In dieser Episode ist Theresa Frickel zu Gast. Theresa ist eine echte Frohnatur und lebt und liebt das Leben in vollen Zügen. Als Coach begleitet sie seit 6 Jahren Menschen in ihrer Potenzialentfaltung. In Workshops, Retreats, Online-Programmen und individuellen Coachingsessions hilft sie ihnen, sich mit ihrer inneren Power zu verbinden, zu ihrer besten Version zu werden und ihre Schätze mit der Welt zu teilen. Ihre Schwerpunkte liegen heute auf den Themen Emotionale Intelligenz, Leadership und Kommunikation.

Theresa ist ein Vorbild in Sachen große und verrückte Herausforderungen durchzuziehen. Wir sprechen darüber, wie sie ein solches Durchhaltevermögen für sich entwickelt hat.

Upgrade Yourself - die 60-Tage Challenge startet am 01.04.2022.

Mehr Infos bekommst du hier

Mehr über Theresa Frickel

Ernährungsmythen gibt es einige. Gemeinsam mit Ralf Gabler räumen wir mit Ernährungslegenden auf, reden über Pareto Ansätze beim gesunden Essen und die neuesten Erkenntnisse zum Thema Ernährung kommen auch nicht zu kurz.

Ralf Gabler ist Schmerztherapeut und Gesundheitsberater. 

Shownotes

Upgrade Yourself - die 60-Tage Challenge startet am 01.04.2022.

Mehr Infos bekommst du hier: https://www.chimoy.de/challenge/

Mehr über Ralf Gabler: https://ralfgabler.de/

Der Anti-Aging Podcast von Ralf: https://ralfgabler.de/anti-aging-kopf-koerper-podcast/

In dieser Folge befrage ich eine Ernährungswissenschaftlerin. Wie integriert man gesundes Essen in den Alltag? Sind Kohlenhydrate gut für mich? Wovon sollte ich wann wie viel essen? Sollte ich lieber auf Süßstoffe verzichten? Wann ist Sport am besten?

Ann-Kristin Dorn liebt das Thema Ernährung und brennt für die Wissenschaft. Aus diesem Grund hat sieErnährungswissenschaft studiert und im Anschluss promoviert. Jahrelang forschte sie unter anderem an den Einflüssen von Diabetes mellitus Typ 2, Übergewicht und einseitiger Ernährung auf den Körper und Knochen. Heute ist sie selbstständige Ernährungsberaterin.

Welche Rolle spielt Alkohol in deinem Leben? Bei mir über lange Zeit eine ziemlich große Rolle. Vor 2 Jahren habe ich ihn aber in seine Schranken gewiesen, und es war rückblickend der wichtigste Baustein auf meinem Weg zu einem fitteren Ich. 

Ich konnte mir eine sehr lange Zeit auch gar kein Leben ohne Alkohol vorstellen, da es mir viel zu trist und langweilig erschien. Warum ich heute anders denke und wie es dazu kam: Im Podcast erfährst du es! 

Chris hat 2014 die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und daraufhin sein Leben radikal gerändert, hin zu einem gesunden Lebensstil. Heute ist er Schlaf-Experte und begeisterter Biohacker und sagt "Die Diagnose war ein Geschenk". Er verrät uns diverse Tipps, wie man seinen Schlaf verbessern kann und warum Schlaf sich auf alle anderen Lebensbereiche auswirkt.

Weitere Infos und Links zum Gespräch mit Chris findest du hier:

https://www.biohacking-chris.de/bulletproof-kaffee/
https://www.biohacking-chris.de/besser-schlafen/
https://www.biohacking-chris.de/email-kurs/
https://instagram.com/biohackingchris/

Machen Fette fett? Funktioniert FDH? Machen Diäten Sinn? In der heutigen Folge nehmen wir mal fünf Legenden auseinander. Diese lauten: "Kohlenhydrate sind böse", "Fett macht fett", "am Ende kommt es nur auf die Kalorien an", "FDH - einfach die Hälfte essen" und "Diäten machen keinen Sinn". Welche davon stimmen? Welche nicht? Wir gehen alle fünf Punkte einmal nacheinander durch.

Diese Folge dient unter anderm als inhaltlicher Einstieg in zukünftige Folgen, in welchen wir dann jeden einzelnen Punkt auch noch einmal mit Experten oder einer Expertin diskutieren.

"Die Depression hat mein Leben gerettet" - das sagt Maarten Hemmen beim Blick auf seinen eigenen Lebensweg. Zwar konnte er früh in seinem Leben viele Erfolge verbuchen. Er war erfolgreich als Sportler, Profi-Schlagzeuger und Musikproduzent. Aber erst als er sich das Leben nehmen wollte, begann ein Prozess, der ihn letztendlich auf einen ganz anderen Lebensweg geführt hat. Welche Rolle dabei Eisbäder spielen, und warum sein Leben sich heute leicht anfühlt, dazu sprechen wir ausführlich. 

Welche Dinge sorgen dafür, dass du dich schlapp, ausgelaugt und energielos fühlst? Ich gehe mit dir mein "Ich fühl mich kacke" Starterpaket durch und beschreibe die Punkte, die deine Energie rauben, aber die wenige Menschen auf dem Schirm haben. Natürlich mit Lösungsvorschlägen!

Dies ist die erste Folge nach dem Rebranding vom ILM Podcast zu "Upgrade Yourself". Willkommen in der neuen Show!