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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

著者： Daniela Schumacher
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このコンテンツについて

 Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.Daniela Schumacher 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Advent-Mini-Challenge (3): Nebenbei Kalorien verbrennen!

    Advent-Mini-Challenge (3): Nebenbei Kalorien verbrennen!
    2025/12/18
    Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die unseren Stoffwechsel spürbar entlasten – sondern die kleinen, unscheinbaren Schritte zwischendurch. Die dritte Advent-Mini-Challenge zeigt dir, wie alltagstauglich das sein kann: ein paar Schritte mehr, ein kurzer Walk nach dem Essen, eine feste Mini-Einheit im Kalender. Kleine Impulse, große Wirkung. ✨ Wenn du spüren möchtest, wie sich diese einfachen Routinen auf deinen Stoffwechsel, deine Energie und dein Wohlbefinden auswirken – dann mach mit. Und wenn du im Januar einen echten Neustart planst: Die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ist geöffnet. Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    13 分
  • Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!

    Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!
    2025/12/11
    In der neuen Podcast-Episode zeige ich dir, warum es nicht darum geht, auf Plätzchen, Schokolade oder das Croissant im Café zu verzichten – sondern darum, wie du sie isst. Du erfährst - warum dein Blutzuckerspiegel darüber entscheidet, ob Naschen die Fettverbrennung ausbremst - wie Eiweiß, Fette und Ballaststoffe deine natürlichen „Zuckerbremsen“ sind - warum Süßes nach einer Mahlzeit deinen Stoffwechsel entlastet - wie schon ein kurzer Spaziergang deinen Blutzucker stabilisiert - was hinter dem Second-Meal-Effekt steckt - und welche einfache Mini-Challenge du heute sofort umsetzen kannst Wenn du also gerade im Advent oder bei all den kleinen Alltagsverführungen gerne naschst – aber die Blutzucker-Achterbahn vermeiden möchtest – ist diese Episode genau das Richtige. 👉 Die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ist geöffnet. Als Frühbucherin bekommst du früheren Zugang, exklusive Boni und meine persönliche Begleitung schon vor dem offiziellen Start: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    13 分
  • Advent-Mini-Challenge (1): Schlank im Schlaf!

    Advent-Mini-Challenge (1): Schlank im Schlaf!
    2025/12/04
    Wenn du spürst, dass du einen echten Neustart willst oder schon mit dem Gedanken spielst, beim Wintercamp dabei zu sein, wird dieser Blogcast ein erster Startschuss sein – egal, ob du ihn hörst oder liest. Viele Frauen unterschätzen, wie sehr ein kleiner Stellhebel darüber entscheidet, ob wir klar, hungrig, gereizt, ausgeglichen oder dauererschöpft durch den Tag gehen. In diesem Jahr habe ich mit vielen Frauen gearbeitet und immer wieder zeigt sich: Es gibt Gewohnheiten, die alles verändern können. Nicht kompliziert. Nicht anstrengend. Aber unglaublich wirksam. In meinem neuen Blogcast teile ich den ersten von vier Impulsen einer kleinen Serie mit dir. Wenn du möchtest, bereitet sie dich sanft auf das Wintercamp vor oder hilft dir, jetzt schon in die Umsetzung zu kommen und neue Gewohnheiten zu etablieren. Sanft, machbar, alltagstauglich – und genau darauf ausgerichtet, dich wirklich in die Umsetzung zu bringen, so wie ich es auch in meinen Coachings tue. Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    12 分
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