In Folge 17 von Sanftmut & Sinn widmen wir uns einem Thema, das viele von uns im Alltag begleitet, aber oft schwer greifbar ist: das Setzen und Kommunizieren von persönlichen Grenzen. Vielleicht kennst du das Gefühl, in Gesprächen oder Situationen zuzustimmen, obwohl du eigentlich etwas anderes empfindest. Oder du merkst, dass du dich immer wieder über deine eigenen Bedürfnisse hinwegsetzt, um es anderen recht zu machen – aus Angst vor Ablehnung, Konflikten oder einfach, weil du es „so gewohnt“ bist. Doch was passiert, wenn wir unsere Grenzen immer wieder überschreiten oder ignorieren? Wir fühlen uns ausgelaugt, überfordert und manchmal sogar fremd in unserem eigenen Leben. Dabei sind gesunde Grenzen kein Zeichen von Egoismus, sondern ein Akt der Selbstfürsorge und ein Ausdruck von Respekt – uns selbst und anderen gegenüber. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schwer sein kann, eigene Grenzen überhaupt erst zu erkennen. Wir schauen uns an, welche inneren Glaubenssätze und Muster uns dabei im Weg stehen und wie wir diese nach und nach auflösen können. Du erfährst, warum es nicht nur wichtig ist, deine Grenzen zu spüren, sondern auch, sie klar und liebevoll zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle, ohne Rechtfertigung. Wir teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und kleine Übungen, die dir helfen können, dich sicherer im Umgang mit deinen Grenzen zu fühlen. Denn wenn du lernst, für dich einzustehen, schaffst du Raum für echte, authentische Verbindungen und ein Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, dich ernst zu nehmen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen – mit Klarheit, Achtsamkeit und einem offenen Herzen. .............................................................................. Enthält Werbung: Hast Du Lust, Dein Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen? Unser neuer sechswöchiger Workshop "Empower Me" startet im März und ist genau das richtige für alle , die mehr Selbstvertrauen und Balance im Alltag finden möchten. Melde Dich jetzt per Mail (hello@caniyo.com) oder im Shop auf unserer Website [https://www.nina-ritter.com/shop](https://www.nina-ritter.com/shop) an. Wir freuen uns auf Dich! .............................................................................. **Coaching-Angebote** Bist Du auf der Suche nach Unterstützung, um Deine Selbstfürsorge zu verbessern und eine harmonische Balance in Deinem Leben zu finden? Unsere maßgeschneiderten Coaching-Angebote sind genau das Richtige für Dich! In individuellen Sessions nehmen wir uns die Zeit, gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten und die Herausforderungen zu erkunden, die Dich daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, in seiner eigenen Kraft zu wachsen. Unsere Coaching-Ansätze kombinieren Elemente der Achtsamkeit, des Lebensstils und der persönlichen Entwicklung, um Dich auf Deinem Weg zur Selbstentfaltung zu begleiten. Egal, ob Du Dich mit Stressbewältigung, Yoga, gesunder Ernährung, dem #Empty-Nest-Syndrome oder einfach der Suche nach mehr Lebensfreude beschäftigt – wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu ermutigen. Erfahre auf unseren Websites [https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html](https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html) & [https://www.nina-ritter.com ](https://www.nina-ritter.com )mehr über unsere verschiedenen Coaching-Programme und Workshops und wie sie Dir helfen können, Deine Träume zu verwirklichen. **Folge uns:** Bleib mit uns in Kontakt und lasst Dich von unserer Community inspirieren! Folge uns auf Instagram @caniyo_ um regelmäßig Tipps, Übungen und aktuelle Updates zu Themen rund um Achtsamkeit, Lifestyle und persönliche Entwicklung zu erhalten. Hier teilen wir wertvolle Inhalte, die Dich auf Deinem Weg begleiten und motivieren werden. Wir freuen uns darauf, Dich in unserer Community willkommen zu heißen!
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