エピソード

  • Clean Eating & Verzicht auf Süßstoffe - so habe ich meine Ernährung umgestellt

    Clean Eating & Verzicht auf Süßstoffe - so habe ich meine Ernährung umgestellt
    2025/06/22
    Im heutigen Podcast geht es um meine Ernährungsumstellung: in den letzten Monaten habe ich meine Ernährung sehr auf cleane Gerichte und Mahlzeiten umgestellt und verzichte aktuell zum Beispiel größtenteils auf Süßstoffe und stark verarbeitete Lebensmittel.
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    31 分
  • Von Dauerstress zum Fitness Body: deshalb ist Regeneration und Schlaf so wichtig

    Von Dauerstress zum Fitness Body: deshalb ist Regeneration und Schlaf so wichtig
    2025/06/08
    Du gibst im Training alles – aber nutzt du auch dein volles Potenzial in der Erholung und Regeneration? Im heutigen Podcast erfährst du, warum Schlaf und gezielte Regeneration entscheidend für Muskelaufbau, zum Abnehmen und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen über die wichtigsten Regenerationsprozesse im Körper, wie man den Schlaf perfektionieren kann, wie Ernährung, Atmung und Magnesium die Erholung fördern – und warum „mehr Ruhe“ oft mehr bringt als „mehr Training“. Ideal für alle, die smarter statt härter arbeiten wollen.
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    37 分
  • Sind Süßstoffe schädlich für den Darm? Was sind die besten natürlichen Süßungsmittel?

    Sind Süßstoffe schädlich für den Darm? Was sind die besten natürlichen Süßungsmittel?
    2025/05/25
    Heute hatte ich mal wieder einen Gast bei mir im Podcast - mit der lieben Natalie habe ich über das Thema Darmgesundheit, Süßstoffe, (natürliche Süßungsmittel) und die Ernährungsextreme auf Social Media gesprochen.
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    30 分
  • Alleine glücklich sein - mach dein Glück nicht von jemandem abhängig

    Alleine glücklich sein - mach dein Glück nicht von jemandem abhängig
    2025/05/11
    Heute gibt es mal wieder eine Mindset Folge - wir sprechen über das Thema "Alleine glücklich sein" und wieso du dich niemals von einer anderen Person abhängig machen solltest, egal ob emotional oder finanziell
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    38 分
  • Diagnose Brustkrebs mit 24: Krebssymptome, Chemotherapie und Ernährung bei Krebs

    Diagnose Brustkrebs mit 24: Krebssymptome, Chemotherapie und Ernährung bei Krebs
    2025/04/27
    Im heutigen Podcast habe ich die liebe Marie zu Gast. Wir sprechen über ihre Brustkrebsdiagnose mit 24, über ihre Chemotherapie, über den Kinderwunsch bei Krebs und auch über das Thema Ernährung während der Krebserkrankung.
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    1 時間 1 分
  • Diagnose Leukämie (AML): Symptome, Chemotherapie & starkes Mindset

    Diagnose Leukämie (AML): Symptome, Chemotherapie & starkes Mindset
    2025/04/13
    Heute habe ich mal wieder einen Gast im Podcast: Ich spreche mit Alliyah über ihre Krebsdiagnose Leukämie (AML).
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    51 分
  • Reine Haut: Mit diesen Tipps bekommst du endlich strahlende Haut

    Reine Haut: Mit diesen Tipps bekommst du endlich strahlende Haut
    2025/03/30
    Heute geht es und das Thema FACE GLOW. Strahlende, glowy und reine Haut: das wollen wir doch alle! Doch was hilft eigentlich dabei, schöne Haut zu bekomme, Unreinheiten und Akne in den Griff zu bekommen und die Haut prall und jung zu halten?
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    33 分
  • Cortisol senken und Stress reduzieren: meine Tipps

    Cortisol senken und Stress reduzieren: meine Tipps
    2025/03/16
    Heute kommt endlich der lang ersehnte Podcast zum Thema Cortisol - so habe ich meinen Cortisolspiegel "perfektioniert" und meinen Stress reduziert.
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    33 分