• [4分]はじめてでもOK！美ボディHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

  • 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
  • ナレーター： RUMI
  • 2023/12/18
  • 再生時間： 8 分
  • ポッドキャスト

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[4分]はじめてでもOK！美ボディHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： RUMI
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  • サマリー

  • 【安定の良い椅子をご用意ください】 動くのはたった4分。トレーニング後もしばらく脂肪燃焼効果が続くHIIT（高強度インターバルトレーニング）。効率的に燃焼しましょう。 ＊強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。 ＊高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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あらすじ・解説

【安定の良い椅子をご用意ください】 動くのはたった4分。トレーニング後もしばらく脂肪燃焼効果が続くHIIT（高強度インターバルトレーニング）。効率的に燃焼しましょう。 ＊強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。 ＊高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
【担当トレーナーの紹介】
RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
©BeatFit (P)BeatFit
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