¿Te has preguntado cómo la metilación influye en tu salud y bienestar? En este episodio de Vitales, descubrimos qué es la metilación, un proceso bioquímico clave para la regulación genética, la desintoxicación y el funcionamiento óptimo de tu cuerpo. Aprenderás cómo factores como la nutrición, el estilo de vida y los suplementos pueden apoyar este proceso esencial. Si buscas mejorar tu energía, tu sistema inmunológico y tu salud en general, ¡este episodio es para ti! No te lo pierdas y descubre cómo optimizar tu metilación para vivir mejor.

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En este episodio de "Vitales", exploraremos la medicina de precisión, un enfoque revolucionario que personaliza la prevención y el tratamiento de enfermedades. Descubre cómo las pruebas genéticas, los biomarcadores y el análisis de datos individuales están transformando la atención médica, alejándose del enfoque tradicional "talla única". Acompáñanos para entender cómo la medicina de precisión puede mejorar tu bienestar y ofrecerte un futuro más saludable y adaptado a tus necesidades específicas. ¡No te lo pierdas!

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Vitales! Hoy vamos ahablar sobre el ejercicio como un poderoso elemento anti-envejecimiento. Elejercicio no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también es clavepara vivir más tiempo y con mejor salud. Hablaremos sobre la ciencia detrás delejercicio, los tipos más beneficiosos y cómo evaluar su impacto en tu salud.¡Únete a nosotras para inspirarte a un estilo de vida activo y saludable!

*Referencia libro Dr. Peter Attia: “Sin límites (Outlive): La ciencia y el arte de la longevidad”

*Fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máximapropuesta por Tanaka: FCM= 208 − (0.7 × edad).

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En el segundo episodio de "Vitales", titulado “Explorando las vías del envejecimiento: soluciones para el día a día”, profundizaremos en cómo la pérdida de la proteostasis acelera el proceso de envejecimiento y el papel esencial que desempeña la autofagia y las células madre en este contexto. Este episodio ofrecerá una visión detallada sobre cómo las intervenciones dietéticas y físicas pueden ayudar a mitigar los efectos del envejecimiento celular. ¡No te lo pierdas!.

* Referencia de Documental: “Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules”

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En el primer episodio de "Vitales", titulado "La ciencia antienvejecimiento: reprograma tu longevidad", exploraremos a fondo el fascinante mundo de la medicina antienvejecimiento. Este capítulo está diseñado para desmitificar qué es realmente la medicina antienvejecimiento y cómo se centra en la prevención de enfermedades a lo largo de la vida.

*Referencia Libro Dr. David A. Sinclair

“Alarga Tu Esperanza de Vida: Como la Ciencia Nos Ayuda a Controlar, Frenar Y Revertir El Proceso de Envejecimiento”

*Referencia Libro Dra. Elizabeth Blackburn

“La solución de los telómeros: Aprende a vivir sano y feliz”

*Referencia publicación Dr. Carlos López-Otín

“Características del envejecimiento: un universo en expansión” Cell, Volumen 186, Número 2, 243 - 278

Fé de erratas: en el minuto 20:36 dice senolíticos y debería decir senomórficos.

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