Unser Atem ist mehr als ein automatischer Mechanismus unseres Körpers. Es ist die einzige Funktion von unserem autonomen Nervensystem, die wir bewusst steuern können. Und damit ist unser Atem ein kraftvolles Tool, das uns nicht nur am Leben hält, sondern uns aktiv bei unserer Persönlichkeitsentwicklung und Emotionsverarbeitung unterstützen kann.

In dieser Folge spreche ich mit Breathwork-Expertin Alexandra Hoitz (Instagram @somarise.alexhoitz) von SomaRise (www.somarise.de) darüber, warum reines Verstehen bei Erschöpfung und Leistungsdruck oft nicht reicht.

Wir schauen uns außerdem die Wissenschaft hinter bewusstem Atmen an: Nervensystem-Regulation, Zugang zum Unterbewusstsein und warum der Körper manchmal schneller Antworten liefert als der Kopf.

Alexandra teilt sogar eine konkrete Atemtechnik für den stressigen Alltag. Für alle, die sich nach mehr Klarheit und weniger Kopfkarussell sehnen.

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Was hat eigentlich ein Türsteher im Unternehmenskontext zu suchen? Diese und weitere Fragen beantwortet mir Andreas Ocklenburg in dieser Podcastfolge.

Gemeinsam sprechen wir über die Arbeit mit dem Unterbewusstsein und unsichtbare Muster, die uns dauerhaft beeinflussen. Diese Themen sind klar auch im beruflichen Kontext nicht zu vernachlässigen, denn sie begleiten uns tagtäglich. Auch Hypnose und Mentalmagie werden von Andreas thematisiert.

Wollt ihr mehr zu Andreas und seinen Angeboten erfahren? Hier findet ihr die wichtigsten Links:

• Andreas auf Instagram: der.hypnotiseur

• Webseite, Kontakt und weitere Social media Kanäle von Andreas: https://wearemindmover.com/linktree

Zeit und Energie sind deine wertvollsten Ressourcen und die meisten von uns verpulvern sie täglich, ohne es zu merken. Nicht weil wir faul sind, sondern weil wir auf Autopilot im Alltagstrott weniger bewusst wählen, wohin sie fließen.

Wenn du dich öfter ausgezehrt fühlst und abends zu kaputt bist, um dich für Dinge aufzuraffen, die dir eigentlich Spaß machen oder guttun würden, ist das hier dein Startpunkt. 🎧

In dieser Folge schauen wir genau hin: Was kostet dich Energie, was gibt sie dir zurück und wie kannst du deinen Alltag so gestalten, dass du am Abend nicht mehr auf Reserve läufst.

Du möchtest echte Veränderung und endlich wieder ein erfüllteren Alltag? Dann melde dich für ein kostenloses Coaching-Erstgespräch bei mir: www.coachingbygina.de/kontakt

Du setzt dir selbst hohe Maßstäbe und das ist auch gut so. Aber irgendwann kann Leistungsdruck schleichend von Antrieb in Erschöpfung kippen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wo die Grenze liegt, warum Selbstanspruch so oft in Selbstkritik endet und was du konkret tun kannst, um wieder aus dem inneren Hamsterrad rauszukommen.

Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber eher überlebst als lebst dann ist das deine Folge. 🎧

Du möchtest das Thema selbst angehen? Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir:

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In der heutigen Folge darf ich mit Hypnosetherapeut Simon über die Arbeit mit dem Unterbewusstsein sprechen. Mit fast 20 Jahre geballter Hypnose-Erfahrung und fundierten Fachkenntnissen eröffnet Simon die Tore hin zu einem der kraftvollsten Tools wenn es um die Arbeit mit dem tiefsten menschlichen Kern geht.

Ihr dürft euch auf spannende Geschichten aus Simons Praxis freuen und natürlich auf fachliche Insights und Impulse rund ums Thema Hypnose und den therapeutischen Möglichkeiten davon. Was es mit dem Saboteur-Zwerg und dem Fuchs zu tun hat und mit welchen spannenden Bildern unser Unterbewusstsein arbeitet, erfahrt ihr in dieser Interviewfolge von she makes sense.

Neugierig auf mehr? Schaut unbedingt auf Simons Kanälen vorbei:

www.hypnosetherapie-brocher.de

www.die-hypnoseakademie.de

Instagram: @simon.brocher

Podcast "Aus innerer Kraft"

Neugierig auf Hypnosecoaching? Dann freue ich mich auf eure Anfragen:

Webseite: www.coachingbygina.de

Instagram: @coachingbygina

Neugierig auf Hypnosecoaching oder klassisches Coaching? Melde dich über das Kontaktformular auf meiner Webseite bei mir (www.coachingbygina.de)

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Stressessen, Heißhunger oder Frustfuttern: der automatische Griff zu Süßigkeiten bei starken Emotionen ist oft kein Zeichen mangelnder Disziplin, sondern ein unbewusster Schutzmechanismus der Psyche. Schließlich wollen wir mit Essen oft ein unbefriedigtes Bedürfnis oder ein emotionales Loch stopfen. Das ist allerdings alles andere als gesund.

Diese Folge beleuchtet die psychologischen Hintergründe der Emotionsregulation und zeigt einen neuen Weg auf, um die störende Verknüpfung von Essen und Emotion zu unterbrechen: Hypnose.

Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein eröffnet Lösungswege auf der Ebene, wo das Muster entstanden ist: auf der Emotionsebene. Ein begleitendes Klienten-Testimonial zeigt, wie jahrelange Muster durch Hypnose innerhalb kurzer Zeit aufgelöst werden können.

Ein Thema, das wirklich jeder kennt: Selbstzweifel wie „bin ich gut genug?“

In dieser Folge entlarven wir, warum Selbstzweifel oft nur ein gut gemeinter Schutzmechanismus sind und wie sich Angst geschickt als Logik tarnt. An verschiedenen Beispielen zeige ich dir, wie du den „Wissenschaftler-Modus“ aktivierst, um Lähmung in Neugier zu verwandeln.

Du bekommst effektive Impulse und Tools bereitgestellt, um beim nächsten Selbstzweifel neu zu handeln. So findest du Mut, um den nächsten Schritt in Richtung deiner Potenzialentfaltung zu gehen.

Feel the fear and do it anyway!

>> Anfragen für Coaching: www.coachingbygina.de

>> Kostenloses Workbook "In 4 Schritten zu deiner besten Version": www.coachingbygina.de/workbookbestself

Warum fühlen sich gesunde Gewohnheiten oft so schwer an?

In dieser Folge decken wir einen blinden Fleck auf: Die unbewusste Bestrafung.

Wir schauen hinter die Kulissen der Neurowissenschaft und klären, wie dir gesunde Gewohnheiten einfach gelingen - und das sogar nachhaltig! Lerne, wie du deine Identität stärkst, Reibung eliminierst und warum Spaß der wichtigste Kompass für deine persönliche Weiterentwicklung ist.

Viel Spaß mit der Folge!