#08 Heute im Interview mit Markus Tauchmann spreche ich darüber, wie du durch Selbsterforschung Zugang zu deinem innersten Sein bekommst. Du erfährst, was wirklich hinter deinen Schmerzen steckt und wie alte Muster und innere Anteile dein Leben prägen. Ich zeige dir, wie du mit deinen Emotionen arbeitest, statt sie zu verdrängen. Diese Episode eröffnet dir neue Perspektiven auf Selbstliebe und Heilung. Wenn du dich oft im Hamsterrad fühlst, findest du hier einen neuen Ansatz.

Du erfährst in dieser Episode…

• Warum Schmerzen mehr als nur körperlich sind
• Wie innere Anteile dein Verhalten steuern
• Was hinter emotionalen Triggern steckt
• Wie Selbsterforschung dein Leben verändern kann
• Warum Selbstliebe anders ist als gedacht

Zeitmarken

00:00:04 Einführung & Thema des Podcasts
00:01:15 Was ist Zero Space wirklich?
00:05:59 Vom Psychologen zur Selbsterforschung
00:09:27 Schmerzen und ihre tiefere Bedeutung
00:15:08 Innere Anteile einfach erklärt
00:23:42 Welche Anteile in dir wirken
00:29:46 Was Selbstliebe wirklich bedeutet
00:46:30 Erste Schritte zur Selbsterforschung

Weitere Infos zu Markus:
Markus Tauchmann ist Diplom Psychologe (FSP) und Innerland Coach für Inquiry-Based Coaching (IBC)™. Als Lehrcoach für „The Work of Byron Katie“ begleitet er seit vielen Jahren Menschen in Transformationsprozessen.

E-Mail: info@tauchmann.ch
Website: www.tauchmann.ch

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#07 In dieser Episode spreche ich darüber, warum klare Ziele entscheidend für deine Heilung sind. Du erfährst, warum „weg von Schmerzen“ oft nicht reicht und wie du eine echte Ausrichtung für dein Leben findest. Ich teile zwei eindrückliche Beispiele aus meiner Praxis, die zeigen, wie stark Ziele deine Motivation beeinflussen. Du lernst, wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst und deinen Körper sinnvoll unterstützt. Diese Folge hilft dir, dich neu auszurichten – körperlich und mental.

Du erfährst in dieser Episode…

• Warum „keine Schmerzen“ kein klares Ziel ist
• Wie Ziele deine Motivation beeinflussen
• Was erfolgreiche Heilung oft gemeinsam hat
• Warum dein Körper eine klare Richtung braucht
• Wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst

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#06: Ich zeige dir in dieser Episode, warum dein Schmerz nicht dein Gegner, sondern dein wichtigstes Signal ist. Du erfährst, wie körperliche Beschwerden mit Emotionen und deinem Nervensystem zusammenhängen. Wenn du beginnst zuzuhören statt zu kämpfen, kannst du nachhaltige Veränderung erreichen. Diese Folge gibt dir einen neuen Blick auf Schmerz – und einen ersten konkreten Schritt.

Du erfährst in dieser Episode…

• warum Schmerz mehr als nur ein körperliches Problem ist
• wie Emotionen sich im Körper zeigen können
• weshalb Symptome immer wieder zurückkommen
• warum Zuhören wichtiger ist als Bekämpfen
• wie du erste Signale deines Körpers richtig deutest

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#06: Ich nehme dich mit in ein ehrliches Gespräch mit einer meiner 1:1 Klientinnen. Du erfährst, wie sie aus starken Rückenschmerzen, Überforderung und Angst herausgefunden hat und warum klassische Therapien für sie nicht gereicht haben. Diese Folge zeigt dir, was wirklich passiert, wenn du beginnst, deinen Körper ganzheitlich zu verstehen.

Du erfährst in dieser Episode…

• wie eine Klientin ihre Schmerzgeschichte verändert hat
• warum klassische Therapie oft nicht ausreicht
• welche Fehler viele beim Training machen
• wie du Körper und Emotionen besser verstehst
• was echte Veränderung im Alltag bedeutet

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#05: Wusstest du, dass das, was auf deinem Teller landet, direkt deine Rückenschmerzen beeinflusst? In dieser Episode erkläre ich, wie Nährstoffmängel, zu viel Zucker und schlechte Fette stille Entzündungen befeuern und wie du mit antientzündlicher Ernährung gegensteuern kannst. Plus: Warum Protein für stabile Muskeln und einen schmerzfreien Rücken entscheidend ist.

Du erfährst in dieser Episode…

• Wie stille Entzündungen deine Schmerzempfindlichkeit heimlich erhöhen
• Warum Protein ab 30 für Rücken und Stabilität unverzichtbar ist
• Welche Nährstoffe Entzündungen hemmen und Regeneration fördern
• Wie ein Selbstexperiment den Einfluss der Ernährung beweist
• Warum Bewusstsein der erste Schritt zur Veränderung ist

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#04: In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich selbst durchlebt habe: Nackenschmerzen seit der Kindheit, die sich körperlich nicht lösen ließen – bis ich verstanden habe, welche Emotionen dahinter steckten. Ich zeige dir, wie unterdrückte Gefühle wie Wut, Trauer und Angst als Spannung und Schmerz im Körper gespeichert bleiben. Und ich gebe dir eine einfache Übung mit, um sofort ins Spüren zu kommen.

Du erfährst in dieser Episode…

• Warum dein Körper Emotionen als Schmerz speichert
• Wie Kindheitserfahrungen heute noch körperlich nachwirken
• Weshalb „funktionieren" langfristig krank machen kann
• Was das Kehlchakra mit Nackenschmerzen zu tun hat
• Wie eine einfache Übung dir hilft, wieder ins Spüren zu kommen

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#03: Stress steckt buchstäblich in deinem Körper und ich erkläre dir heute, warum das so ist. Du verstehst, wie dein autonomes Nervensystem Schmerzen verstärkt, was Triggerpunkte mit Dauerstress zu tun haben und warum manche Menschen deutlich empfindlicher auf Reize reagieren als andere. Plus: Drei alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem sofort in den Entspannungsmodus bringen.

Du erfährst in dieser Episode…

• Wie Dauerstress deine Muskeln dauerhaft verhärtet und Schmerzen verstärkt
• Warum dein Rücken ein direkter Spiegel deines Nervensystems ist
• Was ein hochsensibles Nervensystem bedeutet und wie du es erkennst
• Welche drei einfachen Übungen dein System sofort beruhigen
• Warum die wichtigste Frage nicht die Übung, sondern die Ursache ist

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#02: Wusstest du, dass die meisten Rückenschmerzen gar keine klare Ursache haben? In dieser Episode erkläre ich dir, wie Muskelverspannungen, Fehlbelastungen und fehlender Ausgleich im Alltag zu chronischen Schmerzen führen – und warum das eigentlich eine gute Nachricht ist. Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen und bekommst drei einfache Tipps, die du noch heute umsetzen kannst. Dein Rücken ist nicht kaputt – er reagiert auf dein Leben.

Du erfährst in dieser Episode…

• Warum 80–90 % aller Rückenschmerzen keine strukturelle Ursache haben
• Welche unterschiedlichen Schmerzqualitäten Muskeln erzeugen können
• Wie Alltagsgewohnheiten wie langes Sitzen chronische Schmerzen auslösen
• Was Dry Needling ist und wie es Muskelverspannungen effektiv löst
• Welche drei einfachen Tipps deinen Rücken sofort entlasten können

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