エピソード

  • Advent-Mini-Challenge (3): Nebenbei Kalorien verbrennen!

    Advent-Mini-Challenge (3): Nebenbei Kalorien verbrennen!
    2025/12/18
    Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die unseren Stoffwechsel spürbar entlasten – sondern die kleinen, unscheinbaren Schritte zwischendurch. Die dritte Advent-Mini-Challenge zeigt dir, wie alltagstauglich das sein kann: ein paar Schritte mehr, ein kurzer Walk nach dem Essen, eine feste Mini-Einheit im Kalender. Kleine Impulse, große Wirkung. ✨ Wenn du spüren möchtest, wie sich diese einfachen Routinen auf deinen Stoffwechsel, deine Energie und dein Wohlbefinden auswirken – dann mach mit. Und wenn du im Januar einen echten Neustart planst: Die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ist geöffnet. Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    13 分
  • Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!

    Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!
    2025/12/11
    In der neuen Podcast-Episode zeige ich dir, warum es nicht darum geht, auf Plätzchen, Schokolade oder das Croissant im Café zu verzichten – sondern darum, wie du sie isst. Du erfährst - warum dein Blutzuckerspiegel darüber entscheidet, ob Naschen die Fettverbrennung ausbremst - wie Eiweiß, Fette und Ballaststoffe deine natürlichen „Zuckerbremsen“ sind - warum Süßes nach einer Mahlzeit deinen Stoffwechsel entlastet - wie schon ein kurzer Spaziergang deinen Blutzucker stabilisiert - was hinter dem Second-Meal-Effekt steckt - und welche einfache Mini-Challenge du heute sofort umsetzen kannst Wenn du also gerade im Advent oder bei all den kleinen Alltagsverführungen gerne naschst – aber die Blutzucker-Achterbahn vermeiden möchtest – ist diese Episode genau das Richtige. 👉 Die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ist geöffnet. Als Frühbucherin bekommst du früheren Zugang, exklusive Boni und meine persönliche Begleitung schon vor dem offiziellen Start: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    13 分
  • Advent-Mini-Challenge (1): Schlank im Schlaf!

    Advent-Mini-Challenge (1): Schlank im Schlaf!
    2025/12/04
    Wenn du spürst, dass du einen echten Neustart willst oder schon mit dem Gedanken spielst, beim Wintercamp dabei zu sein, wird dieser Blogcast ein erster Startschuss sein – egal, ob du ihn hörst oder liest. Viele Frauen unterschätzen, wie sehr ein kleiner Stellhebel darüber entscheidet, ob wir klar, hungrig, gereizt, ausgeglichen oder dauererschöpft durch den Tag gehen. In diesem Jahr habe ich mit vielen Frauen gearbeitet und immer wieder zeigt sich: Es gibt Gewohnheiten, die alles verändern können. Nicht kompliziert. Nicht anstrengend. Aber unglaublich wirksam. In meinem neuen Blogcast teile ich den ersten von vier Impulsen einer kleinen Serie mit dir. Wenn du möchtest, bereitet sie dich sanft auf das Wintercamp vor oder hilft dir, jetzt schon in die Umsetzung zu kommen und neue Gewohnheiten zu etablieren. Sanft, machbar, alltagstauglich – und genau darauf ausgerichtet, dich wirklich in die Umsetzung zu bringen, so wie ich es auch in meinen Coachings tue. Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    12 分
  • Zuckerhack! Wie du Zuckersünden ganz leicht ausgleichst!

    Zuckerhack! Wie du Zuckersünden ganz leicht ausgleichst!
    2025/11/27
    Wusstest du, dass schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen entscheidet, ob der Zucker aus dem Dessert in Energie verwandelt oder als Fett gespeichert wird? In dieser Episode geht es darum, warum Bewegung den Blutzuckerspiegel nach dem Essen sofort auf ein gesundes Maß senkt. Ich möchte dir den dahinterstehenden Mechanismus unseres Körpers erklären, damit du verstehst, warum dieser Zuckerhack so wirksam ist. Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    18 分
  • Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!

    Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!
    2025/11/20
    Gestern hat mir eine Teilnehmerin vom ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wieder ganz begeistert davon erzählt, wie angenehm es ist, endlich wieder ein Sättigungsgefühl zu haben. „Ich fühle echte Sättigung, das hatte ich schon lange nicht mehr.“ Wenn du deine Ernährung umstellen willst, ist es besonders wichtig, dass du immer wohlig satt bist. Das entspannt den gesamten Prozess und vor allem dich, weil du nicht mehr ständig darüber nachdenken musst, was du als Nächstes essen könntest. Vor allem, weil das ständige Snacken zwischendurch auch auf die Hüften geht. In meinem aktuellen Blogcast (hören oder lesen) erfährst du mehr. - Welche Nährstoffe der Schlüssel für echte Sättigung sind - Wie du Appetitattacken vermeidest - Warum Achtsamkeit beim Essen deine Abnehmpläne unterstützt
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    15 分
  • Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.

    Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.
    2025/11/13
    Stress fördert Bauchfett – und das ist kein Mythos! In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum dein Körper auf Dauerstress mit Fettspeicherung, insbesondere am Bauch, reagiert und wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst. ➡️ Im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kümmern wir uns auf mehreren Ebenen um das Thema Bauchfett. Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    21 分
  • Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.

    Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.
    2025/11/06
    Schau mal auf die Verpackung deiner Lieblingskekse oder deines Croissants. Siehst du die Begriffe "gehärtete Fette" oder "teilgehärtete Fette"? Dann hast du es mit Transfettsäuren zu tun – und die haben in deinem Körper nichts zu suchen. In dieser Episode erfährst du: 🔴 Wo diese Giftfette überall lauern. 🔴 Was sie in deinen Zellmembranen anrichten. 🔴 Warum schon die kleinste Dosis das Gift macht. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    18 分
  • Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!

    Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!
    2025/10/30
    Daniela, ich habe die Stoffwechselkur gemacht – anfangs super, aber jetzt sind die Kilos wieder drauf. Warum ist das so? 21 Tage mit 500 - 800 Kalorien? Das ist kein Stoffwechsel-Boost, sondern Stoffwechsel-Killer! Was wirklich passiert: Deine Schilddrüse fährt runter Du verlierst Muskulatur (deine besten Fettverbrenner!) Cortisol schießt hoch → mehr Bauchfett Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert Die gute Nachricht: Es geht auch anders – Ohne Hunger, Ohne Jo-Jo-Effekt
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    19 分