Kennst Du das? Jemand bittet Dich um einen Gefallen und eigentlich weißt Du sofort: Das möchte ich gerade überhaupt nicht.

Vielleicht hast Du keine Zeit, bist erschöpft oder hattest Dich einfach auf einen freien Nachmittag gefreut.

Und trotzdem hörst Du Dich sagen: „Ja klar, mache ich!“

Hinterher ärgerst Du Dich über Dich selbst und fragst Dich, warum Du schon wieder zugesagt hast.

Dabei weißt Du doch längst, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und auf Deine eigenen Bedürfnisse zu achten.

Warum fällt es uns dann manchmal trotzdem so unglaublich schwer, Nein zu sagen?

In dieser Folge schauen wir einmal genauer hin. Denn hinter unserem automatischen Ja können Erfahrungen, alte Überzeugungen und unbewusste Muster stecken, die uns vielleicht schon viel länger begleiten, als wir denken.

Ich möchte Dich dazu einladen, Dein eigenes Verhalten einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Vielleicht entdeckst Du dabei, warum Du in bestimmten Situationen immer wieder anders handelst, als Du es Dir eigentlich vorgenommen hast.

Und natürlich bekommst Du auch einen kleinen Impuls mit, den Du direkt in Deinem Alltag ausprobieren kannst.

Vielleicht ist Dein nächstes Ja danach ein bisschen bewusster. 💗

Wie schön, dass Du da bist.
Deine Nina

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🎙️ Chronisch krank? Diese eine Frage hat mein Leben verändert

Wenn Du gesundheitlich angeschlagen oder chronisch krank bist, kennst Du vielleicht diese Gedanken:

„Das konnte ich früher.“
„Warum geht das heute nicht mehr?“
„Warum schaffe ich das nicht?“

Ich kenne diese Gedanken sehr gut. Es gab eine Zeit, in der ich kaum noch das Haus verlassen konnte und mein Leben immer kleiner wurde. Und irgendwann drehte sich ein großer Teil meines Alltags nur noch um das, was nicht mehr ging.

Bis ich angefangen habe, mir eine andere Frage zu stellen.

Eine eigentlich ganz einfache Frage, die rückblickend viel mehr verändert hat, als ich damals ahnen konnte.

In dieser Folge erzähle ich Dir, was damals passiert ist, warum ausgerechnet eine Beschäftigung, die ich vorher überhaupt nicht konnte, für mich plötzlich eine wichtige Rolle spielte – und wie sich dadurch langsam mein Blick auf mich selbst und mein Leben verändert hat.

Vielleicht ist diese eine Frage auch für Dich einen Gedanken wert. 💗

Wie schön, dass Du da bist.
Deine Nina

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Wenn Du schon lange mit Beschwerden oder einer chronischen Erkrankung lebst, kann irgendwann etwas passieren, das man selbst vielleicht gar nicht sofort bemerkt: Man hört auf, sich vorzustellen, dass das eigene Leben auch wieder anders aussehen könnte.

Man weiß ganz genau, was man nicht mehr möchte. Keine Schmerzen. Keine Erschöpfung. Keine Einschränkungen. Keine Angst.

Aber weißt Du auch noch, wohin Du eigentlich möchtest?

In dieser Folge erzähle ich Dir, warum genau diese Frage meinen eigenen Weg verändert hat und weshalb Hoffnung für mich nicht bedeutet, fest daran zu glauben, dass morgen plötzlich alles wieder gut ist.

Es geht um unseren inneren Kompass, um die Kraft kleiner Entscheidungen und darum, warum wir mit endgültigen Aussagen über die Zukunft eines Menschen manchmal sehr vorsichtig sein sollten.

Und am Ende lade ich Dich zu einem kleinen Körpermoment ein, in dem Du einmal ausprobieren kannst, Deinem eigenen Leben wieder eine Richtung zu geben – ohne heute schon wissen zu müssen, wie der ganze Weg dorthin aussieht.

Vielleicht reicht für heute ein einziger kleiner Schritt.

Wie schön, dass Du da bist. 💗
Deine Nina

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„Wie geht’s Dir?“

Eigentlich ist das eine der freundlichsten Fragen überhaupt. Und trotzdem wurde sie für mich während meiner Erkrankung irgendwann zu einer der schwierigsten Fragen des Tages.

In dieser Folge erzähle ich Dir, warum mich eine gut gemeinte Frage manchmal innerhalb weniger Sekunden wieder in die Rolle der „Kranken“ zurückgebracht hat – selbst an Tagen, an denen ich mich gerade einfach nur lebendig gefühlt habe.

Ich spreche darüber, warum ich meine Familie und Freunde irgendwann sogar gebeten habe, mich nicht mehr ständig nach meiner Gesundheit zu fragen, was ich damals stattdessen gebraucht hätte und warum für mich zwischen Mitleid und Mitgefühl ein entscheidender Unterschied liegt.

