エピソード

  • Unkraut als Apotheke - kostenlos und regional

    Unkraut als Apotheke - kostenlos und regional
    2026/05/01
    In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das wir alle kennen – und oft völlig falsch einschätzen: „Unkraut“. Oder gibt es das eigentlich gar nicht? Gemeinsam wird der Frage nachgegangen, warum viele Pflanzen, die wir im Garten oder am Wegesrand entfernen, in Wahrheit wertvolle Heilkräuter sind. Nathalie Baranauskas erklärt, wie Löwenzahn, Brennnessel, Giersch, Spitzwegerich oder Gänseblümchen nicht nur kostenlos und regional verfügbar sind, sondern auch erstaunliche Wirkungen auf unseren Körper haben können – von der Unterstützung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Dabei geht es nicht nur um Wissen, sondern auch um einen Perspektivwechsel: Weg vom Bekämpfen, hin zum Verstehen und Nutzen der Natur. Gleichzeitig wird auf wichtige Vorsichtsmaßnahmen hingewiesen, etwa bei giftigen Doppelgängern wie beim Bärlauch. Eine inspirierende Folge für alle, die ihren Blick auf die Pflanzenwelt verändern und die Heilkraft der Natur direkt vor der eigenen Haustür entdecken möchten. https://nathaliebaranauskas.de/
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    19 分
  • Wenn die Schilddrüse verrückt spielt

    Wenn die Schilddrüse verrückt spielt
    2026/04/24
    In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" dreht sich alles um das kleine, aber mächtige Organ in unserem Hals: die Schilddrüse. Nathalie Baranauskas erklärt anschaulich, welche Auswirkungen es hat, wenn dieses hormonelle Kraftwerk aus dem Gleichgewicht gerät. Die Themen im Überblick: Unterfunktion (Hypothyreose) vs. Überfunktion (Hyperthyreose): Von extremer Müdigkeit und Gewichtszunahme bis hin zu Nervosität, Herzrasen und Schlafstörungen – wir besprechen die typischen Warnsignale. Autoimmunerkrankungen: Was steckt hinter der Hashimoto-Thyreoiditis (häufig verbunden mit Unterfunktion) und Morbus Basedow (häufig verbunden mit Überfunktion)? Schilddrüse und Kinderwunsch: Warum eine unbehandelte Unterfunktion die Empfängnis erschweren oder zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen kann. Ganzheitliche Diagnostik: Warum der isolierte TSH-Wert oft trügerisch ist und warum die freien Werte (fT3, fT4) sowie Antikörper für ein vollständiges Bild entscheidend sind. Knoten in der Schilddrüse: Der Unterschied zwischen „heißen“ (hormonproduzierenden) und „kalten“ (inaktiven) Knoten sowie deren Sichtbarkeit im Szintigramm. Prävention & Unterstützung: Die Rolle von Mikronährstoffen wie Jod, Selen und Vitamin D sowie der Einfluss der Geschlechtshormone (Östrogen/Progesteron) auf die Schilddrüsengesundheit. Erfahren Sie, warum die Schilddrüse oft das „Zünglein an der Waage“ für unser gesamtes Wohlbefinden ist und wie eine gezielte Unterstützung den Weg zurück ins Gleichgewicht ebnen kann. https://nathaliebaranauskas.de/
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    11 分
  • Gedächtnis wie ein Sieb oder doch nur hormonell?

    Gedächtnis wie ein Sieb oder doch nur hormonell?
    2026/04/17
    10 分
  • Entspannt durch die Wechseljahre

    Entspannt durch die Wechseljahre
    2026/04/10
    12 分
  • Dein Zyklus verrät alles - So erkennst du Hormon-Alarm-Signale!

