Sicher dir meine 3 geheimen Yogaübungen gegen Stress und Unbeweglichkeit

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Vielen Frauen fällt es schwer eine regelmäßige Yogapraxis in ihren Alltag zu integrieren.

In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg, wie du Yoga als vielbeschäftigte Frau in deinen Alltag integrieren kannst.

Viel Spaß beim hören

Deine Andrea

Shownotes:

Ebook 10 Minuten Yoga - Übungspläne für weniger Verspannungen, Innere Ruhe und Gelassenheit

Yoga Fit 12 Wochen Yoga und Fitnesssystem für Frauen

Stressfrei Schlank - 21 Tage Cortisol Reset

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In dieser Folge spreche ich aus tiefstem Herzen über ein Thema, welches mich in der letzten Woche sehr beschäftigt hat. Es geht darum, dass viele Menschen den Urlaub nutzen, um aus ihrem Alltag zu flüchten, weil sie nicht glücklich sind.

Ich habe in den letzten Wochen in Thailand viele Menschen trainiert und es ist so eine krasse Entwicklung bei vielen geschehen....was das ist und woran ich gesehen habe, dass viele Menschen mit ihrer aktuellen Situation im Leben nicht glücklich sind, erfährst du in dieser Folge.

Und wenn auch du sagst: Hey, ich möchte etwas verändern in meinem Leben, ich weiß, dass es noch so viel mehr gibt im Leben, doch ich weiß nicht, WAS ich wirklich will in den Bereichen Gesundheit, Lifestyle, Beruf.

Oftmals hilft es hier, sich Unterstützung an die Hand zu holen mit jemandem, der den Weg schon gegangen ist.

In meinem 1:1 Coaching, mit meiner einzigartigen Feel your Body Methode erarbeiten wir gemeinsam deinen Traumlifestyle - körperlich & mental, innen & außen. Schreib mir eine DM auf Instagram oder bewirb dich hier direkt für ein kostenfreies Kennenlerngespräch:

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In dieser Folge bekommst du von mir tiefe Einblicke in meine Vergangenheit und ich spreche darüber, was dahinter stecken kann, wenn Frauen unzufrieden mit sich selbst sind und weshalb ihnen das x-te Online Programm nicht helfen wird ihre Ziele zu erreichen

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In dieser Folge teile ich meine geheime Yogaroutine am Morgen mit dir und gebe dir noch einen kurzen Rückblick über die Healthy Habbits Challenge und meinem neuen Programm Stressfrei Schlank.

Den Tag direkt mit Yoga starten kann einen ganz anderen Impact auf deinen kompletten Tag haben.

Höre rein in diese Folge und erfahre meine Morgenroutine und schau dir gern mein neues Programm Stressfrei Schlank an

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Deine Andrea

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In dieser Folge erwartet dich ein sehr interessantes Interview mit einer tollen Kollegin von mir, wie ebenfalls Online Unternehmerin, Yogalehrerin und Personal Trainerin ist. Nadja Petersen.

Nadja hat ein eigenes Trainingskonzept Neuro Yoga entwickelt und verrät mir die Hintergründe und was es mit Neuro Yoga auf sich hat.

Dazu sprechen wir noch über das spannende Thema, wie man als vielbeschäftigte und selbstständige Businessfrau es schaffen kann Sport und gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren.

Viel Spaß beim hören

Deine Andrea

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Yoga für alle - Mein Yogaprogramm für Frauen mit wenig Zeit

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Als Businesslady oder auch einfach als vielbeschäftigte Frau ist es gar nicht so einfach Body, Mind & Business unter einen Hut zu bekommen. In dieser Folge geht es um die Aussage "Ich habe doch keine Zeit für Sport"

Ein Chinesisches Sprichwort sagt: Wenn du keine Zeit für körperliche Gesundheit hast, wirst du früher oder später Zeit für Krankheit haben müssen"

Höre rein in diese Folge und erfahre meine geheimen Tipps aus über 12 Jahren Selbstständigkeit und wie ich es dennoch schaffe schlank, fit und gelassen zu sein

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Deine Andrea

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Als Businesslady oder auch einfach als vielbeschäftigte Frau ist es gar nicht so einfach Body, Mind & Business unter einen Hut zu bekommen. In dieser Folge gebe ich dir 3 Strategien aus meinem eigenen Lifestyle mit auf den Weg, um Stress zu zu reduzieren und deine To Dos und Vorhaben umzusetzen und trotzdem achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen und fit und entspannt zu bleiben.

Viel Spaß beim hören

Deine Andrea

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Immer wieder werde ich gefragt: Andrea, wie oft in der Woche sollte ich Yoga üben und wie lange? Ist es empfehlenswert jeden Tag Yoga zu üben oder doch eher nur 3x die Woche und dafür dann gleich 90 Minuten?

Was ich dir empfehle und wie auch du es hin bekommst eine regelmäßige Routine in deine Yogapraxis zu bekommen, das erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim hören

Deine Andrea

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