Sanftmut & Sinn

著者： Caniyo - Claudia Valentin & Nina Ritter
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  • サマリー

  • Sanftmut & Sinn – der Podcast von Claudia Valentin und Nina Ritter, den Gründerinnen von Caniyo. Unser Leitspruch „Finde die Balance zwischen Selbstfürsorge und Abenteuer“ ist mehr als nur eine Idee – es ist unsere Philosophie und Lebensweise. Mit viel Herz und Hingabe beleuchten wir in jeder Episode einfühlsam und authentisch Themen, die uns alle bewegen: das Abenteuer des Lebens, das mit dem #Empty-Nest-Syndrom einhergeht, der Wunsch nach persönlichem Wachstum, die Kunst der Achtsamkeit und die heilende Kraft eines bewussten Lebensstils. Egal, ob es um gesundes Essen, neue Yoga-Routinen oder die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags geht – „Sanftmut & Sinn“ ist ein Ort der Inspiration für all jene, die Tiefe und Leichtigkeit im Leben verbinden möchten. Wir sprechen offen und ehrlich darüber, wie man in hektischen Zeiten den Moment genießen kann und wie wichtig es ist, sich selbst die nötige Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken. Unser Ziel ist es, euch zu begleiten, zu motivieren und euch den Mut zu geben, euren eigenen Weg zu gehen, in Balance zwischen Abenteuerlust und sanfter Achtsamkeit. Taucht mit uns ein in spannende Gespräche, praktische Tipps und persönliche Geschichten, die euch helfen, euer Leben mit Freude und Bewusstsein zu gestalten. Wir freuen uns darauf, eine Community von Gleichgesinnten zu schaffen, die gemeinsam wachsen und einander inspirieren. Folgt uns auf Instagram für noch mehr Einblicke, Updates und Tipps: @caniyo_ Sowie auf unseren Websites https://www.claudiavalentin.yoga.de und https://www.nina-ritter.com
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あらすじ・解説

Sanftmut & Sinn – der Podcast von Claudia Valentin und Nina Ritter, den Gründerinnen von Caniyo. Unser Leitspruch „Finde die Balance zwischen Selbstfürsorge und Abenteuer“ ist mehr als nur eine Idee – es ist unsere Philosophie und Lebensweise. Mit viel Herz und Hingabe beleuchten wir in jeder Episode einfühlsam und authentisch Themen, die uns alle bewegen: das Abenteuer des Lebens, das mit dem #Empty-Nest-Syndrom einhergeht, der Wunsch nach persönlichem Wachstum, die Kunst der Achtsamkeit und die heilende Kraft eines bewussten Lebensstils. Egal, ob es um gesundes Essen, neue Yoga-Routinen oder die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags geht – „Sanftmut & Sinn“ ist ein Ort der Inspiration für all jene, die Tiefe und Leichtigkeit im Leben verbinden möchten. Wir sprechen offen und ehrlich darüber, wie man in hektischen Zeiten den Moment genießen kann und wie wichtig es ist, sich selbst die nötige Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken. Unser Ziel ist es, euch zu begleiten, zu motivieren und euch den Mut zu geben, euren eigenen Weg zu gehen, in Balance zwischen Abenteuerlust und sanfter Achtsamkeit. Taucht mit uns ein in spannende Gespräche, praktische Tipps und persönliche Geschichten, die euch helfen, euer Leben mit Freude und Bewusstsein zu gestalten. Wir freuen uns darauf, eine Community von Gleichgesinnten zu schaffen, die gemeinsam wachsen und einander inspirieren. Folgt uns auf Instagram für noch mehr Einblicke, Updates und Tipps: @caniyo_ Sowie auf unseren Websites https://www.claudiavalentin.yoga.de und https://www.nina-ritter.com
個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • #17 Nein ist ein ganzer Satz – Wie du klare Grenzen setzt

