エピソード

  • Consistent je trainingen loggen

    Consistent je trainingen loggen
    2026/09/10
    Een praktische introductie tot consequent trainingslogboek bijhouden: wat je noteert, hoe je context toevoegt en hoe je rustig één volgende stap kiest. In deze aflevering bespreken we gewicht, herhalingen, sets, rust, RPE/RIR en kleine vervolgstappen. Meer praktische trainingsinformatie: https://sterk.im/nl Deze aflevering gebruikt synthetische Nederlandse vertelling.
    続きを読む 一部表示
    4 分