En este audio hipnótico es un poco diferente a los demás, ya que invita a visualizarnos hacia el futuro. Esta herramienta permite fortalecer esas ideas y conectar con aquellas metas que queremos alcanzar, de manera de encausar nuestras conductas día a día para poder alcanzarlas. Por supuesto, también se trabaja el autoestima y la autoconfianza al igual que en los otros capítulos.

Se recomienda el uso de audífonos.

Locutor: Psicólogo Andrés Céspedes

Autor: Dr. Arnoldo Tellez Lopez

La música de fondo con efecto EMDR para la estimulación bilateral, es de Jorge Henderzon Collazo, puedes encontrarlo en youtube

Al igual que en episodios anteriores, en este capítulo te traigo otra herramienta para el fortalecimiento del Ego, pero no nos referimos al ego del egocentrista, si no que a ese Yo interno, capaz de hacer frente a la realidad y mediar entre las fuerzas de lo socio-cultural y los impulsos internos. Este ejercicio, que se suma a los otros capítulos de hipnosis para el fortalecimiento dela autoestima, te conectará con tu sabio interno, y te invitará a liberar recuerdos del pasado que ya no necesitas.

Se recomienda el uso de audífonos.

Locutor: Psicólogo Andrés Céspedes

Autor: Moshe S. Torem.

Música: Bilateral Stimulation Music & EMDR Visual 🎧 Confidence | Release Anxiety & Stress | 1 Hour Session del canal Destined Dynamics, puedes escucharlos en youtube.

En este audio hipnótico iniciarás un viaje profundo para encontrar tu consejero interno y revincularte con él. Además recordaremos las herramientas con las que tu cuentas para afrontar los desafíos de la vida, modificando las creencias de carencias de recursos personales. Este ejercicio hipnótico está pensado para quienes han perdido su perspectiva acerca de las prioridades en la vida, así como su habilidad para hacer elecciones por ellos mismos.

Se recomienda el uso de audífonos.

Locutor: Psicólogo Andrés Céspedes

Autor: Roger P. Allen.

Música: Relaxing Bilateral Music with Rain - Dark Water del canal Destined Dynamics, puedes escucharlos en youtube.

En la actualidad, nuestros estilos de vida nos han hecho vivir en modo de alerta, con temor a equivocarnos. Pero la verdad es que solo hay pequeñas ocasiones y circunstancias en que alguien podría necesitar ser 100% perfecto, de manera real. La perfección no es necesaria realmente. Los indios Navajo mientras tejían siempre dejaban una imperfección, porque pensaban que la perfección era solo de los Dioses, por ende era una forma de rendirles honor y de mostrarles que ser humanos es ser imperfectos.

Este audio te invita a explorar en eso, en recordar que no necesitamos tener todo bajo control realmente y en disfrutar las herramientas que tenemos a nuestro alcance para sacarnos de nuestro estado de ansiedad.

Se recomienda el uso de audifonos.

Locutor: Psicólogo Andrés Céspedes

Autor: Roger P. Allen.

Música: En esta ocasión contamos con dos hermosos audios que se encuentran disponibles en youtube:

1. Relaxing Bilateral Stim Music | 1 Hour for Anxiety, Stress, PTSD, Sleep 🎧 A Drop in Time de Destined Dynamics.
2. El latido de la tierra de Gustav Draco.

Este nuevo audio hipnótico te ayudará a fortalecer el autoestima de manera indirecta a través de sugestiones relacionadas con la buena salud, el éxito y la motivación.

Se recomienda el uso de audífonos.

Locutor: Psicólogo Andrés Céspedes

Autor: Arnoldo Téllez

Música: Liborio Conti, puedes encontrarlo en youtube como Música EMDR / Música Bilateral (Trastorno de estrés postraumático)

Tic tac tic tac....

Comienza a relajarte poco a poco y a prestar atención a mis palabras. A la cuenta de 3, estarás completamente dormido o dormida y te relajarás a tal nivel que comenzarás a flotar levemente, tan solo unos centímetros, te despegarás del suelo, sintiendo completo alivio. Por que estarás completamente hipnotizado o hipnotizada. Relajate... 3....2....1.... ¿Cómo te sientes?

