Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!

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Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!

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In dieser Episode erfährst du, warum du seit den Wechseljahren häufiger aufwachst und was dir hilft, wieder besser durchzuschlafen. Das erwartet dich: - Warum Progesteron und Östrogen deinen Schlaf beeinflussen. - Welche Gewohnheiten dich nachts wecken. - Was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr wach liegst. - Wie dein Schlafzimmer zum Durchschlafen sein sollte. - Was Magnesium, Melatonin und eine Blaulichtfilterbrille bringen. Den Artikel zur Episode mit allen Tipps und Quellen findest du hier: https://daniela-schumacher.de/durchschlafen-wechseljahre Werbung: Meine Blaulichtfilterbrille ist von Innovative Eyewear. Mit dem Code issdichglücklich bekommst du 5 % auf deine erste Bestellung: https://www.innovative-eyewear.shop/blaulichtschutz/ Wenn du den Code nutzt, bekomme ich eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich nicht.

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