    Dein Zyklus verrät alles - So erkennst du Hormon-Alarm-Signale!
    2026/04/03
    Veränderungen im Körper fühlen sich oft diffus an: Plötzliche Kopfschmerzen, unerklärlicher Energiemangel oder eine Stimmung, die ohne ersichtlichen Grund Achterbahn fährt. In dieser Episode von "Ansteckende Gesundheit" geht Nathalie Baranauskas der Frage nach, warum der weibliche Zyklus oft wie ein Detektiv arbeitet und was uns kleinste Veränderungen über unsere innere Balance verraten können. Worum es in dieser Folge geht: Viele Frauen bemerken im Laufe der Zeit, dass „alles irgendwie anders geworden ist“. Nathalie erklärt, warum Symptome wie Wassereinlagerungen, Haarausfall oder plötzliche Heißhungerattacken oft eine hormonelle Ursache haben – auch wenn man im ersten Moment gar nicht an die Wechseljahre denkt. Die Schwerpunkte der Episode: Warnsignale des Körpers: Warum es wichtig ist, Zyklusveränderungen (wie ungewöhnlich starke Blutungen) und psychische Schwankungen über ein bis zwei Zyklen genau zu beobachten. Das Zusammenspiel der Hormone: Wie Geschlechtshormone (Estradiol, Estriol, Progesteron) und die Schilddrüse Hand in Hand arbeiten und warum ein Ungleichgewicht in einem Bereich oft das andere beeinflusst. Detektivarbeit im Labor: Warum eine genaue Analyse der Hormonverhältnisse entscheidend ist, um von der bloßen Vermutung zur gezielten Behandlung zu kommen. Natürliche Wege zur Balance: Erfahre, wie bioidentische Hormone über die Haut (transdermal) helfen können und welche Rolle einfache Hausmittel wie Walnussöl oder Tees spielen, um dem Körper bei der Hormonbildung zu helfen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    12 分
  • Kosmetik für Haut & Haare - was du über Inhaltsstoffe wissen solltest

    Kosmetik für Haut & Haare - was du über Inhaltsstoffe wissen solltest
    2026/03/27
    11 分
  • Zink zur Stärkung des Immunsystems und noch viel mehr

    Zink zur Stärkung des Immunsystems und noch viel mehr
    2026/03/20
    In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über einen oft unterschätzten, aber enorm wichtigen Mikronährstoff: Zink. Du erfährst, warum Zink eine zentrale Rolle für dein Immunsystem spielt, wie es deine T- und B-Zellen unterstützt und weshalb es sogar als echter „Turbo“ für deine Abwehrkräfte gilt. Außerdem geht es darum, welche Anzeichen auf einen Zinkmangel hindeuten können – von Infektanfälligkeit über Hautprobleme bis hin zu Müdigkeit und hormonellen Beschwerden. Nathalie erklärt außerdem: welche Lebensmittel Zink liefern (und welche die Aufnahme hemmen), warum gerade im Alter der Bedarf steigt, worauf du bei der Einnahme achten solltest (z. B. in Kombination mit Medikamenten oder anderen Mikronährstoffen), und welche Rolle Zink für Hormone, Energielevel und sogar die männliche Gesundheit spielt. Eine Folge voller praktischer Tipps und spannender Einblicke – perfekt für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    9 分
  • Kopfschmerzen vs. Migräne: Unterschiede & Ursachen

    Kopfschmerzen vs. Migräne: Unterschiede & Ursachen
    2026/03/13
    Kopfschmerzen kennt fast jeder – aber wann spricht man eigentlich von Migräne? In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, worin die entscheidenden Unterschiede liegen und warum Migräne weit mehr ist als „nur starke Kopfschmerzen“. Du erfährst unter anderem: woran man Migräne im Vergleich zu normalen Kopfschmerzen erkennt warum Migräne häufig einseitig und pulsierend auftritt welche Rolle genetische Faktoren spielen können wie Hormone, Stress und Nährstoffmängel Einfluss nehmen welche typischen Trigger Migräneattacken auslösen können warum Magnesium, Coenzym Q10 und Omega-3-Fettsäuren eine Rolle spielen können und weshalb sogar scheinbar harmlose Gewohnheiten wie häufiges Kaugummikauen Verspannungen und Beschwerden verstärken können Außerdem spricht Nathalie darüber, warum Migräne besonders häufig Frauen betrifft, welche hormonellen Zusammenhänge dahinterstecken können und weshalb es hilfreich sein kann, ein Kopf- oder Migränetagebuch zu führen, um Auslöser besser zu erkennen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    11 分