Espero que no hayas terminado flotando realmente por que en ese caso comenzaría asustarme jajaja. La verdad es que este es uno de los mitos de la hipnosis. La hipnosis no tiene nada que ver con perder el control o estar en un estado profundo de sueño. Tampoco podemos hacer que levites... Eso es parte de la magia de la televisión y de la hipnosis dramatizada. Ante cualquier cosa, te aseguro que no te hipnotizaré con la mirada como lo hace Kaa la serpiente a Mowgli en el libro de la selva... Ni tampoco te pediré que simules ser quien no eres, y aunque lo pidiera, tampoco tengo el poder de hacerte hacer lo que quiera que hagas. Como le sucedió a Homero simpson.

Pero lo que si es verdad es que los audios de hipnosis que en este podcast te comparto, te ayudarán a entrar en un estado de relajación, donde las tensiones de disipan. Se conoce como un estado de trance, aquel estado de consciencia alternativo, diferente al sueño profundo o al estado de alerta. Es un estado en el que la persona se encuentra completamente consciente de lo que sucede a su alrededor, pero con una diposición mayor a recibir sugestiones, sin tanto cuestionamiento o defensas, para trabajar por ejemplo, el autoestima. Se parece a lo que llamamos sueño despierto, como cuando nos quedamos pegados mirando por la ventana, estamos escuchando todo lo que sucede, pero en realidad estamos prestando atención a otra cosa. En este caso, estarás prestando atención a mi voz y mis sugestiones que ayudarán a tu bienestar.

También puede asemejarse a lo que es una meditación guiada, donde existe un estado de concentración focalizada. En palabras de Maria Isabel Diez de la Universidad de Chile el trance es una técnica que se pone al servicio del paciente, no es un poder que el terapeuta ejerce sobre éste.

Entonces, nos encontramos frente a una herramienta muy valiosa que nos puede ayudar bastante a trabajar nuestro autoestima, ansiedad, disminuir el estres, empoderarnos, recordar nuestros recursos y mucho más.

Te invito a que me des la oportunidad de acompañarte en este viaje por unos minutos de descanso y calma. Estoy seguro de que no te arrepentirás.

Comencemos entonces. Mi nombre es Andrés Céspedes, soy Psicologo Clínico y hoy te doy la bienvenida a este podcast de hipnosis clínica para tu bienestar.

Este ejercicio de autohipnosis nos lleva a conectar con las memorias del pasado donde se encuentran las raíces de nuestros aprendizajes que hemos adquirido a lo largo de la vida. Si te detienes a pensar, seguramente cuando intentaste aprender a leer por ti mism@ o a andar en bicicleta sol@, por algún segundo quizás sentiste que no podrías... Apareció la frustración. O quizás cuando sentías que dependías de los demás para poder lograr algunas cosas, porque aún eras muy pequeño o pequeña. Hoy que ha pasado el tiempo, te das cuenta que eso dejó de ser una preocupación, por que después de tanto esfuerzos lo lograste. Lo mismo sucederá en el presente, recuerda tus logros y en el futuro mirarás el hoy como un episodio de tu vida que pensaste que sería difícil de superar.

Se recomienda el uso de audífonos.

Locutor: Psicólogo Andrés Céspedes

Autora: Cory Hammond (1990)

Música: Jorge Henderson Collazo, puedes escucharlo en youtube buscandolo por su nombre o por emdr bilateral music therapy

Se recomienda el uso de audifonos para mejorar los efectos.

Relajación hipnótica para disminuir el estrés y las tensiones físicas que conlleva.

Conductor: Psicólogo Andrés Céspedes.

Técnica desarrollada por la Doctora en Psicología, Eleanor S. Field.

Música de fondo: Sunflowers - Bileateral Music Therapy por Destined Dynamics. Puedes encontrarlo en Youtube y Spotify.