Du redest zum fünften Mal auf jemanden ein, dem du helfen willst, und merkst nur, dass er dir ausweicht.

Das liegt nicht an deinen Argumenten. Es liegt daran, dass Menschen sich nicht bewegen, weil jemand anderes recht hat. Sie bewegen sich, wenn sie selbst eine Lücke spüren zwischen dem, was sie wollen, und dem, was sie tun.

In dieser Folge geht es darum, warum Druck das Gegenteil bewirkt und wie du stattdessen Einfluss nimmst. Mit einem Modell in vier Schritten und drei Fragen, die du direkt anwenden kannst.

Dazu gibt es die Bonusfrage: Warum willst du eigentlich, dass dieser Mensch sich verändert?

Infos zum Coaching unter www.coachingbygina.de

Selbstliebe klingt für viele nach Badewanne, Kerzen und Sprüchen, die man sich selbst nicht abkauft. Aber was steckt dahinter, wie fühlt es sich an und vor allem: WIE kann ich Selbstliebe aufbauen?

In der neuen Folge teile ich 5 Learnings, die mir geholfen haben, Selbstliebe aktiv zu kultivieren. Und vielleicht muss es gar keine Selbst-LIEBE sein, sondern vielleicht reicht ja auch Selbst-Freundschaft. So oder so, bringt dich die aktive Stärkung der Beziehung zu dir selbst weiter.

PS: Wenn Selbstliebe an Leistung oder People Pleasing geknüpft ist, kann es schnell einmal tiefer gehen. Wenn du mehr dazu erfahren willst, schau auf meiner Webseite www.coachingbygina.de vorbei.

Unser Atem ist mehr als ein automatischer Mechanismus unseres Körpers. Es ist die einzige Funktion von unserem autonomen Nervensystem, die wir bewusst steuern können. Und damit ist unser Atem ein kraftvolles Tool, das uns nicht nur am Leben hält, sondern uns aktiv bei unserer Persönlichkeitsentwicklung und Emotionsverarbeitung unterstützen kann.

In dieser Folge spreche ich mit Breathwork-Expertin Alexandra Hoitz (Instagram @somarise.alexhoitz) von SomaRise (www.somarise.de) darüber, warum reines Verstehen bei Erschöpfung und Leistungsdruck oft nicht reicht.

Wir schauen uns außerdem die Wissenschaft hinter bewusstem Atmen an: Nervensystem-Regulation, Zugang zum Unterbewusstsein und warum der Körper manchmal schneller Antworten liefert als der Kopf.

Alexandra teilt sogar eine konkrete Atemtechnik für den stressigen Alltag. Für alle, die sich nach mehr Klarheit und weniger Kopfkarussell sehnen.