🎧 Hyperphagie VS hormones ? Ce que personne ne t’explique (et que tu dois absolument comprendre)

➡️ Dans cet épisode, on fait enfin la différence entre une hyperphagie vraie (trouble du comportement alimentaire reconnu) et les réactions biologiques normales liées aux fluctuations hormonales.

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• Les critères cliniques du Binge Eating Disorder (BED)

• Le rôle de la progestérone, des œstrogènes, de la leptine, de la ghréline et de la sérotonine dans ton appétit

• Pourquoi tu ressens une perte de contrôle réelle (mais pas forcément pathologique)

• Comment reconnaître les vrais signaux d’alerte

• Et surtout : quoi faire, concrètement, pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation

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🎙️ Périodisation selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ?

Tu dois vraiment adapter ton entraînement à ton cycle ?
📈 Plus de force en phase folliculaire ?
📉 Moins d’intensité en phase lutéale ?
🩸 Et pendant tes règles… rien ? 😑

Dans cet épisode, on décortique tout ça via la science et le terrain 👊

⚙️ Je te donne une méthode simple pour adapter ton training (ou pas) à TOI.

🎯 Pour comprendre ton cycle, mieux t’entraîner et arrêter de suivre des conseils TikTok bancals.

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💥Si tu veux VRAIMENT transformer ton physique, il est temps d'arrêter de subir ton corps – et de commencer à comprendre comment il fonctionne.

Dans ce 1er réel épisode de RECODE FEMME, on voit ensemble :

• Ce que font réellement tes hormones sur ton humeur, énergie etc...

• Comment fonctionne ton cycle menstruel, phase par phase

• Pourquoi ton cycle est un indicateur santé et performance à ne surtout pas négliger

• Et pourquoi programmer ton entraînement uniquement sur ton cycle est souvent une erreur.

🎯 Tu veux arrêter de galérer dans le flou hormonal ? Commence par décoder ton propre corps.

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🎧 Bienvenue dans RECODE FEMME, le podcast pour les femmes qui veulent comprendre leur corps construire un physique musclé, sec et esthétique, dans une logique de performance ou de transformation.

Je suis Kevin, coach sportif, passionné de biomécanique, physio, nutrition, TCA et plus globalement de tout ce qui vas toucher de prêt ou de loin la transformation physique et la performance.

Dans cet épisode 0, je t’explique :

• Pourquoi j’ai créé ce podcast

• À qui il est destiné

• Ce que tu vas apprendre ici

• Comment RECODE FEMME peut t’aider à évoluer physiquement et mentalement, sans bullshit

🐺🤍

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