『#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen』のカバーアート

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

著者： Daniela Schumacher
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10月19日まで。※適用条件あり
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.Daniela Schumacher 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!

    Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!
    2026/10/15
    In dieser Episode erfährst du, warum du seit den Wechseljahren häufiger aufwachst und was dir hilft, wieder besser durchzuschlafen. Das erwartet dich: - Warum Progesteron und Östrogen deinen Schlaf beeinflussen. - Welche Gewohnheiten dich nachts wecken. - Was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr wach liegst. - Wie dein Schlafzimmer zum Durchschlafen sein sollte. - Was Magnesium, Melatonin und eine Blaulichtfilterbrille bringen. Den Artikel zur Episode mit allen Tipps und Quellen findest du hier: https://daniela-schumacher.de/durchschlafen-wechseljahre Werbung: Meine Blaulichtfilterbrille ist von Innovative Eyewear. Mit dem Code issdichglücklich bekommst du 5 % auf deine erste Bestellung: https://www.innovative-eyewear.shop/blaulichtschutz/ Wenn du den Code nutzt, bekomme ich eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich nicht.
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    16 分
  • Eiweiß beim Abnehmen + mein neuer Eiweißrechner

    Eiweiß beim Abnehmen + mein neuer Eiweißrechner
    2026/10/08
    Wie viel Eiweiß brauchst du beim Abnehmen, und wie bekommst du genug davon auf deinen Teller? In dieser Folge erfährst du, worauf es bei deiner Eiweißmenge ankommt und wie du sie im Alltag zusammenbekommst, ohne jede Mahlzeit grammgenau zu planen. Wir schauen auf Eiweiß in den Wechseljahren, pflanzliche Eiweißquellen und die Frage, ob viel Eiweiß deinen Nieren schadet. Außerdem verrate ich dir, welches Proteinpulver ich meinen Kundinnen empfehle und wann ein Shake praktisch sein kann. Mit meinem neuen Eiweißrechner für 0 Euro kannst du den Eiweißgehalt deiner Mahlzeiten ruckzuck prüfen. Wo du ihn bekommst, erfährst du in der Folge.
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    16 分
  • 5 überraschende Tipps, mit denen du viszerales Bauchfett gezielt beeinflussen kannst.

    5 überraschende Tipps, mit denen du viszerales Bauchfett gezielt beeinflussen kannst.
    2026/10/01
    Viszerales Bauchfett sitzt tief im Bauchraum und ist gesundheitlich relevanter als das Fett, das du am Bauch greifen kannst. In dieser Episode zeige ich dir fünf weniger bekannte Möglichkeiten, mit denen du deine Körpermitte positiv beeinflussen kannst – wissenschaftlich untersucht und alltagstauglich
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    15 分
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