつくり出しています。会社や上司、社会のせいにしていていては、いつまでも解決しません。「逃げるから、しんどい。逃げるから、やらされる。」と中谷さん。「逃げない」ためのメンタル強化法、中谷さんから教わりました。★月ナカ112――７つの学び ○「理不尽は、合理的。」○「アウェイ体験が、メンタルを強化する。」○「疲労快復力のある人になろう。」○「仕事ができれば、休むことができる。」○「無駄な動きで、消耗しないようにしよう。」○「ブラック社員とは、勉強しない社員。」○「逃げるから、やらされる。」

★正解がないから、成長できる。職人に生まれ変わる、中谷流「哲学」仕事術。★仕事がつらい。会社の人間関係がうまくいかない。そ悩みの原因は「哲学」が足りないせいかもしれません。部下に好かれたい。

★イラッとしたら、この方法。アクシデントで学び尽くす、中谷流「ゴキゲン」メンタル術。★台風で、乗っている新幹線が立ち往生。20時間、閉じ込められた中谷さん。豪雨のなか、いつ発車するか、まったく目処が立たない。会食はリスケ。

★モノを捨てて、時間を増やそう。「時間」以外、すべて捨て去る、中谷流「一極集中」覚悟術。★お金が欲しい。家も欲しいし、車も欲しい。時間的ゆとりも欲しいし、モテたいし、評価もされたい。そんな貪

★感謝できないから、感謝されない。イラッとしない、中谷流・感謝力。★気が短く、怒りっぽい。悪口を言ってしまう。そういう人たちの共通点は「未熟」。自立できていない。いまだ、赤ちゃんの精神状態なのです。でも、そのままでは、社会から排除されるのも時間の問題。幸せな人生からどんどん離れて行ってしまいます。そんな悪循環から脱出するにはどうしたらいいのでしょうか？ それは「感謝力」を身につけること。ただし、感謝するにも技法が存在します。やみくもに「ありがとう」と言えばいいというわけではありません。何をどのように感謝すればいいのかを知るには、客観性が不可欠。感謝して感謝される内省技法、中谷さんから教わりました。★別ナカ114――７つの学び ○「成長とは、異質になること。」○「自立できていないから、すぐ怒る。」○「自立とは、客観性を獲得すること。」○「客観性とは、感謝の気持ちを持つこと。」○「社会へのお返しが先。好きなことは後。」○「自立とは、孤独に向き合えること。」○「言葉を文字通り受け取ると、喧嘩になる。」

★サクッと儲けようとするから、貧乏になる。自己肯定感を高める、中谷流・コツコツ金運術。★金運がない人は、自己肯定感も低い――これが現実です。どうして、そうなるのでしょうか？ 自己肯定感が低い

★教養を身につければ、色気も身につく。「自分だけの方法」を見つける、中谷流・根性人生術。★成功者に共通する要素、それは「根性」。根性と言っても、精神論ではありません。じつに科学的なスキルです

★感情移入できるのは、誰？ ストーリーを超越する、中谷流・「共犯」映画鑑賞術。★今号の別ナカは、毛色のまったく違うコメディ映画を２本。１本は「少林サッカー」、もう１本は「おしゃれ泥棒」です

★遅咲きだから、成り上がれる。運命の人と結ばれる、中谷流「アゲマン」成功術。★成功者についての大誤解。それは「一生順風満帆だった」というもの。それも、無理もありません。

★真剣に、聞き流せばうまくいく。中谷流・ストレスフリー会話術。★女性の他愛もないおしゃべりを聞くのは、男性の苦痛の一つ。疲れて帰宅するなり、奥さんのおしゃべりにつきあわされる。ひとりで黙っていたいのに……「男性は１日30分黙っていることで、ストレスが減る。女性は１日１時間しゃべっていることで、ストレスが減る。」と中谷さん。夫婦のすれ違いは、こんな男女の脳の違いから始まります。女性は男性の沈黙を尊重する。男性は女性のおしゃべりを聞き流す。これが男女に課せられた修行なのです。夫婦円満、ストレス知らずの会話術、中谷さんから教わりました。★別ナカ112――７つの学び ○「無抵抗だから、突っかかられる。」○「筋ではなく、雰囲気で話そう。」○「共感、結論、解決策は禁句。」○「真剣なふりをして、話を聞き流そう。」○「他愛ないことを楽しめるのが、幸せ。」○「親が自立すれば、子供も自立する。」○「爽やかに断られよう。」