Und ich gebe Dir eine Frage mit, die im Umgang mit chronisch kranken Menschen vielleicht viel mehr Verbindung schaffen kann als das klassische „Wie geht’s Dir?“

Diese Folge ist für Menschen, die selbst mit einer Erkrankung leben – und genauso für Partner, Freunde und Familienmitglieder, die unterstützen möchten, ohne die Krankheit immer wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

Wie schön, dass Du da bist. 💗
Deine Nina

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Hast Du Deinen Körper schon einmal gefragt: „Warum machst Du das mit mir?“

Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. Es gab eine Zeit, in der ich wütend auf meinen Körper war und einfach nur wollte, dass er endlich wieder funktioniert.

Bis mir irgendwann ein Gedanke begegnete, der meine Sicht verändert hat:

Du kannst keinen Krieg gegen Deinen eigenen Körper gewinnen.

In dieser Folge möchte ich Dich zu einem anderen Blick auf Deinen Körper einladen.

Wir sprechen darüber, warum ich Symptome gerne mit einer Warnlampe vergleiche, weshalb es sich lohnen kann, nicht nur zu fragen „Wie bekomme ich das weg?“, sondern zusätzlich: „Warum ist meine Warnlampe eigentlich angegangen?“

Und am Ende nehmen wir uns einen kleinen Moment, um einmal ganz bewusst wahrzunehmen, wie Du Deinem eigenen Körper eigentlich begegnest.

Vielleicht musst Du Deinen Körper heute noch gar nicht als Freund betrachten.

Aber was, wenn er auch nicht Dein Feind ist?

Wie schön, dass Du da bist. 💗
Deine Nina

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Warum reagieren Menschen auf ähnliche Belastungen manchmal völlig unterschiedlich? Warum bekommt der eine Beschwerden, während ein anderer scheinbar problemlos damit zurechtkommt?

In dieser Folge schauen wir uns Dein ganz persönliches „Puzzle“ an. Denn Gene, Ernährung, Nährstoffe, Nervensystem, Erfahrungen, Prägungen, Gedanken, Emotionen, Beziehungen, Umwelt und vieles mehr können zusammenspielen – und dieses Puzzle sieht bei jedem Menschen anders aus.

Ich erzähle Dir auch, warum sich auf meiner eigenen Reise irgendwann eine entscheidende Frage verändert hat: Statt immer nur zu fragen „Was hilft dagegen?“, begann ich mich zu fragen: „Warum reagiert mein Körper eigentlich genau so?“

Vielleicht entdeckst Du beim Zuhören ein Puzzleteil, auf das Du bisher noch gar nicht geschaut hast.

Wie schön, dass Du da bist. 💗
Deine Nina

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Meine Geschichte – und warum es diesen Podcast gibt

Manchmal beginnt Veränderung an einem Punkt, den wir uns selbst ganz sicher nicht ausgesucht hätten.

In dieser ersten Folge nehme ich Dich mit in meine eigene Geschichte. Ich erzähle Dir, wie ich von der Krankenschwester selbst zur Patientin wurde, wie mein Leben durch meine gesundheitliche Situation immer kleiner wurde und warum ausgerechnet einer der schwierigsten Momente meines Lebens rückblickend zu einem Wendepunkt wurde.

Du erfährst, warum ich irgendwann angefangen habe, andere Fragen zu stellen: Warum reagiert mein Körper so? Welche Zusammenhänge könnte es geben? Was kann ich selbst tun? Und wie kann ich wieder mehr Einfluss auf mein eigenes Leben nehmen?

Denn genau daraus ist etwas entstanden, das meine Arbeit bis heute prägt: Selbstwirksamkeit.

Heute weiß ich, dass sich unsere Themen auf ganz unterschiedliche Weise zeigen können. Manchmal meldet sich unser Körper. Manchmal begegnen uns immer wieder ähnliche Beziehungsmuster. Manchmal überschreiten wir unsere eigenen Grenzen oder unsere Kinder drücken zuverlässig genau die Knöpfe, bei denen wir stärker reagieren, als wir eigentlich möchten.

Die Menschen und Situationen können wechseln – und trotzdem kommt irgendwann dieser Moment: „Moment mal. Das kenne ich doch.“ Genau diese Zusammenhänge faszinieren mich.

In diesem Podcast möchte ich deshalb gemeinsam mit Dir auf Deinen Körper, Deine Gedanken, Emotionen, Muster und Dein Leben schauen. Ich möchte Dir neue Perspektiven, Wissen und praktische Impulse an die Hand geben, mit denen Du Dich selbst besser verstehen und wieder mehr ins eigene Handeln kommen kannst.

Und vielleicht beginnt genau das manchmal mit einer einzigen Frage: Was, wenn es auch anders sein könnte? Und was, wenn es manchmal tatsächlich einfacher sein darf, als wir denken?

💗 Wie schön, dass Du da bist.
Deine Nina

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