Vitales

著者： Dra. Silvana Acosta - Dra. Bárbara Jara
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  • サマリー

  • Vitales es un podcast conducido por dos médicas especializadas en medicina antienvejecimiento y longevidad. A través de un enfoque científico y basado en la medicina de precisión, ofrece información clara y aplicable para potenciar la salud y el bienestar. En cada episodio, aborda los últimos avances en genética, epigenética y estrategias para optimizar alimentación, sueño y equilibrio emocional, además de entrevistas con referentes en diferentes áreas. Un espacio donde la prevención se convierte en la clave para una vida plena y vibrante.
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あらすじ・解説

Vitales es un podcast conducido por dos médicas especializadas en medicina antienvejecimiento y longevidad. A través de un enfoque científico y basado en la medicina de precisión, ofrece información clara y aplicable para potenciar la salud y el bienestar. En cada episodio, aborda los últimos avances en genética, epigenética y estrategias para optimizar alimentación, sueño y equilibrio emocional, además de entrevistas con referentes en diferentes áreas. Un espacio donde la prevención se convierte en la clave para una vida plena y vibrante.
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衛生・健康的な生活
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エピソード
  • 5. La Metilación, un proceso clave para tu bienestar

    5. La Metilación, un proceso clave para tu bienestar
    2025/04/16

    ¿Te has preguntado cómo la metilación influye en tu salud y bienestar? En este episodio de Vitales, descubrimos qué es la metilación, un proceso bioquímico clave para la regulación genética, la desintoxicación y el funcionamiento óptimo de tu cuerpo. Aprenderás cómo factores como la nutrición, el estilo de vida y los suplementos pueden apoyar este proceso esencial. Si buscas mejorar tu energía, tu sistema inmunológico y tu salud en general, ¡este episodio es para ti! No te lo pierdas y descubre cómo optimizar tu metilación para vivir mejor.

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    27 分
  • 4: Como la Medicina de Precisión revoluciona el bienestar: tu salud tu código único

    4: Como la Medicina de Precisión revoluciona el bienestar: tu salud tu código único
    2025/03/14

    En este episodio de "Vitales", exploraremos la medicina de precisión, un enfoque revolucionario que personaliza la prevención y el tratamiento de enfermedades. Descubre cómo las pruebas genéticas, los biomarcadores y el análisis de datos individuales están transformando la atención médica, alejándose del enfoque tradicional "talla única". Acompáñanos para entender cómo la medicina de precisión puede mejorar tu bienestar y ofrecerte un futuro más saludable y adaptado a tus necesidades específicas. ¡No te lo pierdas!

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    28 分
  • 3. Cuerpo en acción: la fórmula del ejercicio para el bienestar total y longevidad

    3. Cuerpo en acción: la fórmula del ejercicio para el bienestar total y longevidad
    2025/02/26

    ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Vitales! Hoy vamos ahablar sobre el ejercicio como un poderoso elemento anti-envejecimiento. Elejercicio no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también es clavepara vivir más tiempo y con mejor salud. Hablaremos sobre la ciencia detrás delejercicio, los tipos más beneficiosos y cómo evaluar su impacto en tu salud.¡Únete a nosotras para inspirarte a un estilo de vida activo y saludable!

    *Referencia libro Dr. Peter Attia: “Sin límites (Outlive): La ciencia y el arte de la longevidad”

    *Fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máximapropuesta por Tanaka: FCM= 208 − (0.7 × edad).

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    45 分

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