検索キーワード: ストレス管理
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Beyond Anxiety
- Curiosity, Creativity and Finding Your Life's Purpose
- 著者: Martha Beck
- 再生時間: 10 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Drawing on social science, Eastern wisdom, and the latest research in neuroscience and psychology, Beck shows how to move from anxiety into purpose through the power of creativity. Using techniques tested first-hand on hundreds of clients, she teaches us how to activate the creativity spiral by approaching problems with a sense of curiosity, making pleasure a priority, and inviting play and spontaneity into our every day.
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Beyond Anxiety
- Curiosity, Creativity and Finding Your Life's Purpose
- 再生時間: 10 時間
- 配信日: 2025/01/07
- 言語: 英語
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- 著者: Jasmine Marie
- 再生時間: 7 時間 30 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Ultimately, this book is a long-overdue resource for every Strong Black Woman: The woman ready to break cycles of trauma, heal the internalized beliefs of perfectionism and conditional self‑worth, and listen to the wisdom of her inner voice.
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- 再生時間: 7 時間 30 分
- 配信日: 2024/12/17
- 言語: 英語
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How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- 著者: Shunmyo Masuno, Allison Markin Powell
- 再生時間: 6 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Feeling overwhelmed? Step away from life's mounting demands and free yourself up for what matters with this succinct and sensible guide by the Zen Buddhist author of the international bestsellers The Art of Simple Living and Don't Worry. With these and ninety-two other practical tips, we can abandon the futile pursuit of controlling everything in our lives and unlock the key to a fulfilling social life, individual well-being, and a calmer, more focused mind.
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How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- 再生時間: 6 時間
- 配信日: 2024/11/12
- 言語: 英語
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Autistic Adulting
- Real World Guidance for Autistic Adults and Allies
- 著者: Callum Stephen Howes
- 再生時間: 10 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In a world seemingly tailor-made for neurotypical people, 'Autistic Adulting' is a treasure trove of indispensable tools and real-life guidance that will help you to navigate the trials and tribulations of adulthood and thrive. Across 50 bitesize chapters, this uplifting and accessible book covers everything from embracing your identity and taking good care of yourself to building and maintaining relationships, starting a career, navigating the big and small parts of life, and more.
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Autistic Adulting
- Real World Guidance for Autistic Adults and Allies
- 再生時間: 10 時間
- 配信日: 2024/10/21
- 言語: 英語
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The Happy High Achiever
- 8 Essentials to Overcome Anxiety, Reduce Stress and Energize Yourself for Success
- 著者: Dr Mary E. Anderson
- 再生時間: 7 時間 30 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The Happy High Achiever is the clear roadmap that every ambitious-yet-anxious person needs to help you reach your full potential, create achievable goals and find contentment and success. With her groundbreaking 8 Essentials, created from years of research and expertise as a Harvard-trained clinical psychologist, Dr Mary Anderson outlines a clear method to both understand your thoughts and behaviours that may be causing obstacles to your success and happiness, while also teaching you how to build and sustain habits and practices that will help you thrive.
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The Happy High Achiever
- 8 Essentials to Overcome Anxiety, Reduce Stress and Energize Yourself for Success
- 再生時間: 7 時間 30 分
- 配信日: 2024/09/26
- 言語: 英語
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The Tree That Bends
- How a Flexible Mind Can Help You Thrive
- 著者: Dr Ross G White
- 再生時間: 10 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
During more than fifteen years as an expert in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Ross White has supported countless high-performance clients to develop their psychological flexibility - to anchor themselves in the present, lean into their emotions and make choices in line with their personal values. If you juggle competing demands, take pride in what you do, and want to achieve your personal goals without sacrificing yourself, then high-performance applies to you too.
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The Tree That Bends
- How a Flexible Mind Can Help You Thrive
- 再生時間: 10 時間
- 配信日: 2024/08/29
- 言語: 英語
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The Unthinkable (Revised and Updated)
- Who Survives When Disaster Strikes—and Why
- 著者: Amanda Ripley
- 再生時間: 11 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Disaster can come in many forms, from earthquakes and avalanches to catastrophic machine failure and acts of terror. And afterwards, when the dust settles and the survivors emerge, we can't help but wonder: why them? Why did they live when so many others perished? In The Unthinkable, Prize-winning journalist Amanda Ripley, who has covered some of the most devastating disasters of our age, sets out to find the answers.
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The Unthinkable (Revised and Updated)
- Who Survives When Disaster Strikes—and Why
- 再生時間: 11 時間
- 配信日: 2024/08/20
- 言語: 英語
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The Nervous System Reset
- Heal Trauma, Resolve Chronic Pain, and Regulate Your Emotions with the Power of the Vagus Nerve
- 著者: Jessica Maguire
- 再生時間: 9 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Most of us have heard of the mind-body connection, but did you know that there is a physical structure that connects the mind and body? That connection is the Vagus nerve, and it’s singularly responsible for maintaining balance in our mental and physical health. In The Nervous System Reset, Jessica Maguire shares the wisdom of her popular Nervous System School masterclasses and shows listeners how to unlock the power of their Vagus nerve.