★謝れないから、臭気がただよう。中谷流・フェロモン発散術 ★謝るとは「謝罪」であると誤解している人たちは少なくありません。でも、それは大きな誤解です。「謝る」とは、こじれた人間関係を自分主導で再構築すること。行動力のある人は謝れますが、怠け者は謝ることができません。度量の大きな人は謝れますが、器の小さい人は謝れません。謝れる人からは、フェロモンがあふれ出しています。土下座できる人は、とてもセクシーです。譲歩することで、人生を切り開く方法、中谷さんから教わりました。★別ナカ105――７つの学び ○「サラリーマンは、謝るのが仕事。」○「謝れないと、世間が狭くなる。」○「一回持ち上げて、下げるのが会話のコツ。」○「リアクションの大きい人が、愛される。」○「立場の逆転に、物語が生まれる。」○「言いなりになりたいのが、女性の本音。」○「追い詰められれば、男はモテる。」

★「別世界」体験が最高の報酬。ストレスを糧にする、中谷流「超」損得術。★目先の損得にこだわってしまう。コスパ優先で行動してしまう。こんな「計算」が、結局「損」につながっているのかもしれません

★言語化できれば、気持ちはおさまる。中谷流・感情鎮静術。★怒り、悲しみ、恐怖――つらい気持ちの背後にあるのは、じつは言葉にできない感情。言葉にできないから、私たちは苦しいのです。中谷さんは、こうおっしゃいます。「よく見えないから、気持ちがざわつく。言語化すれば、頭が整理されて、気持ちがおさまる。」自分の心中を表現するためのボキャブラリー。言葉を多く持つことで、気持ちは整理されてゆきます。「言葉を一個増やすごとに、精神的に落ち着いていく。」中谷さんの安定感は、豊富な言葉が土台なのですね。揺れる心の鎮め方、中谷さんに伺いました。★別ナカ100――７つの学び ○「男は、束縛を怖れている。」○「男女では、脳が違う。」○「思い出にひたると、脳は活性化する。」○「前盛り上がりすると、余韻までもたない。」○「テストステロンは、頭脳労働では出ない。」○「言語化すれば、つらい感情がおさまる。」○「言葉を磨けば、メンタルが強くなる。」

★友達は「習慣」で決まる。上質習慣で、上質交流。中谷流・習慣獲得法。★人間関係は、「習慣」で決まります。毎日ジョギングする人同士、自分で料理する人同士、早起きする人同士。仕事、勉強、運動、食事――似た習慣を持つ人同士は仲良くなれます。これは、習慣を変えれば、人間関係を変えられるということにもなります。でも、習慣を変えるのは、なかなかたいへんなものです。早起きして勉強しようと決意しても、三日坊主に終わってしまう。そんな経験は誰にでもあるはずです。ここで大事なことは、いきなり取り組むのではなく、まずは、「習慣とはどのようなものなのか」を勉強すること。習慣を撃破するためには、最初に「敵」を知ることが大事。新しい習慣を身につける方法、中谷さんから伺いました。★月ナカ108――７つの学び ○「同じ習慣を持つ人同士が、友達になる。」○「機嫌がいいと思われる習慣を、身につけよう。」○「依存症は、連鎖する。」○「新しい習慣は、１週間で定着する。」○「毎日できなければ、仕事にならない。」○「20代は徹夜仕事。30代以降は十分な睡眠。」○「朝に強いと、選択肢が広がる。」

★今だからこそ味わえる、和歌と俳句。中谷先生の第１回「国語」講座。★和歌と俳句。知っているものは、いくつもあるかと思います。でも、それを味わえているかということになると、どうでしょうか。春す

★ＡＩ時代、問われるのは「成長意欲」。「人手」ではなく「人材」として生きる、中谷流・前のめり仕事術。★自動改札機の普及によって、改札係の仕事はすっかりなくなりました。今後、スーパーのレジも役

★ピカソとマティス――敬愛しあう、二つの才能。天才を味わう、中谷流「ピカソ」鑑賞法。★今号から、「仕事の月ナカ」は「教養の月ナカ」に衣替え。今回は芸術論。ピカソを軸に、絵画の世界をみていきま