    #17 Nein ist ein ganzer Satz – Wie du klare Grenzen setzt
    2025/02/16
    In Folge 17 von Sanftmut & Sinn widmen wir uns einem Thema, das viele von uns im Alltag begleitet, aber oft schwer greifbar ist: das Setzen und Kommunizieren von persönlichen Grenzen. Vielleicht kennst du das Gefühl, in Gesprächen oder Situationen zuzustimmen, obwohl du eigentlich etwas anderes empfindest. Oder du merkst, dass du dich immer wieder über deine eigenen Bedürfnisse hinwegsetzt, um es anderen recht zu machen – aus Angst vor Ablehnung, Konflikten oder einfach, weil du es „so gewohnt“ bist. Doch was passiert, wenn wir unsere Grenzen immer wieder überschreiten oder ignorieren? Wir fühlen uns ausgelaugt, überfordert und manchmal sogar fremd in unserem eigenen Leben. Dabei sind gesunde Grenzen kein Zeichen von Egoismus, sondern ein Akt der Selbstfürsorge und ein Ausdruck von Respekt – uns selbst und anderen gegenüber. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schwer sein kann, eigene Grenzen überhaupt erst zu erkennen. Wir schauen uns an, welche inneren Glaubenssätze und Muster uns dabei im Weg stehen und wie wir diese nach und nach auflösen können. Du erfährst, warum es nicht nur wichtig ist, deine Grenzen zu spüren, sondern auch, sie klar und liebevoll zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle, ohne Rechtfertigung. Wir teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und kleine Übungen, die dir helfen können, dich sicherer im Umgang mit deinen Grenzen zu fühlen. Denn wenn du lernst, für dich einzustehen, schaffst du Raum für echte, authentische Verbindungen und ein Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, dich ernst zu nehmen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen – mit Klarheit, Achtsamkeit und einem offenen Herzen. .............................................................................. Enthält Werbung: Hast Du Lust, Dein Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen? Unser neuer sechswöchiger Workshop "Empower Me" startet im März und ist genau das richtige für alle , die mehr Selbstvertrauen und Balance im Alltag finden möchten. Melde Dich jetzt per Mail (hello@caniyo.com) oder im Shop auf unserer Website [https://www.nina-ritter.com/shop](https://www.nina-ritter.com/shop) an. Wir freuen uns auf Dich! .............................................................................. **Coaching-Angebote** Bist Du auf der Suche nach Unterstützung, um Deine Selbstfürsorge zu verbessern und eine harmonische Balance in Deinem Leben zu finden? Unsere maßgeschneiderten Coaching-Angebote sind genau das Richtige für Dich! In individuellen Sessions nehmen wir uns die Zeit, gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten und die Herausforderungen zu erkunden, die Dich daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, in seiner eigenen Kraft zu wachsen. Unsere Coaching-Ansätze kombinieren Elemente der Achtsamkeit, des Lebensstils und der persönlichen Entwicklung, um Dich auf Deinem Weg zur Selbstentfaltung zu begleiten. Egal, ob Du Dich mit Stressbewältigung, Yoga, gesunder Ernährung, dem #Empty-Nest-Syndrome oder einfach der Suche nach mehr Lebensfreude beschäftigt – wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu ermutigen. Erfahre auf unseren Websites [https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html](https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html) & [https://www.nina-ritter.com ](https://www.nina-ritter.com )mehr über unsere verschiedenen Coaching-Programme und Workshops und wie sie Dir helfen können, Deine Träume zu verwirklichen. **Folge uns:** Bleib mit uns in Kontakt und lasst Dich von unserer Community inspirieren! Folge uns auf Instagram @caniyo_ um regelmäßig Tipps, Übungen und aktuelle Updates zu Themen rund um Achtsamkeit, Lifestyle und persönliche Entwicklung zu erhalten. Hier teilen wir wertvolle Inhalte, die Dich auf Deinem Weg begleiten und motivieren werden. Wir freuen uns darauf, Dich in unserer Community willkommen zu heißen!
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    27 分
  • #16 Authentisch leben: Der Mut, du selbst zu sein

    #16 Authentisch leben: Der Mut, du selbst zu sein
    2025/02/09
    In dieser Folge von Sanftmut & Sinn tauchen wir tief in das Thema Authentizität ein. Was bedeutet es eigentlich, wirklich du selbst zu sein? Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal fallen kann, die eigene Wahrheit zu leben – sei es aus Angst vor Ablehnung, dem Wunsch dazuzugehören oder weil wir selbst noch auf der Suche nach unserem innersten Kern sind. Gemeinsam reflektieren wir, wie wir unsere Masken erkennen und Stück für Stück ablegen können. Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern ehrlich mit sich selbst und anderen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, kleine Übungen für den Alltag und Gedankenanstöße, die dich dabei unterstützen können, dich von äußeren Erwartungen zu lösen und dein Leben nach deinen eigenen Werten zu gestalten. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu fragen: Wer bin ich, wenn niemand zuschaut? .............................................................................. Enthält Werbung: Hast Du Lust, Dein Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen? Unser neuer sechswöchiger Workshop "Empower Me" startet im März und ist genau das richtige für alle , die mehr Selbstvertrauen und Balance im Alltag finden möchten. Melde Dich jetzt per Mail (hello@caniyo.com) oder im Shop auf unserer Website [https://www.nina-ritter.com/shop](https://www.nina-ritter.com/shop) an. Wir freuen uns auf Dich! .............................................................................. **Coaching-Angebote** Bist Du auf der Suche nach Unterstützung, um Deine Selbstfürsorge zu verbessern und eine harmonische Balance in Deinem Leben zu finden? Unsere maßgeschneiderten Coaching-Angebote sind genau das Richtige für Dich! In individuellen Sessions nehmen wir uns die Zeit, gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten und die Herausforderungen zu erkunden, die Dich daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, in seiner eigenen Kraft zu wachsen. Unsere Coaching-Ansätze kombinieren Elemente der Achtsamkeit, des Lebensstils und der persönlichen Entwicklung, um Dich auf Deinem Weg zur Selbstentfaltung zu begleiten. Egal, ob Du Dich mit Stressbewältigung, Yoga, gesunder Ernährung, dem #Empty-Nest-Syndrome oder einfach der Suche nach mehr Lebensfreude beschäftigt – wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu ermutigen. Erfahre auf unseren Websites [https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html](https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html) & [https://www.nina-ritter.com ](https://www.nina-ritter.com )mehr über unsere verschiedenen Coaching-Programme und Workshops und wie sie Dir helfen können, Deine Träume zu verwirklichen. **Folge uns:** Bleib mit uns in Kontakt und lasst Dich von unserer Community inspirieren! Folge uns auf Instagram @caniyo_ um regelmäßig Tipps, Übungen und aktuelle Updates zu Themen rund um Achtsamkeit, Lifestyle und persönliche Entwicklung zu erhalten. Hier teilen wir wertvolle Inhalte, die Dich auf Deinem Weg begleiten und motivieren werden. Wir freuen uns darauf, Dich in unserer Community willkommen zu heißen!
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    21 分
  • #15 Jahresstart-Check: Wie bewusst gestalten wir unser 2025?