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The Nervous System Reset
- Heal Trauma, Resolve Chronic Pain, and Regulate Your Emotions with the Power of the Vagus Nerve
- 再生時間: 9 時間
- 配信日: 2024/08/13
- 言語: 英語
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True to You
- A Therapist's Guide to Stop Pleasing Others and Start Being Yourself
- 著者: Dr Kathleen Smith
- 再生時間: 10 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Humans are master pretenders. We often seem stronger, calmer and more mature than we really are, while the truth is we're full of doubts and self-criticism that pushes us to borrow reassurance from friends, beliefs from strangers on the internet, or attention that, in the moment, makes us feel successful, but leaves us totally hollow and burnt out. Dr. Smith uses examples from her own life and the lives of her therapy patients to explain how we borrow confidence, calmness and beliefs from our relationships and offers solutions and steps for building a life with our own best-thinking.
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True to You
- A Therapist's Guide to Stop Pleasing Others and Start Being Yourself
- 再生時間: 10 時間
- 配信日: 2024/07/09
- 言語: 英語
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The Paramedic Mindset
- 著者: Leigh Anderson
- 再生時間: 不明
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In this book, experienced paramedic Leigh Anderson shares true life-and-death stories from his career, explores the latest scientific research on mindset, stress and resilience, and reveals his secrets for maintaining poise. The result is an arsenal of clear, effective and actionable tools that will boost your ability to perform under pressure.
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The Paramedic Mindset
- 再生時間: 不明
- 配信日: 2024/06/25
- 言語: 英語
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Small Talk
- 10 ADHD Lies and How to Stop Believing Them
- 著者: Richard Pink, Roxanne Pink
- ナレーター: Richard Pink, Roxanne Pink
- 再生時間: 5 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The beloved authors of Dirty Laundry break down the harmful stereotypes about people with ADHD to help you stop being your worst fear-leader, start bigging yourself up, and live your best neurodivergent life.
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Small Talk
- 10 ADHD Lies and How to Stop Believing Them
- ナレーター: Richard Pink, Roxanne Pink
- 再生時間: 5 時間
- 配信日: 2024/06/18
- 言語: 英語
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A Little Bit of Enneagram
- An Introduction to the Nine Personality Types
- 著者: Ashton Whitmoyer-Ober
- ナレーター: Leanne Woodward
- 再生時間: 2 時間 7 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The Enneagram is an incredibly powerful tool for understanding personality types: who we are, how we function best in the world, and how we relate to each other. A Little Bit of Enneagram is an essential guide to the basics of this amazing system, including background and history and a basic overview of the nine major motivations.
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A Little Bit of Enneagram
- An Introduction to the Nine Personality Types
- ナレーター: Leanne Woodward
- 再生時間: 2 時間 7 分
- 配信日: 2024/06/11
- 言語: 英語
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The Captive Imagination
- Addiction, Reality and Our Search for Meaning
- 著者: Elias Dakwar
- 再生時間: 不明
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
What causes addiction, and how should we treat it? Today it is understood primarily as a brain disease, yet in this bold reimagining of addiction, pioneering psychiatrist Elias Dakwar argues that this is false. It fails to explain, among other things, why many people can enjoy drugs without developing a dependency on them. In The Captive Imagination, Dakwar argues that addiction is an existential challenge, requiring a more philosophical and multidisciplinary approach, as well as a lens through which we can better understand ourselves.
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The Captive Imagination
- Addiction, Reality and Our Search for Meaning
- 再生時間: 不明
- 配信日: 2024/06/04
- 言語: 英語
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The Secret Language of the Body
- Regulate Your Nervous System, Heal Your Body, Free Your Mind
- 著者: Jennifer Mann, Karden Rabin
- 再生時間: 8 時間 32 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
This book provides you with the tools to learn exactly how to start creating meaningful and positive change in your nervous system (and life) right away. As you advance, we will support you in exploring the beautiful nuances, shades and parts that make up who you are to sustain lasting change. We also help you learn how to support your nervous system in your daily life through the Nervous System Codes which are practical sequences aimed to sustain a resilient and flexible mind and body.
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The Secret Language of the Body
- Regulate Your Nervous System, Heal Your Body, Free Your Mind
- 再生時間: 8 時間 32 分
- 配信日: 2024/05/23
- 言語: 英語
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Small Talk
- 10 ADHD lies and how to stop believing them
- 著者: Richard Pink, Roxanne Pink
- ナレーター: Richard Pink, Roxanne Pink
- 再生時間: 6 時間 27 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Rich and Rox, the Sunday Times bestselling authors of DIRTY LAUNDRY, are back with more warm, empathetic and down-to-earth advice to help those with ADHD and autism live authentic, bold and happy lives. Writing as a team, Rich and Rox share funny and heartwarming stories about creating a safe and happy neurodivergent household for themselves and for Rich's autistic nonbinary child, living with ADHD, navigating step-parenthood and learning to be an ally for your loved ones.
