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Rendimiento sobre Ruedas

Rendimiento sobre Ruedas

著者： David Hijón Romero
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Bienvenido a Rendimiento sobre Ruedas, el espacio donde el ciclismo y la ciencia del entrenamiento se encuentran. Aquí descubrirás cómo entrenar de forma más inteligente, aprovechar al máximo cada pedalada y llevar tu rendimiento al siguiente nivel. En cada episodio hablaremos de temas clave como el uso de la potencia, planificación de entrenamientos, nutrición, recuperación, motivación y las últimas tendencias en rendimiento deportivo. Todo explicado de forma clara, práctica y aplicable para ciclistas de todos los niveles.David Hijón Romero
エピソード
  • 18. +26w en dos meses. Análisis de prueba de esfuerzo usando Tymewear

    18. +26w en dos meses. Análisis de prueba de esfuerzo usando Tymewear
    2026/08/15

    Hoy os muestro el análisis de mis dos pruebas de esfuerzo usando Tymewear para determinar el primer y segundo umbral. Como se puede ver hay una mejoría de +12w en primer umbral y +26w en segundo umbral. Os explico qué he hecho para conseguir esta mejoría en dos meses.
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    19 分
  • 17. Entrevista a Sonia Bejarano - Triatlón, entrenamiento y el papel de la mujer en el deporte

    17. Entrevista a Sonia Bejarano - Triatlón, entrenamiento y el papel de la mujer en el deporte
    2026/07/02

    En el episodio de hoy charlamos con Sonia Bejarano, deportista destacada en el mundo del atletismo y el triatlón. A sus 45 años sigue compitiendo y entrenando, enseñando así todo lo que sabe a sus deportistas. Hablamos de su trayectoria, de aspectos clave en el entrenamiento y del papel de la mujer en el deporte.

    Si quieres seguir a Sonia en redes, su Instagram es @soniabejarawi
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    1 時間 9 分
  • 16. ¿De verdad funciona el entrenamiento de torque?

    16. ¿De verdad funciona el entrenamiento de torque?
    2026/06/22

    Hoy analizo el estudio The Role of Pedaling Intensity During Torque Training in Cyclists: A Three-Arm Randomized Controlled Trial del grupo de Jesús García Pallarés. Hablaré sobre el entrenamiento tradicional de torque y si tiene realmente efectos o no sobre el rendimiento. Te sorprenderán las conclusiones del estudio.

    Te invito a darle me gusta, suscribirte al canal y compartir el episodio con tus contactos.

    Puedes seguirme en Instagram en @peakperformancecyclingtraining
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    18 分
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