    #15 Jahresstart-Check: Wie bewusst gestalten wir unser 2025?
    2025/02/02
    Die Raunächte liegen hinter uns, das neue Jahr ist in vollem Gange – aber wie viel von unserer Anfangsmotivation ist noch da? In dieser Folge nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten und zu reflektieren: Haben sich die Intentionen aus den Raunächten in unseren Alltag integriert? Halten wir an unseren Neujahrsvorsätzen fest, oder schleichen sich bereits alte Muster zurück? Oft starten wir voller Tatendrang ins neue Jahr, inspiriert von Ritualen, Wünschen und guten Vorsätzen. Doch das Leben verläuft selten linear – manchmal sind Anpassungen nötig, manchmal dürfen wir uns selbst mit mehr Nachsicht begegnen. Statt uns unter Druck zu setzen, möchten wir in dieser Folge liebevoll hinterfragen, wo wir gerade stehen, was bereits gut funktioniert und wo es vielleicht ein sanftes Nachjustieren braucht. Wir sprechen über Erfolge, Herausforderungen und die Kunst, dranzubleiben, ohne uns selbst auszubrennen. Denn Veränderungen brauchen Zeit – und manchmal sind es gerade die kleinen, beständigen Schritte, die langfristig den größten Unterschied machen. Bist du dabei? Dann schnapp dir eine Tasse Tee, atme tief durch und lass uns gemeinsam reflektieren. .............................................................................. Enthält Werbung: Hast Du Lust, Dein Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen? Unser neuer sechswöchiger Workshop "Empower Me" startet im März und ist genau das richtige für alle , die mehr Selbstvertrauen und Balance im Alltag finden möchten. Melde Dich jetzt per Mail (hello@caniyo.com) oder im Shop auf unserer Website [https://www.nina-ritter.com/shop](https://www.nina-ritter.com/shop) an. Wir freuen uns auf Dich! .............................................................................. **Coaching-Angebote** Bist Du auf der Suche nach Unterstützung, um Deine Selbstfürsorge zu verbessern und eine harmonische Balance in Deinem Leben zu finden? Unsere maßgeschneiderten Coaching-Angebote sind genau das Richtige für Dich! In individuellen Sessions nehmen wir uns die Zeit, gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten und die Herausforderungen zu erkunden, die Dich daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, in seiner eigenen Kraft zu wachsen. Unsere Coaching-Ansätze kombinieren Elemente der Achtsamkeit, des Lebensstils und der persönlichen Entwicklung, um Dich auf Deinem Weg zur Selbstentfaltung zu begleiten. Egal, ob Du Dich mit Stressbewältigung, Yoga, gesunder Ernährung, dem #Empty-Nest-Syndrome oder einfach der Suche nach mehr Lebensfreude beschäftigt – wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu ermutigen. Erfahre auf unseren Websites [https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html](https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html) & [https://www.nina-ritter.com ](https://www.nina-ritter.com )mehr über unsere verschiedenen Coaching-Programme und Workshops und wie sie Dir helfen können, Deine Träume zu verwirklichen. **Folge uns:** Bleib mit uns in Kontakt und lasst Dich von unserer Community inspirieren! Folge uns auf Instagram @caniyo_ um regelmäßig Tipps, Übungen und aktuelle Updates zu Themen rund um Achtsamkeit, Lifestyle und persönliche Entwicklung zu erhalten. Hier teilen wir wertvolle Inhalte, die Dich auf Deinem Weg begleiten und motivieren werden. Wir freuen uns darauf, Dich in unserer Community willkommen zu heißen!
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    23 分

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