Sportif, athlète, spécialiste du mouvement, et pourtant si sédentaire ? Un paradoxe, devenu la norme.

Une société qui vante les mérites du mouvement, qui met en avant le fitness, et le wellness constamment, et qui pourtant, continue d'appauvrir l'essence même de son mouvement, l'origine même de ce mouvement.

"Fit, athlétique, fort", et pourtant sédentaire de l'extrême !

Un épisode un peu différent pour vous partager quelques réflexions issues d'un excellent ouvrage de Katy Bowman, Movement Matters; et les propres pensées qui me sont venues au cours de cette lecture.

Une invitation à l'introspection, autour de votre sédentarité, et des risques pour votre bien être et votre développement individuel, mais aussi du risque pour le collectif tout entier.

Notre survie serait elle menacée par cette appauvrissement, cette déplétion graduelle du mouvement.

Ou bien serait-ce la simple disparition de l'Homo Sapiens, pour laisser place à un Homme Augmenté (comme le conçoivent les transhumanistes).

En espérant que le podcast plaira !

Bonne écoute.

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Un épisode un peu particulier. Je vous présente mon parcours professionnel et sportif. De la blessure, à la guérison.

Et comment mon expérience personnelle face à l'errance médicale m'a poussée à me former pour devenir préparatrice physique spécialisée en sports de force, Réathlétiseuse, puis Kinésithérapeute.

Je vous présente ma vision de ce qui fait un bon kiné, je vous parle des obstacles que l'on peut rencontrer quand on est blessé, et des opportunités que la blessure peut représenter dans la vie d'un athlète.

Au programme :

• Qu'est-ce qu'un bon kinésithérapeute ?
• Quelle est la qualité essentielle à un bon kiné ?
• Mon parcours professionnel : de Sciences Po à la Rehab et à la Kinésithérapie
• Mon parcours sportif face à l'errance médicale : de la blessure à mon entrée en Equipe de France
• Les Championnats d'Europe : ma revanche sur le diagnostic médical
• Ce que les patients attendent d'un kiné ?
• Plan A, Plan B, Plan C : quelle philosophie face à la blessure ?
• La blessure, une opportunité.

En espérant que le podcast plaira !

Bonne écoute.

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Fatigue intense, difficulté à récupérer, manque d'énergie, baisse de performance ?

Peut être même t'a t on diagnostiqué une thyroïde déréglée ?

Peut être même es tu sous traitement thyroïdien, sans aucune amélioration...

Et si ta thyroïde n'était pas le problème ?

Et si ce dérèglement thyroïdien n'était qu'une conséquence d'un autre problème de fond ?

Dans ce 6e épisode, je vais te parler du lien entre ta thyroïde et ton cortisol, la fameuse hormone du stress.

(Note : si tu ne sais pas ce qu'est le cortisol, je t'invite à écouter l'épisode 4 qui explorait en détail cette hormone si cruciale à la vue.

Cela t'aidera à mieux comprendre cet épisode).

Comment une surproduction de cortisol peut elle aboutir à une dérégulation de ta thyroïde ?

Au programme :

• Qu'est-ce que le cortisol ?
• Quel rôle le cortisol joue t il dans la production d'hormones thyroïdienne ?
• Comment le cortisol altère t il la fonction thyroïdienne ?
• Comment reconnaître un statut inflammatoire ?
• Quel rôle le stress joue-t-il ?
• Quel impact sur la performance et récupération ?
• Quelle différence d'impact entre hypo et hyperthyroïdie sur la performance ?

En espérant que le podcast plaira !

Bonne écoute.

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Manque de libido, de confiance en toi, dépression, difficulté à prendre de la masse musculaire, fragilité osseuse ?

Ou bien tout l'opposé, tendance à prendre de la masse musculaire très rapidement, hirsutisme (pilosité excessive), acné, prise de masse grasse abdominale ?

Ton taux de testostérone est peut être en cause.

Trop souvent négligée par les praticiens de santé, la testostérone est une hormone essentielle, comme j'en parlais déjà dans le tout premier épisode de ce podcast. Essentielle pour les hommes, qui était le focus de ce fameux premier épisode, mais aussi pour les femmes, et c'est objet du jour de ce podcast ! FOCUS SUR LES FEMMES.

Dans cet épisode, j'approfondis encore un peu plus la question en explorant l'impact d'une testo trop basse, ou trop haute chez la femme, ses causes, et comment traiter ces déséquilibres.

Au programme :

• Quelle importance de la testostérone chez la femme ?
• Quelles différences biologiques avec les hommes ?
• Quelles sont les conséquences d'une testostérone trop faible ?
• Quelles sont les conséquences d'une testostérone trop haute ?
• Comment reconnaître les symptômes d'une testostérone trop élevée ?
• Comment reconnaître les symptômes d'une testostérone trop faible ?
• Qu'est-ce qui entraîne une dérégulation de la testostérone ?
• Comment rééquilibrer sa testostérone de manière naturelle ?

En espérant que le podcast te plaira !

Bonne écoute.

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Stressé(e), rythme de vie intense, ou bien tu es en plein ou sors d'un bloc d'entraînement intensif ? Ce podcast est pour toi.

