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  • [7分]自身のある方に！ファイターズHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

    [7分]自身のある方に！ファイターズHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう
    2023/12/18
    筋力、体力に自信があるって？そんなファイティング・スピリッツに溢れるあなたは、このレベルのHIITに挑戦してみましょう。時間は取りません。動くのはたった7分。最後までキレキレの動きを期待してます！エキサイティングな癖になる声掛けで、自分を極限まで追い込みましょう！ ＊強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。
    【担当トレーナーの紹介】
    TAKUYA…元総合格闘家。 10年後も価値がある、カラダを本質的に変える トレーニングを指導。 独特のトークとしっかり効かせる筋トレ指導が 人気で、アスリートから一般の方まで幅広くサポート。
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    10 分
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  • [7分]負荷を高めたい方に！究極時短トレ HIIT入門　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

    [7分]負荷を高めたい方に！究極時短トレ HIIT入門　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう
    2023/12/18
    時間がないことを言い訳にできなくなってしまうHIIT（高強度インターバルトレーニング）入門クラスです。たった7分で効果が出せる、脂肪が燃える。必要なのは本気を出す覚悟だけ。エキサイティングな癖になる声掛けで、自分を極限まで追い込みましょう！ ＊強度が高く一気に追い込むクラスなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。また、高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
    【担当トレーナーの紹介】
    TAKUYA…元総合格闘家。 10年後も価値がある、カラダを本質的に変える トレーニングを指導。 独特のトークとしっかり効かせる筋トレ指導が 人気で、アスリートから一般の方まで幅広くサポート。
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    11 分
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  • [7分]慣れてきた人に！全力時短トレ HIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

    [7分]慣れてきた人に！全力時短トレ HIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう
    2023/12/18
    たった7分で脂肪燃焼できるトレーニング方法があります。HIIT（高強度インターバルトレーニング）という名の通り、キツイです。でも短い！運動に慣れてきたら、チャレンジしてみませんか？エキサイティングな癖になる声掛けで、自分を極限まで追い込みましょう！ ＊強度が高く一気に追い込むクラスなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。また、高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
    【担当トレーナーの紹介】
    TAKUYA…元総合格闘家。 10年後も価値がある、カラダを本質的に変える トレーニングを指導。 独特のトークとしっかり効かせる筋トレ指導が 人気で、アスリートから一般の方まで幅広くサポート。
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    10 分
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  • [4分]はじめてでもOK！美ボディHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

    [4分]はじめてでもOK！美ボディHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう
    2023/12/18
    【安定の良い椅子をご用意ください】 動くのはたった4分。トレーニング後もしばらく脂肪燃焼効果が続くHIIT（高強度インターバルトレーニング）。効率的に燃焼しましょう。 ＊強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。 ＊高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    8 分
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