『Vorsicht Ansteckende Gesundheit』のカバーアート

Vorsicht Ansteckende Gesundheit

Vorsicht Ansteckende Gesundheit

著者： Nathalie Baranauskas
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10月19日まで。※適用条件あり
Der Podcast Vorsicht, ansteckende Gesundheit von und mit Nathalie Baranauskas widmet sich der ganzheitlichen Gesundheit und zeigt Wege auf, wie man körperliches und seelisches Wohlbefinden stärken kann. Als erfahrene Heilpraktikerin teilt Nathalie ihre Expertise in Naturheilkunde, Homöopathie und Schmerztherapie und gibt praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil. Jede Episode bietet wertvolle Impulse für die Förderung der eigenen Gesundheit – mit einem Fokus auf individuelle, ganzheitliche Ansätze und nachhaltige Heilmethoden. https://nathaliebaranauskas.de/Nathalie Baranauskas 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Immunbooster von A bis Z – Teil 1 (A bis M)

    Immunbooster von A bis Z – Teil 1 (A bis M)
    2026/09/18
    Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Erkältungszeit! In dieser Episode nehmen Nathalie Baranauskas und Volker das Thema Abwehrkräfte wörtlich: Sie starten ein großes ABC der Immunbooster. Von heimischen Hausmitteln über Schätze aus der Natur bis hin zur traditionellen Pflanzenheilkunde – Nathalie zeigt, wie viel Gutes oft schon in der eigenen Küche oder im Garten zu finden ist, um das Immunsystem auf Hochtouren zu bringen. In Teil 1 widmen sich die beiden den Buchstaben A bis M! https://nathaliebaranauskas.de/
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    22 分
  • Hormone brauchen keine Perfektion, sondern gute Mahlzeiten im Alltag

    Hormone brauchen keine Perfektion, sondern gute Mahlzeiten im Alltag
    2026/09/11
    Hormoncremes oder Nahrungsergänzungsmittel können unterstützen – doch die eigentlichen Bausteine für unser Hormonsystem kommen tagtäglich von unserem Teller. Aber wie sieht eine hormonfreundliche Ernährung im oft stressigen Alltag wirklich aus? Und was haben Blutzucker, gesunde Fette und die Leber damit zu tun? In dieser Folge sprechen Nathalie Baranauskas und Volker darüber, wie du dein hormonelles Gleichgewicht ganz gezielt über Mahlzeiten unterstützen kannst, um Heißhunger-Spiralen zu entkommen und wieder mehr Energie zu gewinnen. In dieser Folge erfährst du: Die Basis: Warum Hormone essenzielle Bausteine aus der Nahrung brauchen und warum bioidentische Cremes oft nur die halbe Miete sind. Blutzucker & Stress: Wie Blutzuckerschwankungen Stresshormone triggern – und wie du Mahlzeiten am besten zusammenstellst (Eiweiß, gesunde Fette & Ballaststoffe). Fett ist nicht gleich Fett: Warum ungesättigte, unerhitzte Öle (wie Lein-, Oliven- oder Avocadoöl), Nüsse und Samen so wichtig für die Hormonbildung sind. Sattmacher Eiweiß: Weshalb Proteine vor Heißhunger schützen und worauf Vegetarier sowie Veganer besonders achten sollten. Schlaue Snacks: Was du zwischendurch essen kannst, ohne dass die Energie in den Keller rauscht. Leber & Darm im Fokus: Warum Fruktose (auch aus zu viel Obst) die Leber belasten kann und wie Bitterstoffe & Gemüse bei der Hormonentgiftung helfen. Wichtige Mikronährstoffe: Welche Rolle Vitamin D, Magnesium, Zink, Selen und B-Vitamine spielen. Spezialthema Schilddrüse: Was Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto beim Verzehr von rohem Kohlgemüse (Glukosinolate / goitrogene Wirkung) beachten sollten. https://nathaliebaranauskas.de/
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    14 分
  • Worauf sollte ich bei der Blutentnahme achten?

    Worauf sollte ich bei der Blutentnahme achten?
    2026/09/04
    Darf man vor der Blutentnahme wirklich keinen Schluck Wasser trinken und verfälscht die sportliche Anfahrt mit dem Rad tatsächlich die Werte? In dieser Folge räumt Nathalie Baranauskas mit typischen Mythen rund um die Vorbereitung auf die Blutabnahme auf und erklärt, warum stilles Wasser vor dem Piks Pflicht ist, während Supplements wie Biotin lieber pausieren sollten. Zudem erfährst du, weshalb Medikamente wie Magenschutz oder Statine oft unbemerkt zu Nährstoffräubern werden und warum du beim Einstich niemals mit der Faust pumpen solltest. Ein unverzichtbarer Leitfaden für verlässliche Ergebnisse bei deinem nächsten Praxis-Check-up! https://nathaliebaranauskas.de/
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    11 分
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