「話しはじめ・歌いはじめ」

その“最初のひと声”に、知らず知らず

力が入ってしまうあなたへ

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最初のひと声に

「ちゃんと伝えなきゃ」「上手く歌いたい」

と力が入りすぎてしまうこと、ありませんか？

気合いや緊張が先行すると、

呼吸が浅くなったり、声がひっかかったり…。

今夜はそんな状態をゆるめる、

声と呼吸のミニワークをお届けします。

誰でもすぐにできる、肩や喉の力みをチェックして抜く方法、

“あえて2フレーズ目から声を出す”テクニック、

そしてあいまいな音でもOKにする練習で、

声の出だしをラクに整えられます☺︎

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💡 今回のポイント

• 最初の声に力みが入る理由

• 肩・喉・顎の力みの抜き方

• “あえて2フレーズ目”で自然な声を出す方法

• 曖昧な音を許すと声の出だしが自由になる

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📌 ポッドキャスト感想・ご質問は

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📌 音声でのワークだけでなく、

詳細なステップは無料メルマガ

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📌note「ちょっと整う私時間」

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「最初の声に力が入るクセ」をゆるめて、

呼吸も声も自然に整えていきましょう♪

🎧 今週のテーマ

「“頑張ってる感”を抜いた話し方・歌い方って？」

• 「ちゃんと伝えなきゃ」

• 「上手く話さなきゃ」

• 「上手く歌いたい」

そんな思いが強くなるほど、声はカチコチに…。

今夜は、力みや緊張をゆるめて、自然体で声を出すためのミニワークをご紹介します。

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“ちゃんとしなきゃ”をゆるめる

声と呼吸のチューニングワーク”

身体に入っている力みに気づく、などなど

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頑張りすぎてしまう自分に気づき、

息と声を通して自然体に戻す時間。

小さなチューニングで、

声も表情も、空気感も変わっていきます☺︎

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来週の予告

次回は 「声の出だし、力入りすぎてない？」

フレーズの頭に力が入りすぎてしまうと、

息が浅くなったり続かなくなることも。

やさしい出だしのヒントをお届けします。

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from Leo:Hisayo

声と身体と心をほぐすシンガー・ソングライター

🎙 今週のテーマ：「人と比べずに、自分の声を育てる方法」

◉ あの人みたいに話せない

◉ 自分の声がどうしても好きになれない

◉ あんな声で歌えたらいいのにな…

そんな風に感じること、ありませんか？

今回は、そんなときにこそ持ちたい

“声を育てる”静かでひそやかな視点

についてお話しします。

さらに、今日のエピソードでは

声のミニワーク もご用意。

紙に書き出すことで、自分の声を客観的に見つめ、

理想の声や自分らしい声の感覚を育てるステップを

ご紹介します。脳科学的にも、

自分の声で自分を整えることは

自己肯定感や感情の安定につながるんですよ。

💡 今日のワーク

「比べてしまうクセをほどく」声のチューニング

• ステップ1：比べてしまうクセに気づく

• ステップ2：自分にとっての“いい声”を明確にする

• ステップ3：自分の声で、自分を癒す

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📌番組内でご紹介した note

「ちょっと整う私時間」 はこちら

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来週のテーマは

「“頑張ってる感”を抜いた話し方、歌い方」 です。

声に力が入りすぎてしまうとき、

その奥にある“ちゃんとしなきゃ”が

出てしまっているかもしれません。

from Leo:Hisayo

声と身体と心をほぐすシンガー・ソングライター