Veľa opakovaní, veľa cvikov, žiadna intenzita, minimálne prestávky, spálené kalórie, hodiny kardia, skákačky...mám pokračovať?

Nejako takto vyzerá zoznam vecí, ktoré sú pre ženy pri tréningu dôležité

Ale realita je...že dôležité nie sú a často to robia presne naopak - aj keď chcú mať výsledok (spevnenie, vyrysovanie), ktorý si jasne pýta veci ako:

ťažký silový tréning, dostatok bielkovín, poriadnu stravu atď

Povieme Ti to, ako to robíme s našimi klientkami

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feri.nespesny_tomax⁠⁠

Každá vec, ktorú teraz robíš, (alebo nerobíš) bude mať dopad na to, aký život budeš žiť v budúcnosti

Či sa Ti to páči, alebo nie

Či sa pred tým chceš skryť, alebo nie

To je realita

A je krásne mať svoj osud vo svojich rukách, že?

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feri.nespesny_tomax⁠⁠

Všetky...a zároveň ani jedna?

Čo?

Hej, je to domotané, čo je smutné

Lebo pritom to je také jednoduché - najlepšia pre TEBA je tá...o ktorej hovoríme v tejto časti

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feri.nespesny_tomax⁠⁠

Prečo by si mal ísť stále na 100%?

Myslíš si, že celú cestu budeš mať ako prechádzku ružovou záhradou?

Že to bude bez prekážok?

Nie, to nie je realita a sám to vieš...

Máš byť okej s tým, že nebudeš mať 10/10 týždne, ale skôr 7-8/10 väćšinu času a tak je to úplne okej!

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feri.nespesny_tomax⁠⁠

Skupinová výzva, kde máme individuálny prístup

Nastavíme Ti stravu, dáme silové tréningy na doma a do fitka

Každý týždeň nám povieš, ako Ti to šlo a dáme Ti na to odpoveď

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Ľúbme sa, buďme spokojní takí, akí sme, jedzme podľa pocitu...

Čo?!

S týmto nastavením chceš zmenu? Keď nezmeníš nič? Ale no tak

Niekto sa Ti snaží predať sen...ale ten Ti neprinesie to, čo naozaj chceš

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