Je vais te parler du cortisol, cette hormone du stress si souvent blâmée pour tous nos maux, et pourtant essentielle à vie.

Athlète ou sédentaire, nous nécessitons tous que cette hormone soit bien équilibrée pour fonctionner normalement, car elle impacte énormément de systèmes dans notre corps.

Elle agit sur ton métabolisme, ta thyroide, ton énergie, ta récupération tissulaire, tes hormones sexuelles, ton humeur, ta cognition, ta libido. Absolument sur tout.

Si tu as le sentiment de fonctionner à 50% de tes capacités, malgré tous tes efforts, ton cortisol est probablement en partie responsable.

Au programme :

• Qu'est-ce que le cortisol ?
• Comment le cortisol agit il sur le corps ?
• Quel rôle le stress joue-t-il ? Faut-il lutter contre le stress ?
• Quel impact sur la performance et récupération ?
• Quels sont les symptômes d'un cortisol dérégulé ?
• Comment tester son cortisol ?
• Qu'est-ce qui entraîne une dérégulation de la production de cortisol ?
• Comment adapter son entraînement ?
• Comment rééquilibrer son cortisol de manière naturelle ?
• Comment devenir + résilient ?

En espérant que le podcast plaira !

Bonne écoute.

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Si tu es athlète dans un sport de force,

Si tu as du mal à faire ton bracing,

Si tu souffres d'urgence urinaire ou d'incontinence (urinaire ou anale),

Mais aussi si tu as un historique de hernie discale, hernie inguinale, douleurs de dos, sacro-iliaques...

Alors ce podcast est pour toi ! .

Une simple introduction au Plancher Pelvien.

Un deuxième épisode entrera plus en détail sur le sujet.

Négligé par la majorité des coachs, athlètes et thérapeutes, le plancher pelvien détient un rôle fondamental dans la capacité à manager les pressions chez les athlètes de sports de force (Powerlifting, Weightlifting, Street Lifting, CrossFit, Strongman...), autant chez les femmes que les hommes. Alors que le travail sur le diaphragme se fait petit à petit une place dans la préparation physique, et la réathlétisation, le travail sur le plancher pelvien est encore trop négligé, souvent considéré comme un problème de femmes enceinte. Ou bien souvent hyper localisé, avec une vision réductionniste.

Acteur à part entière dans la capacité à créer une bonne pression intra-abdominale et stabiliser tout le rachis, le plancher pelvien nécessite d'être mis un peu plus en lumière.

Et surtout, nécessite une approche globale, car une dysfonction au niveau du plancher pelvien témoigne d'un problème du corps entier.

En espérant que le podcast ouvrira des pistes de réflexion, et éveillera la curiosité des auditeurs,

Bonne écoute.

Ps : Si le sujet t'intéresse, je donne un séminaire le 9 avril en Suisse sur une journée complète. Pour participer, envoie moi un DM sur mon Instagram @thehumanmovementtherapy.

D'autres dates sont à venir en Belgique, Luxembourg, et France.

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Si tu on t'a détecté une jambe courte, si on te l'a corrigé avec une talonnette, si tes douleurs ne se sont pas améliorées, ou si tu es formé en posturologie ou podologie et que tu as toi-même corrigé une jambe courte au cours de ta carrière...

Alors ce podcast risque de t'inviter à la réflexion.

Considérée comme un blocage dans la reprogrammation posturale, la jambe courte est une des problématiques les plus délicates à corriger et nécessite souvent une équipe pluridisciplinaire, mais ceci est rarement fait en pratique, et trop souvent les compensations offertes aux patients s'avèrent soient inutiles, soient engendrent plus de problématiques qu'avant la correction.

Loin de remettre en question l'existence de la jambe courte, ou son traitement, j'approfondis cette problématique sous différents aspects, en invitant à une analyse plus holistique et globale. .

Au programme :

• Définition de la jambe courte.et de ses différents types.
• Analyse des origines & symptomatiques & conséquences de la jambe courte
• Erreurs dans le testing de la jambe courte : tests isolés, clusters et méthodes radiologiques
• Erreur dans l'analyse de la jambe courte
• Erreurs dans la correction de la jambe courte

En espérant que le podcast plaira !

Bonne écoute.

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Si tu es compétiteur international ? Ou si tu coach des athlètes de niveau inter ?

Si tu dois voyager pour des compétitions ?

Si tu as déjà souffert d'une contre-performance le Jour J, alors que tu te sentais hyper prêt(e) avant le départ ?

Idem, si tu pensais avoir préparé ton athlète à son top niveau, mais que le jour J, la performance n'a pas été là ?

Si tu ne parviens pas à récupérer lors de tes voyages et que tes entraînements en pâtissent ?

Cet épisode est pour toi !

Dans ce épisode, tu apprendras comment voyager pour une échéance internationale peut dérégler ton horloge interne, et nuire à ta récupération, à tes entraînements, et à ta performance le Jour J.

Tu apprendras aussi comment un voyage vers l'est ou vers l'ouest, nécessite des stratégies différentes.

Je te donnerai des techniques et des pistes pour prévenir cette perturbation de ta chronobiologie, et des astuces pour optimiser ta performance le Jour J.

Pour que tu puisse être à 100% malgré le voyage !

Bonne écoute.

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