આ પોડકાસ્ટમાં આપણે ચર્ચા કરીશું કે આધુનિક સમાજમાં “પુરુષ” બનવા માટે પુરુષોને કઈ માનસિક અને લાગણીશીલ કિંમત ચુકવવી પડે છે.
એરિક ઓ. જોસેફનું પુસ્તક The Cost of Being a Man આધારે, ડૉ. વિવેક જી વસોયા એમ.ડી. ના દૃષ્ટિકોણથી આપણે સમજશું કે કેવી રીતે લાગણીઓ દબાવવી, સતત મજબૂત દેખાવું અને મદદ ન માગવી જેવી માનસિકતાઓ પુરુષોને અંદરથી તોડી નાખે છે.
આ સંવાદ એ લોકોને સમર્પિત છે, જેમણે પોતાને કદાચ ક્યારેય પૂરેપૂરાં વ્યક્ત નહીં કર્યા હોય—અને હવે સમય આવ્યો છે, ખરા અર્થમાં આરામદાયક અને લાગણીશીલ પુરુષ બનવાનો.

- ડો. વિવેક જી. વાસોયા, એમ.ડી.મનોચિકિત્સક

આ એપિસોડમાં આપણે ADHD એટલે કે એટેન્શન ડિફિસિટ હાઈપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર વિશે ઊંડાણથી ચર્ચા કરીએ છીએ — જ્યારથી એ બાળપણમાં ઊભો થાય છે, ત્યાથી લઈને તેના માનસિક અને સામાજિક પડઘા સુધી.
ડૉ. ગેબર માતેએ લખેલું પુસ્તક Scattered Minds આધારે, અમે ADHD નો તાત્વિક અભિગમ, તેના મૂળ કારણો અને આરોગ્યદાયક સહાય કેવી રીતે શક્ય બને તે વિશે ચર્ચા કરીશું.
જો તમે અથવા તમારું કોઈ નજીકનું વ્યક્તિ ADHD થી સંકળાયેલ હોય, તો આ પોડકાસ્ટ તમને સમજણ, આશા અને ઉપયોગી માર્ગદર્શન આપશે.ડો. વિવેક જી. વાસોયા, એમ.ડી.મનોચિકિત્સક

આપણી સંસ્કૃતિમાં, તણાવ, ચિંતા, થાક, અને ક્યારેક તો ગંભીર બીમારીઓ પણ "સામાન્ય જીવન" નો ભાગ બની ગઈ છે. આપણે થાકી જઈએ ત્યારે તેને શક્તિશાળીતાનું પ્રતીક માનીએ છીએ. આપણે લાગણીઓના દુઃખને દબાવીને તેને "હિંમત" કહીએ છીએ. આપણે ઉત્પાદકતાને મહત્વ આપીએ છીએ અને વ્યક્તિગત સુખાકારીને નજરઅંદાજ કરીએ છીએ.

પણ જો "સામાન્ય"ની આ વ્યાખ્યા જ ખોટી હોય તો?

આ પોડકાસ્ટમાં, હું તમને ડો. ગેબોર માતેની પ્રખ્યાત વિચારધારા - "ધ મિથ ઓફ નોર્મલ" (The Myth of Normal) - વિશે સમજાવીશ. આપણે સમજીશું કે માનસિક અને શારીરિક બીમારીઓ માત્ર રેન્ડમ નથી, પરંતુ તે અસ્વસ્થ વાતાવરણ પ્રત્યે આપણા શરીર અને મનનો પ્રતિભાવ છે.

આપણે વાત કરીશું:

• લાગણીઓને દબાવવાથી શારીરિક બીમારીઓ કેવી રીતે થઈ શકે છે.

• આઘાત (Trauma) એટલે માત્ર દુર્ઘટનાઓ નહીં, પરંતુ લાગણીઓ અને પોતાની જાત સાથેનો સંબંધ ગુમાવવો.

• આત્મવિશ્વાસ ગુમાવવાથી અને સંબંધોમાં અસલામતી કેમ ઊભી થાય છે.

• અને સૌથી મહત્વનું, આપણે શીખીશું કે કેવી રીતે સાચી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી, સરહદો (boundaries) સેટ કરવી, અને પોતાની જાત સાથે ફરીથી જોડાણ કરવું.

ચાલો, સાથે મળીને "સામાન્ય"ની ખોટી માન્યતાઓને તોડીએ અને કરુણા, સંવેદનશીલતા, અને સાચા જોડાણ પર આધારિત એક નવું જીવન બનાવીએ.

- ડો. વિવેક જી. વાસોયા, એમ.ડી.મનોચિકિત્સક

Dr. Vivek G. Vasoya, MD

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણે પ્રેમમાં કેમ પડીએ છીએ, ઈર્ષ્યા શા માટે કરીએ છીએ, કે પછી અમુક લોકો તરફ ખાસ આકર્ષણ કેમ અનુભવીએ છીએ?

આ પોડકાસ્ટમાં, ડૉ. વિવેક વસોયા, તેમના પુસ્તક "Evolutionary Psychology" ના આધારે સમજાવે છે કે આપણાં રોજિંદા વર્તન, લાગણીઓ અને સંબંધો હજારો વર્ષોના માનવ ઇતિહાસ અને Evolutionary Psychology સાથે કેવી રીતે જોડાયેલા છે.

