Tu ressens des ballonnements après un yaourt ou un bol de fromage blanc ?
Tu penses être intolérante au lactose, qu'il est responsable de ton ventre gonflé ?

🎙️ Dans cet épisode de RECODE FEMME, je démonte les croyances autour de l'intolérance au lait, au lactose.

Tu vas apprendre :

• La différence entre allergie, intolérance au lactose et sensibilité digestive

• Pourquoi les tests IgG sont probablement inutiles pour diagnostiquer une intolérance.

• Ce que dit la science sur la caséine A1 vs A2, l'inflammation, et le lait de vache

• Comment tester ta tolérance, réintroduire les bons produits laitiers, et retrouver une digestion plus stable — sans tomber dans le contrôle ni la panique

Tu veux comprendre ton corps pour de vrai, ne plus avoir peur de manger, et construire une diète qui soutient ta musculation, ton confort digestif et ta clarté mentale ?
Cet épisode est pour toi.

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Tu suis un plan alimentaire ?
Tu pèses tes aliments ?
Tu refuses les restos à l’arrache parce que t’as un objectif physique ?
Et là, bim — on te balance que t’es orthorexique.

Stop.

Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure.

Tu vas comprendre :

✅ Ce qu’est VRAIMENT l’orthorexie (définition, critères cliniques, impacts)
✅ Pourquoi manger sain, peser, planifier ou refuser un écart ≠ trouble alimentaire
✅ À quel moment la rigueur devient une prison mentale
✅ Les vrais signes d’un glissement vers le trouble
✅ Comment rester focus sur ton objectif (bikini, wellness, sèche) sans basculer dans l’obsession
✅ 3 repères simples pour te poser les bonnes questions

Que tu sois une femme qui vise un physique musclé, sec, esthétique, ou une athlète en prépa compétition, cet épisode t’aide à recoder ton mindset alimentaire. Plus de confusion. Plus de culpabilité.

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Tu te sens fatiguée, démotivée, émotionnellement instable ?
Tu penses faire une dépression… alors que tu fais tout “bien” : entraînement, alimentation, hygiène de vie ?

Et si ce n’était pas ta tête…
Mais un déficit hormonal dont personne ne te parle ?

Dans cet épisode, on explore une piste souvent ignorée chez les femmes actives :
➡️ La baisse de DHEA, de testostérone
➡️ Les symptômes qui imitent une dépression
➡️ Les causes fréquentes : pilule, stress, déficit calorique, surentraînement, TCA…
➡️ Les erreurs de diagnostic
➡️ Et surtout : ce que tu peux faire concrètement pour ne pas passer à côté.

🎯 Si tu veux comprendre ton corps, optimiser ton physique, ton mindset et tes hormones : cet épisode est pour toi.

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