Dans cette épisode je vous raconte comment j'ai vécu les championnats de France de Trail, il y a 2 ans, plus exactement, comment je les aies mal vécus et pourquoi.

Ils se sont déroulés à Buis-les-Baronnies dans le sud est de la France, un terrain sec et aride aux couleurs de la Provence. Les oliviers sur les bords des sentiers n'ont pas réussis à suffisamment me faire switcher et savourer le moment.

Nous étions partis avec tous ceux du club de Limoges (Le Mud-Run) qui étaient qualifiés, une belle aventure humaine et sportive mais la charge mentale était trop présente pour que je vive pleinement ma course.

Je vous raconte en détail l'avant course et ce qu'il se passait dans ma tête pendant, pour que vous aussi vous puissiez éviter de subir une course ou de "passer à coté", comme on entend souvent dans le jargon.

Si l'épisode vous parle, hésitez pas à écouter l'épisode 11, "Diminuer la charge mentale" pour connaitre les astuces et conseils que je peux vous donner pour éviter cela.

Le plus important quand on s'inscrit à une compétition c'est d'y prendre du plaisir, c'est pour cette raison qu'on y va, que l'on souhaite en découdre en donnant le meilleur de soi même. Je dis très souvent "connectez vous à vos sensations". Quelles soient internes ou externes, c'est elles qui vont nourrir positivement votre cerveau.

Hésitez pas à me partager si vous aussi vous êtes passés à coté d'une course ou comment vous faites pour faire face à ce genre de situation.

Belle écoute!

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Bonjour, chers auditeurs, ce matin on se confronte au vide, au manque.. qu'il soit après un gros événement comme un Ironamn, un ultratrail, un tour du monde, quelque chose qu'on a accompli ça peut faire toujours peur. Parfois, on appréhende ce vide même avant d'avoir accompli son défi. Je vous expose des situations et des conseils pour mieux l'aborder.

Notre cerveau ne veut pas se confronter aux émotions négatives (déceptions, tristesses, frustrations, etc) et il va tout faire pour combler, remplir, esquiver, contourner ces ressentis. Vous découvrez dans l'épisode toutes les situations du quotidien où l'on évite le vide.

Vous allez peut être vous reconnaitre dans l'une d'elle, la 1ère étape c'est d'en avoir conscience, puis oser vivre ce vide, ce manque, il peut se remplir de magnifiques choses dont vous auriez même pas pensé ou imaginé.

L'ennui et le vide sont la porte de la créativité et des opportunités.

Si l'épisode vous fait penser à quelqu'un de votre entourage, envoyez lui, ça pourra toujours l'aider, de semer des petites graines ;)

Belle écoute !

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Aurélien, triathlète confirmé, ambitieux et talentueux vous raconte comment il a vécu son Ironman extreme du 10 octobre 2025 en Grèce. Plus exactement à Corfu, un paysage splendide mais remplie de rebondissement, de péripéties et de déconvenue.

Il vous dévoile son état d'esprit mental, en passant par le Chaos lors de cette journée du Greek Hero Xtri, il la transforme par un partage intense avec son cousin (Team support), par un dépassement de soi et l'apothéose de passer la ligne d'arrivée.

Vous pouvez retrouver Aurélien Moreau, coach en triathlon et course à pied, qui peut vous faire des planifications d'entrainement individualisées, sur les réseaux.

Je vous partage ces liens et soutenez le, lors de son prochain énorme défi du 1er août 2026, pour le triathlon Extrem le plus dur au monde, le NORSEMAN.

Cliquez ici :

https://www.instagram.com/iamxtri/

Il a une association "Iamxtri" basée dans le Limousin.

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Tous les jours, tu as de la charge mentale, un concept qu'on abordait pas il y a quelque année. Je te l'explique et te donne des astuces pour ne pas te sentir submergé.

Dans l'épisode 6, je te parle des Montagnes Russes que l'on vie et traverse. La charge mentale peut également être un poids qui nous ramène vers le bas. Tu vas découvrir comment mieux la gèrer..

Tu en as marre des To-do list, de mal dormir, de ruminer, d'avoir une montagne de choses à gérer dans ta tête; alors pose toi quelques minutes et écoute cet épisode.

Hésite pas à noter quelques conseils et les appliquer dès maintenant.

Partage cet épisode à tous tes collègues, tes amis parents, toutes les personnes submergées.

Belle écoute.

