En este episodio te contamos nuestra experiencia a la hora de iniciarse en el mundo del running por primera vez, y que mejor ocasión para hacerlo que septiembre!

Te contamos consejos prácticos para que sea más llevadero este inicio y tengas ganas de seguir sumando kilómetros.

Dale al play y averigua los famosos Walk-Run-Walk, o lo que es lo mismo, Ca-Co🏃‍♂️🔥

En este episodio repasamos cómo han sido estos dos meses y medio de entrenamiento en la fase previa a la preparación específica de la Maratón de Valencia. Hablamos de la importancia de construir una buena base y de los rodajes y de cómo planteamos las próximas 16 semanas que son clave para alcanzar el éxito en la maratón.

Un capítulo para entender que el maratón empieza mucho antes del plan oficial. 🏃‍♂️🔥

En este nuevo episodio te contamos la transformación que está viviendo el mundo del running a través de los SUPER RETOS.

Retos extremos como correr 5, 7 o incluso 50 días seguidos, en lugares tan exigentes como el desierto o altitudes extremas.

¿Es realmente alcanzable para un corredor amateur? ¿Deberíamos aspirar a estos desafíos?

¡Dale al play y averigua estos super retos!

En este nuevo episodio de Respirando Running, volvemos a Entrenando con JR.

Descubre si Javi y Rafa están cumpliendo la preparación del maratón a pesar del calor, mientras repasan los entrenamientos del mes.

¡No te lo pierdas y suma kilómetros con nosotros!

¿Realmente sabes cómo está tu corazón cuando corres? 🫀 En este episodio te explicamos todo sobre el test de esfuerzo, una herramienta clave para conocer tus límites, prevenir lesiones y entrenar de forma más inteligente.

🏃‍♂️ ¿Cuándo hacerlo?
📈 ¿Qué información aporta?
💡 ¿Por qué es tan importante si te tomás el running en serio?

Ya seas principiante o maratonista experimentado, este episodio te va a cambiar la forma de ver tus entrenamientos.

Dale play, aprendé a escuchar a tu cuerpo y corré con más conciencia. 🔊👟

¿Sabes qué tienen en común Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Sidney? Son las siete maratones más icónicas del planeta: las World Marathon Majors. En este episodio te contamos su historia, cómo participar, cómo conseguir la super medalla y por qué tantos corredores sueñan con cruzar esas metas.
Prepárate para viajar (corriendo) por el mundo. 🌍👟

En este episodio de Respirando Running, hablamos de uno de los mayores desafíos del verano: correr con altas temperaturas. ¿Es seguro? ¿Cómo afecta el rendimiento? ¿Qué estrategias podemos usar para evitar golpes de calor y mantenernos motivados?

🔥 Te compartimos consejos prácticos sobre:

• Hidratación antes, durante y después del entrenamiento

• Ropa adecuada y protección solar

• Cuándo es mejor salir a correr

• Señales de alerta que no debes ignorar

Si no quieres que el calor frene tu progreso, este episodio es para ti. Dale play y sigue corriendo, incluso en los días más calurosos. 🏃‍♀️🌞

¡Volvemos con otro episodio de Respirando Running!

Tenemos el placer de conocer un campeón nacional sub-23 de los 200m en la sección de Corriendo con Daniel Cerdán.

Descubre sus inicios en el atletismo, qué prueba era su favorita, cómo afrontaba los campeonatos y cómo lograba gestionar los resultados.

¡No te pierdas sus experiencias corriendo por las pistas a nivel nacional e internacional!