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Vorsicht Ansteckende Gesundheit

Vorsicht Ansteckende Gesundheit

著者： Nathalie Baranauskas
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概要

 Der Podcast Vorsicht, ansteckende Gesundheit von und mit Nathalie Baranauskas widmet sich der ganzheitlichen Gesundheit und zeigt Wege auf, wie man körperliches und seelisches Wohlbefinden stärken kann. Als erfahrene Heilpraktikerin teilt Nathalie ihre Expertise in Naturheilkunde, Homöopathie und Schmerztherapie und gibt praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil. Jede Episode bietet wertvolle Impulse für die Förderung der eigenen Gesundheit – mit einem Fokus auf individuelle, ganzheitliche Ansätze und nachhaltige Heilmethoden. https://nathaliebaranauskas.de/Nathalie Baranauskas 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Raus aus dem Winterblues

    Raus aus dem Winterblues
    2026/02/06
    Die dunklen Monate schlagen dir aufs Gemüt? Du bist müde, antriebslos, ziehst dich zurück und hast ständig Lust auf Süßes? Dann bist du nicht allein – und vor allem nicht „einfach nur schlecht drauf“. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, was wirklich hinter dem Winterblues steckt: Lichtmangel, hormonelle Veränderungen und ein Nervensystem im Energiesparmodus. Nathalie erklärt verständlich, warum Serotonin, Dopamin und Vitamin D im Winter eine so große Rolle spielen – und weshalb viele Beschwerden nichts mit fehlender Motivation zu tun haben. Du erfährst, welche typischen Symptome auf Winterblues hinweisen, warum Bewegung und Tageslicht echte Gamechanger sind, wie du mit einfachen Routinen, Ernährung und Lichttherapie gegensteuern kannst und wann es sinnvoll ist, Hormone und Vitamin-D-Werte überprüfen zu lassen. Eine alltagstaugliche, ehrliche Folge mit vielen praktischen Impulsen, die dir helfen, wieder mehr Energie, Klarheit und gute Stimmung in den Winter zu bringen. 🎧 Reinhören lohnt sich – für mehr Licht, innen wie außen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    11 分
  • Naturheilmittel in der Erkältungszeit

    Naturheilmittel in der Erkältungszeit
    2026/01/30
    Erkältungszeit – und sie erwischt uns oft schneller, als uns lieb ist. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um einfache, bewährte Naturheilmittel, mit denen du Husten, Halsschmerzen und erste Erkältungsanzeichen sanft begleiten kannst. Nathalie zeigt, wie viel Heilkraft in ganz alltäglichen Dingen steckt – oft direkt aus Küche oder Vorratsschrank. Du erfährst unter anderem: welche Hausmittel bei Husten wirklich helfen (z. B. Meerrettich-Honig, Zwiebelsaft & Thymian), wie wohltuend warme Auflagen mit Ingwer oder Bienenwachs sein können, was Fußbäder mit Senf, Natron oder Salz fürs Immunsystem tun, wie du mit einfachen Gurgellösungen Halsschmerzen lindern kannst, und wie ein selbstgemachter Immun-Booster aus Ingwer, Kurkuma, Zitrone & Honig gelingt. Besonders schön: Viele dieser Anwendungen sind seit Generationen bekannt, leicht umzusetzen und gut vorzubereiten – ideal auch für Familien. Gleichzeitig gibt Nathalie wichtige Hinweise, worauf man bei Kindern, bestimmten Vorerkrankungen oder Medikamenten achten sollte. Eine Folge voller praktischer Tipps, altem Heilwissen und alltagstauglicher Inspiration – perfekt, um gut vorbereitet durch die kalte Jahreszeit zu kommen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    18 分
  • Diabetes & Mikronährstoff-Boost

    Diabetes & Mikronährstoff-Boost
    2026/01/23
    Diabetes betrifft Millionen Menschen – und oft schleichender, als viele denken. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas gemeinsam mit ihren Gesprächspartner:innen offen und verständlich über eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen unserer Zeit. Was genau steckt hinter Diabetes Typ 1 und Typ 2? Warum bleibt ein Prädiabetes oft jahrelang unentdeckt? Und welche Rolle spielen Zucker, Bewegung, Übergewicht und unser moderner Lebensstil wirklich? In dieser Folge räumen wir mit Halbwissen auf und schauen genau hin: von Insulinresistenz über genetische Faktoren bis hin zu den oft unterschätzten Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Nervenschäden oder Augenerkrankungen. Besonders spannend: Es geht nicht nur um Risiken, sondern vor allem um konkrete Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden. Ernährung, Bewegung, Bitterstoffe, Mikronährstoffe wie Magnesium, Omega-3 oder Alpha-Liponsäure – wir sprechen darüber, was im Alltag realistisch umsetzbar ist und wie man schon im Vorstadium gegensteuern kann. Auch schulmedizinische Ansätze wie Metformin werden eingeordnet, inklusive Chancen und Grenzen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, – wie Diabetes entsteht – warum frühes Handeln so entscheidend ist – und wie Prävention wirklich aussehen kann https://nathaliebaranauskas.de/
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    14 分
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