¿Qué pasa cuando mezclas la resaca física y emocional de hacer record en la Media Maratón de Berlín con la preparación para una de las carreras más agónicas del mundo? Abril ha sido un mes de extremos, y en este recap te lo contamos todo.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Respirando Running! Javi y Rafa abren el diario de entrenamiento para analizar un mes donde pasamos del reposo absoluto a romper nuestros propios récords de volumen mensual en Abril.

Nuestro próximo gran objetivo nos está obligando a salir de la zona de confort: nos preparamos para la Backyard del 29 de mayo. En este episodio os contamos en qué consiste este formato de carrera, cómo estamos adaptando las piernas para correr por tiempo (y no por ritmo), y las locuras que estamos haciendo para entrenar el estómago.

🔥 En el episodio de hoy hablamos de:

• El arte de saber parar: El contraste entre las dos semanas de descanso a 0 km de Rafa tras Berlín y el 10K a ritmo de 4:03 min/km de Javi.

• Manual de la Backyard Ultra: Te explicamos de forma sencilla las reglas de este formato: 6,7 km cada hora hasta que el cuerpo aguante.

• Simulacros y digestiones extremas: Nuestro primer test real de Backyard. Correr, parar y comer. ¿Es buena idea meterse un donut, arroz y mermelada en medio de una tirada larga?

• El "hámster" de medianoche: La locura mental de Javi dando 15 vueltas a un estadio en obras un sábado por la noche (luchando contra la digestión de una pizza de cumpleaños).

• Balance del mes: Ponemos los números sobre la mesa. Cerramos abril con récords personales y Javi rozando la friolera de los 300 kilómetros acumulados.

🎧 Ata bien tus zapatillas, dale al play y suma estos kilómetros con nosotros.

👇 ¡Queremos saber de ti! Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es tu récord de kilómetros en un mes? ¿Qué es lo más raro que has comido en un avituallamiento?

Nuevos episodios cada miércoles. ¡Respira, corre y disfruta en Respirando Running!

¿Qué carrera tiene el mejor ambiente? ¿Cuál nos sorprendió más? ¿Y cuál repetiríamos sin dudarlo?

En este episodio hacemos un repaso completo a nuestra aventura en las Superhalfs, desgranando cada una de las seis pruebas y comparándolas en diferentes aspectos: desde el recorrido hasta la bolsa del corredor.

Un episodio muy personal donde, además del análisis, abrimos la puerta a nuestras experiencias más sinceras, errores, risas y aprendizajes en este viaje que va mucho más allá de correr 21 kilómetros.

¡Una semana más vuelve Respirando Running!

En este episodio repasamos la 10K Empresas Valencia:

Cómo se vivió desde dentro, sensaciones del recorrido, participación, organización...

Esta vez cambiamos la oficina por las zapatillas de correr!