エピソード

  • Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept

    Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept
    2026/04/23
    „O-Saft ist gesund?“ Das ist leider nur die halbe Wahrheit. Dein Körper reagiert auf das flüssige Obst meist mit einer Blutzucker-Achterbahn, die direkt zu Heißhunger führt. Warum das so ist und warum Saft in puncto Blutzucker-Achterbahn der Cola näher ist, als wir glauben, erkläre ich dir in der neuen Podcast-Folge. Zum Schluss verrate ich dir noch eine gesunde Alternative, die ich mir fast jeden Tag zubereite. Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    11 分
  • Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten

    Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten
    2026/04/16
    Du bist nicht undiszipliniert. Du bist im Blutzucker-Chaos. Wenn der Heißhunger zuschlägt oder du dich nach dem Essen erschlagen fühlst, liegt das nicht an einem Mangel an Disziplin. Das sind Blutzuckerachterbahnen. Dein Stoffwechsel sendet SOS. Sobald du verstehst, wie du deinen Blutzucker steuern kannst, kehrt die Energie zurück, dein Kopf wird klar und die Kilos purzeln auch ganz natürlich. ist du bereit, die Kontrolle zurückzuholen? Dann melde dich für meine kostenlose Coaching-Session „Der Blutzuckertrick” an – 0 Euro, die alles verändern können: https://daniela-schumacher.de/blutzucker-trick
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    15 分
  • Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Speck auf deinen Hüften insulinresistent macht!

    Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Speck auf deinen Hüften insulinresistent macht!
    2026/04/09
    In dieser Episode zeige ich dir, warum eine Insulinresistenz durch zu viele Fettzellen beginnen kann – lange bevor dein Blutzuckerwert HbA1c auffällig wird. Du lernst, zu viel Hüftspeck ein Problem für unseren Organismus ist, warum dadurch Entzündungen und eine Insulinresistenz entstehen - die ja über kurz oder lang in einer Diabetes Typ 2 endet. Hast du Lust, deinen Blutzucker zum Gamechanger für all das zu machen, was wir Frauen uns wünschen: Energie ohne Ende, mentale Klarheit, emotionale Balance, Wohlfühlkörper, Gesundheit bis ins hohe Alter!? Dann komm am 21. April um 20 Uhr gern zu meiner brandneuen Coaching-Session "Der Blutzucker-Trick" (0€) 👉🏻 https://daniela-schumacher.de/blutzucker-trick
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    16 分
  • 🐇 Schoko-Kuchen ohne Zuckercrash - Frohe Ostern!

    🐇 Schoko-Kuchen ohne Zuckercrash - Frohe Ostern!
    2026/04/02
    In den letzten Wochen ist ein Rezept bei meinen Kundinnen extrem beliebt geworden. Ich habe so viele Fotos und Nachrichten dazu bekommen, dass ich es unbedingt teilen wollte. Ein Schoko-Kuchen aus Zucchini. Das klingt erstmal ungewöhnlich. Er schmeckt aber wie echter Kuchen. Und das Entscheidende: Dein Blutzucker bleibt ruhig. Du bleibst länger satt. Der typische Heißhunger danach bleibt aus. Das Rezept findest du auf der Beitragsseite zu dieser Episode!
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    14 分
  • Mein Lieblingsbrot & wie es deinen Blutzucker chillen lässt!

    Mein Lieblingsbrot & wie es deinen Blutzucker chillen lässt!
    2026/03/26
    Was passiert mit meinem Blutzuckerspiegel, wenn ich Haferflocken in meinem Lieblingsbrot esse? Ich habe genau das getestet. Mit einem Blutzuckersensor im Arm. Viel Spaß!
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    16 分
  • Blutzuckerspitzen! Warum all deine 30 Billionen Körperzellen sie ausbaden müssen.

    Blutzuckerspitzen! Warum all deine 30 Billionen Körperzellen sie ausbaden müssen.
    2026/03/19
    Blutzuckerspitzen lösen im Körper eine Kettenreaktion aus. Nach einer zuckerreichen Mahlzeit steigt dein Blutzucker schnell an. Deine Zellen werden mit Zuckerenergie überflutet, es entsteht oxidativer Stress und Eiweiße in deinem Körper können „verzuckern“. All das passiert in deinen rund 30 Billionen Körperzellen. Treten Blutzuckerspitzen chronisch auf, kann das den Weg in Richtung Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 ebnen. Die gute Nachricht: Diese Prozesse lassen sich wieder beruhigen, wenn du deinen Blutzucker stabilisierst. Was dann passiert: Du hast mehr Energie, weniger Heißhunger und die Pfunde purzeln nebenbei.
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    20 分
  • Ist dein Blutzucker wirklich okay? So findest du es raus!

    Ist dein Blutzucker wirklich okay? So findest du es raus!
    2026/03/12
    Der HbA1c-Wert liegt im grünen Bereich – also scheint alles in Ordnung zu sein. Der HbA1c zeigt allerdings nur den durchschnittlichen Blutzucker der letzten 8-12 Wochen an. Er sagt nichts darüber aus, wie hart deine Bauchspeicheldrüse arbeiten muss, um diesen Wert überhaupt noch normal zu halten. Bei einer beginnenden Insulinresistenz produziert der Körper oft schon immer mehr Insulin, damit der Blutzucker stabil bleibt. Von außen sieht alles gut aus – im Hintergrund läuft der Stoffwechsel jedoch längst auf Hochtouren. Genau deshalb lohnt sich ein Blick auf weitere Laborwerte: HbA1c, HOMA-Index (errechnet aus Nüchternblutzucker/Nüchterninsulin), Triglyceride. Der HOMA-Index kann frühzeitig zeigen, ob dein Körper bereits deutlich mehr Insulin einsetzen muss, um den Blutzucker zu kontrollieren. Ein normaler HbA1c-Wert schließt eine Insulinresistenz nicht automatisch aus! Wenn du deine Laborwerte kennst und verstehst, kannst du viel früher gegensteuern – lange bevor sich Prädiabetes oder Diabetes Typ 2 entwickeln.
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    17 分
  • Ist Insulin böse? Freispruch für ein lebenswichtiges Hormon!

    Ist Insulin böse? Freispruch für ein lebenswichtiges Hormon!
    2026/03/05
    Mir liegt das Thema Blutzuckerbalance bzw. die Krankheiten, die entstehen, wenn der Zuckerstoffwechsel entgleist, sehr am Herzen. Es ist mir ein echtes Anliegen, so viele Frauen wie möglich davor zu bewahren, eine Insulinresistenz oder einen Diabetes Typ 2 zu entwickeln – auch weil die Folgeerkrankungen dramatisch sein können. So lecker all das zuckrige Zeug auch ist: Glaub mir, die Zuckerkrankheit möchtest du nicht bekommen. Bevor wir über Insulinresistenz, Diabetes Typ 2 oder einen entgleisten Zuckerstoffwechsel sprechen, ist es wichtig zu verstehen, wie genial dieses System ursprünglich gedacht ist – und welche lebenswichtigen Aufgaben Insulin in einem gesunden Organismus übernehmen. Insulin speichert Fett, ja! In meinem neuesten Blogcast (Podcast hören/Blog lesen) schauen wir uns mal genau an, wo Insulin eigentlich herkommt und was es noch so alles kann. Viel Spaß bei einem Deep Dive in deinen Zuckerstoffwechsel. Wissen macht schlank! Iss dich glücklich! Daniela 💗
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    18 分