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A la veille de mon anniversaire, je me replonge dans des souvenirs merveilleux du 15 aout dernier à Embrun, où j'attaquais mon 2ème Ironman et cette fois avec un certain dénivelé ;). Je vous embarque avec moi et vous partage ma préparation, les hauts et les bas, la nutrition, le soutien extérieur, les astuces mentaux, etc

Je vous partage une expérience inoubliable en vous plongeant dans ma tête pendant la course. Si vous n'avez pas écouté l'épisode 3 de mon premier Ironman au Mont Saint Michel c'est le moment de le faire.

A ma place et en vue des conditions de préparation, est ce que vous auriez pris le départ? On a voulu me faire douter, même renoncer mais je suis très heureuse d'avoir couru dans le Lac d'Embrun à 6h50 le matin, puis d'avoir monté le Col de l'Izoard en vélo puis franchie la ligne d'arrivée avec le sourire.

Un ironman ce n'est pas rien, entourez vous, préparez vous pour vivre la course dans les meilleures dispositions possibles le jour J.

Si vous avez besoin d'un accompagnement en prépa mentale pour vos prochains défis, faites moi signe, je serais heureuse de vous apporter les clés pour vous PROPULSER vers votre objectif.

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Dans le cadre de la semaine du podcasthon, des milliers de podcasteurs dans le monde entier choisissent une association à mettre en avant.

Je vous présente HUMANRUN, une association sportive et solidaire qui par le biais d'événements sportifs, de ventes de vétements/goodies, de partenariats, et des dons, récolte de l'argent pour soutenir les personnes atteintes de maladies rares et obtenir des fonds pour la recherche dans ce domaine.

Vous pouvez soutenir HumanRun en adhérant à l'association ou en courant avec son tee-shirt lors de vos événements sportifs ou en faisant un don sur HELLOASSO ci dessous.

https://www.helloasso.com/associations/humanrun

Jetez un oeil à leur actualité, abonnez vous sur les réseaux et allez prêter mains fortes lors d'un événement prêt de chez vous.

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La Résilience, une capacité qui se développe quand on surmonte les obstacles de la vie. Comme j'en parlais dans l'épisode précédent, on passe tous par des montagnes russes dans la vie. Comment rebondir et traverser ses moments de moins bien?

Adèle nous partage son expérience et ce qu'elle a vécu lors de la préparation et pendant sa course du Swissman, un triathlon Extrème en Suisse. En rapport avec l'épisode 6 des "Montagnes Russes", Adèle a su surmonter les hauts et les bas et les surmonter. Elle nous dévoile son ressenti et son expérience.

Je vous laisse suivre les aventures et conseils à travers ce partage d'expérience fort en émotion que j'ai vécu également le 21 juin 2025.

Adèle est kiné, coach en planification d'entrainement à son compte et pour la clinique du coureur et elle donne de nombreuses formations notamment pour la ligue de triathlon de Belgique.

Une femme talentueuse, qui sait rebondir des situations d'adversité qu'elle rencontre et qui a pour ligne de conduite, qu'on peut toujours apprendre des expériences vécues.

Je vous joins les liens vers les réseaux d'Adèle et comment la suivre ou lui poser des questions.

Instagram : https://www.instagram.com/adelelardinois_coaching/

Facebook : https://www.facebook.com/adele.lardinois

Récit de course : https://www.adele-lardinois.com/blog/recit-de-course-swissman-xtreme-triathlon-2025/

Aftermovie : https://www.instagram.com/reel/DMZ_XkeIN43/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Bonne écoute !

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Cher auditeur, auditrice, après avoir écouté l'épisode 6 sur les Montagnes Russes que l'on traverse tout au long de notre vie, je t'amène dans un univers tout aussi montagneux... L'ile de la Réunion où j'ai vécu plus de deux ans. Cette ile "Intense", entre mer et sommet, m'a permis de vivre une magnifique expérience en équipe avec deux amies et relayeuses hors paires.

Le relais de la diagonale des fous, avait lieu en octobre et à l'époque à 3 relais et non 4 maintenant. J'ai eu la chance de faire partie de l'équipe de Constance et Chloé, de prendre le départ de la course et d'arpenter les sentiers pendant 11h20.

Je ne t'en dis pas plus, je te laisse écouter la préparation, les anecdotes plutôt drôles, la complicité que nous avons vécu dans ce défi de 180 km de trail en relais. La Z'embrocal est une course à vivre.

Bonne écoute à zot ;)

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