検索キーワード： 心の健康

周囲に溶け込むための過剰なマスキングや、自閉スペクトラム症・ADHD特有の生きづらさから解放され、ありのままの心を取り戻すための実践的な処方箋です。幼少期から「しっかり者」として振る舞い、誰にも気づかれ...

ベッドに入るたびに押し寄せる過剰な思考や焦りをやさしく解きほぐし、不安を手放して心身を回復させる実践的な睡眠ガイドで、今夜から穏やかな休息を手に入れましょう。静かな夜の寝室で、今日一日のプレッシャー...

感情の波に飲み込まれそうなとき、無理にポジティブを装うのではなく、揺れる心のまま自己受容とマインドフルネスの力で静かな足場を築き上げる実践的メンタルヘルス・ガイドです。満員電車に揺られてストレスを感...

This is no ordinary book on how to overcome an eating disorder. The authors bravely share their unique stories of suffering from and eventually overcoming their own severe eating disorders. Interweaving personal narrative with the perspective of their own therapist-client relationship, their insights bring an unparalleled depth of awareness into just what it takes to successfully beat this challenging and seemingly intractable clinical issue.

Our brains do their best to help us out, but every so often they can be real assholes - having meltdowns, getting addicted to things, or shutting down completely at the worst possible moments. Your brain knows it's not good to do these things, but it can't help it sometimes - especially if it's obsessing about trauma it can't overcome. That's where this life-changing book comes in. With humor, patience, science, and lots of good-ole swearing, Dr. Faith explains what's going on in your skull, and talks you through the process of retraining your brain to respond appropriately....

Após anos de estudos para compreender o próprio comportamento, a pesquisadora e psicóloga Elaine N. Aron se tornou pioneira ao identificar a alta sensibilidade como um traço de personalidade inato - muitas vezes confundido com fraqueza, timidez ou mesmo “frescura”. Você se sente angustiado quando há muita confusão à sua volta? Precisa de um tempo sozinho para se reestruturar depois de um dia corrido? É afetado pelo humor das outras pessoas? Tem uma ligação forte com música ou arte? Então é provável que você seja uma Pessoa Altamente Sensível.

摆脱有毒关系的内耗与病理化标签，你需要从心理学视角，真正读懂自恋型人格障碍背后的基因与环境真相。无论你正艰难应对一段令人窒息的亲密关系，还是渴望在自我探索中寻找心理出路，这段客观且极具同理心的深度剖...

心理的な支配と優しさのループから抜け出し、トラウマ・ボンドの呪縛を断ち切るための、心の回復と境界線構築の実践的ガイドです。一人静かに夜を過ごす時や、通勤電車の中で孤独を感じる時、あなたを苦しめる関係...

意志の力で我慢するだけの苦しい禁酒を手放し、最新の認知行動療法に基づいた30日間の穏やかな習慣改善で、心からの安らぎと自己コントロールを取り戻しましょう。毎晩繰り返される自己嫌悪や、ストレスをアルコー...

優しさと冷酷さが交互に押し寄せる関係のなかで、離れたくても離れられないトラウマ・ボンドの鎖を解きほぐし、精神的虐待からあなたの心を取り戻すための実践的な道標です。ひとりの夜、不安と自己嫌悪に押しつぶ...

重要なタスクほど先延ばしにしてしまう完璧主義のあなたへ、失敗への恐怖を優しく解きほぐし、静かな一歩を踏み出すための自己啓発体験をお届けします。通勤電車に揺られる朝や、一日の終わりのリラックスタイムに...

長年抱えてきた「なぜ自分だけうまくいかないのか」という苦しい自責を手放し、大人のADHDという新たなレンズでこれまでの人生を再構築する、静かで深い自己探求の旅へとご案内します。通勤電車の揺れに身を任せな...

As part of Busted, Matt Willis played to the biggest crowds, toured the world, and was the wild and daring face of noughties pop. But when the shows were over there was always something else on his mind - alcohol, drugs and keeping the party going. Twenty years later, Matt has forged a career as...

READ BY THE AUTHOR The bestselling author of The Parasitic Mind shows why empathy in politics leads to civilizational collapse. What happens when a society elevates victimhood to a virtue and decides that punishment is cruel? You get the disease Dr. Gad Saad calls suicidal empathy. And the West...

Ontsnap aan verlammende stress en chronisch piekeren met deze nuchtere zelfhulpgids voor diepe emotionele rust. Wanneer je overweldigd raakt tijdens een hectische werkdag of 's nachts wakker ligt met een vol hoofd, biedt deze warme luisterervaring direct de nodige gronding. Krijg eindelijk grip...

当长期累积的压力与焦虑让身心濒临耗竭，科学的躯体疗愈与神经系统调节将为你提供一套安全落地的自救指南。无论你是正处于高压工作中的疲惫人群，还是饱受失眠与紧绷感折磨的焦虑者，这份温柔的陪伴都能帮你按下暂...

慢性的な心身の緊張と闘う夜を終わらせ、深いリラクゼーションとマインドフルネスの世界へ導く実践的なヨガニードラ音声ガイドです。常に強い不安を抱え、休むことにすら罪悪感を覚えてしまうような状況でも、無理...

返信を先延ばしにして数ヶ月が過ぎてしまった罪悪感を手放し、気まずい沈黙を破って大切な人間関係を優しく修復するための実践的なコミュニケーション術をお届けします。夜の静かなひとり時間や通勤電車の中で、ス...

休日が終わる静かな夕暮れ時、明日からの仕事への不安で胸が締め付けられる「予期ストレス」を優しく手放し、心穏やかな休息を取り戻すための実践的なメンタルケアをお届けします。まだ起きていない未来への過剰な...

夜になると次々と浮かぶ思考の渦から抜け出せないADHDの脳に寄り添い、無理なく深い休息へと導く、神経科学に基づいた睡眠改善の時間が始まります。世間の理想的な睡眠リズムに自分を当てはめ、眠れない夜に自己嫌...