検索キーワード： 認知行動

勉強をはじめてはみたものの、ちょっとつまずいただけであきらめてしまったり、仕事が忙しいからとつい先延ばししてしまったり。やらなければいけないことはわかっているのに、どうしてそうなってしまうのかーー。

「すぐに弱音を吐いてしまう」「ダイエットに失敗する」……日常にありがちな私たちの行動を分析するのに、難しい理論はいらない。心理学のメインテーマともいえる「なぜ、その人は○○をしてしまうのか」という問いへの答えを「心」ではなく、「外部の環境」に求めるのが行動分析学だ。

なぜある人にとっては何の変哲もないモノが、別のある人には感情を揺さぶる特別な存在になるのか。なぜパントマイムでは、壁や障害物が実際にあるかのように見えるのか。

心に渦巻く不安やネガティブな感情との無駄な闘いを手放し、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の力で心理的柔軟性を育むことで、あなた本来の豊かな人生を取り戻す実践的アプローチを提供します。日...

You already know the skills. The trouble is they disappear the second you need them. You've read about pausing, breathing, and stepping back. Then the message lands, your voice rises, or a long day finally breaks you, and everything you learned is gone. Afterward comes the rest of it: the...

夜ごとに押し寄せる焦りや不眠への不安を手放し、認知行動療法（CBT）の力で穏やかで深い眠りを取り戻すための実践的な癒やしの手引です。「また今日も眠れないのでは」という孤独な暗闇の中でベッドに横たわるあな...

「心の癖」を知れば、人の行動は変えられる。行動科学をマーケティングに応用する専門家が解き明かす、16と1/2の強力な心理バイアスと、ビジネスにおける実践例。無意識のバイアスが「欲しい」を導く。

終わりのない不眠の悪循環から抜け出し、科学的に証明された認知行動療法（CBT-I）で穏やかな夜と活力ある日中の生活を取り戻しましょう。ベッドの中で何時間も寝返りを打ち、翌日の疲労感に怯える孤独な夜明けは、...

If you're looking for ways to optimize your client sessions, consider joining the many thousands of therapists and life coaches worldwide who are learning acceptance and commitment therapy (ACT). With a focus on mindfulness, client values, and a commitment to change, ACT is proven-effective in treating depression, anxiety, stress, addictions, eating disorders, schizophrenia, borderline personality disorder (BPD), and myriad other psychological issues. It's also a revolutionary new way to view the human condition.

幻聴という見えない苦痛に圧倒される日々から抜け出し、認知行動療法の確かな実践スキルを通じて、声と闘うのではなく共生しながら穏やかな日常を取り戻すためのセルフケアの道しるべ。孤独で不安な夜や、周囲の視...

ネガティブな自動思考に支配される毎日から抜け出し、認知行動療法の実践的なステップで心に穏やかな余白を取り戻すための具体的な道筋を描き出します。無理に前向きな言葉を並べるのではなく、自分の心に湧き上が...

空の旅につきまとう動悸やパニックを心理学のアプローチで優しく解きほぐし、飛行機への恐怖を安心へと変える実践的なガイドです。出張を前にして眠れない夜を過ごしている方や、遠く離れた家族に会うためのフライ...

Behavioural psychology examines how our environment and external stimuli shape our behaviour, affecting everything from our emotions to our personalities. In this book, the author draws on the latest scientific research to present this hugely important subject in a new and exciting manner and brings the subject to life for the general listener.

人間の行動は単純かつ広範な概念です 人間の精神には他人に影響を与える目的で利用できる抜け穴がたくさんあります そのような抜け穴についてもっと知りたいですか? あなたは正しい場所にいるので心配することは何もありません 聴衆をコントロールしたり自分の発言に人々を同意させたりすることは新しい概念ではありません それは操作と呼ばれます 世界史に大きな影響を与えたほとんどの人々は他人を説得して自分の命

極度の不安やストレスが原因で人生が止まっていると感じたことはありますかあなたの人生の邪魔をする全てのことから解放された人生を送りたいと思いますかもし答えがイエスであれば是非とも読み進めてください

This engaging, science-backed blueprint—written by a clinical psychologist—will help you understand your anxiety, work through it, and naturally connect. Packed with proven strategies, personal stories, distilled research, and examples from his clinical practice, Dr. Thomas Smithyman leads you through the maze of dating-based social anxiety and helps you discover the warm social world that awaits. It’s possible to overcome your social anxiety, and it’s possible to date without fear. Connection might be closer than you think.

深夜のベッドで思考が暴走し、時計の針が進むたびに焦りが募る悪循環から抜け出すための、実践的な認知行動療法のアプローチ。眠れない夜の孤独とただ戦うのではなく、脳のスイッチを優しく切り替える具体的なメソ...

Are you seeking effective techniques to regulate your emotions, conquer intrusive thoughts, and build healthier connections? Are you struggling with anger management and finding it difficult to control your emotions? Do anxiety and depression weigh you down, affecting your daily life and relationships? Delve into Audiobook 1 and explore the intricate aspects of anger management. In Audiobook 2, embark on a journey of emotional healing through CBT.

夜になると止まらない不安や焦りを静め、認知行動療法の確かなメソッドで深く穏やかな眠りを取り戻すための実践的なガイドです。ベッドの中でぐるぐると巡る終わりのない思考を手放し、心身ともに休まる心地よいリ...

Hundreds of thousands of clinicians and graduate students have relied on this text--now significantly revised with more than 50% new material--to learn the fundamentals of cognitive behavior therapy (CBT). Leading expert Judith S. Beck demonstrates how to engage patients, develop a sound case conceptualization, plan individualized treatment, structure sessions, and implement core cognitive, behavioral, and experiential techniques.