¿Te has marcado carreras este año pero no sabes cómo organizar los entrenamientos? ¿Encadenas semanas sin un rumbo claro y sientes que podrías rendir mucho más con un plan bien estructurado?

En este episodio de Respirando Running te explicamos cómo diseñar tu temporada completa de running, paso a paso y con sentido.

Hablamos de cómo dividir el año en fases, cuándo priorizar la base aeróbica, cómo introducir el trabajo de calidad, dónde colocar tus carreras objetivo y por qué el descanso es tan importante como las series.

Aprenderás, como lo planteamos nosotros cada año.

Un episodio práctico y desde la realidad del corredor amateur, para que dejes de improvisar y empieces a construir tu mejor versión paso a paso.

Porque correr mucho está bien.
Correr con dirección, está mejor. 🏃‍♂️

En este episodio hablamos de la verdad que muchos runners descubren tarde: no es una u otra, son las dos. La motivación es la chispa que te hace empezar. La disciplina es el motor que te hace continuar cuando las ganas desaparecen.

Compartimos:
🔥 Cómo se complementan motivación y disciplina en el camino hacia el éxito en el running
🧠 Tips prácticos para aumentar tu motivación cuando está baja
📆 Estrategias reales para construir disciplina y constancia
🏃‍♂️ Nuestro caso personal: lo que nos funcionó, lo que no y lo que aprendimos

Si alguna vez te ha costado salir a entrenar, si has empezado con fuerza y luego te has desinflado, o si quieres dar un salto de nivel en tu rendimiento… este episodio es para ti.

Porque el éxito en el running no depende de sentirte motivado todos los días. Depende de quién decides ser cuando no lo estás.

En este episodio de Respirando Running repasamos un enero cargado de kilómetros, entrenamientos y grandes carreras junto a JR.
Hablamos de los 240 km en 21 días de Javi, los 129 km en 18 días de Rafa y de cómo se tradujo todo ese trabajo en competición.

Analizamos la 10K Ibercaja y la Media Maratón de Sevilla, con un Rafa en estado de gracia que consigue récord personal en 10K, 15K y Media Maratón.
Entrenamiento, sensaciones, aprendizaje y mucho running real contado desde dentro.

Un episodio para entender cómo la constancia acaba convirtiéndose en resultados. 🏃‍♂️💨