આ સંવાદ એવા લોકો માટે છે જેમને પોતાનું વર્તન, સંબંધો અને જીવનશૈલીને વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી વધુ સારી રીતે સમજવી છે.

Dr. Vivek G. Vasoya, MD(Homeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)Dr. Vasoya's Healing Homeopathy, Rajkot

ખરેખર આરામ એટલે શું? શું તમે આખો દિવસ કામ ન કર્યા પછી પણ થાકેલા રહો છો? તેનું કારણ એ છે કે આરામ માત્ર ઊંઘ જ નથી, પણ તેના 7 જુદા-જુદા પ્રકાર છે.

આ પોડકાસ્ટમાં આપણે જાણીશું કે શારીરિક, માનસિક, અને ભાવનાત્મક થાકને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય. તમે આ સાત પ્રકારના આરામ વિશે જાણીને જીવનમાં સાચું સંતુલન મેળવી શકો છો. દરેક એપિસોડમાં, તમને નવી ઊર્જા અને શાંતિ માટેની સરળ ટિપ્સ મળશે. તો, ચાલો આરામની સાચી કળાને સમજીએ.

કેમ છો મિત્રો! શું તમને ક્યારેય એવું લાગે છે કે આપણે બધું જ મેળવી લીધું છે, છતાં કંઈક ખૂટે છે? આજના ઝડપી યુગમાં, આપણા જીવનના પડકારોએ સુખ અને શાંતિના માર્ગને વધુ જટિલ બનાવી દીધો છે.

આ પોડકાસ્ટમાં, ડૉ. વિવેક જી. વસોયા (MD) મનોવિજ્ઞાનના પ્રખ્યાત માસલોના જરૂરિયાતોના સિદ્ધાંત (Maslow's Hierarchy of Needs) ને આધુનિક જીવનના સંદર્ભમાં સમજાવશે. આપણે જાણીશું કે:

• 'હસલ કલ્ચર' આપણા આરામ અને ઊંઘને કેવી રીતે છીનવી રહ્યું છે.

• ડિજિટલ દુનિયા આપણી સુરક્ષા, સામાજિક સંબંધો અને આત્મસન્માનની જરૂરિયાતોને કઈ રીતે અસર કરી રહી છે.

• ખુશ રહેવા માટે આપણે કઈ રીતે વર્ચ્યુઅલ દુનિયાથી દૂર રહીને વાસ્તવિક સંબંધો અને આંતરિક સંતોષ મેળવી શકીએ.

જો તમને પણ એવું લાગતું હોય કે જીવનમાં કંઈક ખૂટે છે, તો આ એપિસોડ સાંભળજો. તે તમને સુખ અને શાંતિની સાચી દિશા બતાવશે.

- Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)

#આ પોડકાસ્ટમાં ડૉ. વિવેક જી. વસોયા, એમ.ડી., પેઢીઓ વચ્ચે ઊભા થતા અંતર વિશે મનોચિકિત્સાત્મક દ્રષ્ટિકોણથી વાત કરે છે. જૂની અને નવી પેઢીના વિચારો, જીવનમૂલ્યો અને જીવનશૈલીમાં ફરક કેમ આવે છે, અને આ અંતરને કેવી રીતે સમજણ, સન્માન અને સહકારથી પુલમાં ફેરવી શકાય — તે વિશે સરળ અને જીવંત ઉદાહરણો સાથે ચર્ચા કરે છે. પરિવાર, કાર્યસ્થળ અને સમાજમાં એકબીજાની શક્તિઓને ઓળખીને એક સંકલિત ભવિષ્ય તરફ આગળ વધવાની પ્રેરણા આપતો આ સંવાદ છે.

-Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homeopathic Psychiatrist &Psychotherapist)

મિત્રો, સંબંધોમાં મતભેદ તો થાય જ છે – પછી તે પાર્ટનર સાથે હોય, મિત્ર સાથે હોય, કે પરિવાર સાથે. પણ જ્યારે મનદુઃખ થાય, ત્યારે અહંકાર જીતી જાય છે અને સંબંધો હારી જાય છે.

આ પોડકાસ્ટમાં ડૉ. વિવેક જી. વસોયા (MD) તમને એક એવી સમજણ આપશે, જેનાથી તમે સંઘર્ષને શાંતિથી અને સમજદારીપૂર્વક ઉકેલી શકો છો. અહીં આપણે શીખીશું કે:

• હંમેશા સાચા સાબિત થવાને બદલે, સામેની વ્યક્તિને સમજવાનો પ્રયાસ કેવી રીતે કરવો.

• જ્યારે ગુસ્સો આવે ત્યારે, શબ્દો પાછળ છુપાયેલી લાગણીઓને કેવી રીતે ઓળખવી.

• સામેની વ્યક્તિને દોષ આપવાને બદલે, તમારી લાગણીઓ કઈ રીતે વ્યક્ત કરવી.

યાદ રાખો, સંઘર્ષ એ સંબંધનો અંત નથી, પરંતુ સમજણ અને વિશ્વાસથી તેને વધુ મજબૂત બનાવવાની એક તક છે. તો, ચાલો, જીભના અવાજ પહેલાં દિલની ભાષા સાંભળતા શીખીએ!

https://share.google/dbpt6bhtLQT744qpQ