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Small Talk
- 10 ADHD lies and how to stop believing them
- ナレーター: Richard Pink, Roxanne Pink
- 再生時間: 6 時間 27 分
- 配信日: 2024/05/16
- 言語: 英語
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The Visual Detox
- How to Consume Media Without Letting it Consume You
- 著者: Marine Tanguy
- ナレーター: Claire Gordon-Webster
- 再生時間: 6 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In The Visual Detox, art expert and businesswoman Marine Tanguy explains how the imagery we see shapes our wellbeing. She gives us new tools to think critically about images, combat information overload and participate more in the visual world around us by engaging with the art and content that improves our day-to-day experiences online, at work, in our homes and in public spaces.
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The Visual Detox
- How to Consume Media Without Letting it Consume You
- ナレーター: Claire Gordon-Webster
- 再生時間: 6 時間 17 分
- 配信日: 2024/05/09
- 言語: 英語
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Bestnoten ohne Stress
- Mit minimalem Aufwand zum 1,0-Abitur
- 著者: Lara Emily Lekutat
- ナレーター: Nina-Carissima Schönrock
- 再生時間: 3 時間 52 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Bist du gestresst von der Schule? Wie wäre es, wenn du effizienter lernen könntest und so mit weniger Aufwand deutlich bessere Noten bekämst? Lara Emily Lekutat war einst in der gleichen Lage wie viele Schüler: überfordert, gestresst und von dem Gedanken an ein gutes Abitur weit entfernt. Da erwachte in ihr eine tiefe Entschlossenheit: Sie wollte wissen, wie man maximal effizient lernt und seine Noten mit minimalem Aufwand drastisch verbessert. Intensiv recherchierte sie moderne Lernstrategien und integrierte diese in ihren Alltag.
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Bestnoten ohne Stress
- Mit minimalem Aufwand zum 1,0-Abitur
- ナレーター: Nina-Carissima Schönrock
- 再生時間: 3 時間 52 分
- 配信日: 2024/05/07
- 言語: ドイツ語
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Sleep Like a Baby
- Soothing Nature Sounds & Relaxing Meditation Music to Fall Asleep & Stay Asleep
- 著者: Dale Greer
- ナレーター: Angelina Jacobs
- 再生時間: 15 時間 46 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Are you struggling to find peaceful sleep amidst the chaos of daily life? You're not alone. In today's fast-paced world, stress and anxiety often keep us tossing and turning, leaving us exhausted and unrefreshed come morning. But there's hope. Introducing our audiobook, "Sleep Like a Baby: Soothing Nature Sounds & Relaxing Meditation Music to Fall Asleep & Stay Asleep."
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Sleep Like a Baby
- Soothing Nature Sounds & Relaxing Meditation Music to Fall Asleep & Stay Asleep
- ナレーター: Angelina Jacobs
- 再生時間: 15 時間 46 分
- 配信日: 2024/05/03
- 言語: 英語
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Enfin détendu ! Apprendre la sérénité, réduire le stress et soulager durablement les tensions grâce à des techniques de relaxation efficaces - y compris les meilleurs conseils pour réduire le stress
- 著者: Luisa Feldkamp
- ナレーター: Thibaud Auer
- 再生時間: 1 時間 29 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Dans ce livre, vous apprendrez ce qu'est la relaxation et son opposé, la tension, également appelée stress. Bien que ces termes soient aujourd'hui sur toutes les lèvres, nous ne savons souvent pas de quoi nous parlons ou dont nous nous plaignons réellement - et ce qui peut nous sortir de nos situations de stress, souvent inconscientes et créées par nous-mêmes, et nous aider à long terme à nous détendre et à nous relaxer au quotidien. Pour pouvoir vraiment se détendre consciemment, il est en effet très important de comprendre d'abord ce qui est tendu, stressé et sous pression dans notre corps, ce qui doit être "détendu".
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A Spontaneous Life
- How I Mastered the Subtle Art of Flow
- 著者: Danny David
- ナレーター: Scott Ellis
- 再生時間: 7 時間 52 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
A Spontaneous Life is structured around the mechanics of self-discovery and overcoming adversity, and the importance of human connection. Events instigated by a severe, life-changing bike accident, and the struggles, both personal and professional, that ensued from it, drove elite fitness trainer and biohacker Danny David to undergo a transformational upleveling of his core values and being. His book is divided into three parts, each focusing on a different aspect of his life philosophy: learning about the world, finding one’s way, and harmonizing with the world.
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A Spontaneous Life
- How I Mastered the Subtle Art of Flow
- ナレーター: Scott Ellis
- 再生時間: 7 時間 52 分
- 配信日: 2024/05/01
- 言語: 英語
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