エピソード

  • PNP089 - Urlaubsmodus: Warum wir im Urlaub ganz anders ticken

    PNP089 - Urlaubsmodus: Warum wir im Urlaub ganz anders ticken
    2025/06/23
    In dieser Episode des "Potentiale Nutzen! Podcast" sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über ein Phänomen, das viele kennen: Im Urlaub verhalten wir uns plötzlich ganz anders als im Alltag.

    Warum das so ist, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und ob wir diese positiven Veränderungen auch in unseren Alltag integrieren können – darum geht es in dieser Folge.

    👉 Themen u.a.:
    • Der Unterschied zwischen Alltags- und Urlaubspersönlichkeit
    • Warum Routinen Sicherheit geben, aber auch stressen
    • Weshalb wir im Urlaub gelassener mit Entscheidungen umgehen
    • Wie Kinder unsere Urlaube strukturieren
    • Die Psychologie hinter Erwartung und Enttäuschung
    • Mini-Urlaube im Alltag ermöglichen
    🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und inspirieren lassen!
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    32 分
  • PNP088 - Warum Flirten unser Immunsystem stärkt

    PNP088 - Warum Flirten unser Immunsystem stärkt
    2025/06/09
    In dieser unterhaltsamen und zugleich tiefgründigen Episode sprechen Stephan Buchhester und Konstantin Kowalski über das Phänomen des Flirtens – und betrachten es durch die psychologische Brille. Sie erzählen von eigenen Erfahrungen, analysieren nonverbale Signale und werfen einen Blick auf die kulturellen, biologischen und entwicklungspsychologischen Aspekte des Flirts.
    Du erfährst, warum Flirten gesund ist, wie sich unser Flirtverhalten mit dem Alter verändert – und warum Flirten auch in Beziehungen eine große Rolle spielt.Themen dieser Folge:
    • Warum Flirten evolutionär sinnvoll ist
    • Wie unser Gehirn beim Flirten reagiert
    • Persönliche Anekdoten über Augenblicke der Anziehung
    • Unterschiede zwischen jungen und reifen Flirtstilen
    • Soziokulturelle Eigenheiten beim Flirten weltweit
    • Warum Flirten in Beziehungen besonders schön ist
    👉 Jetzt reinhören, lachen, lernen und – vielleicht – gleich losflirten!
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    33 分
  • PNP087 - Wenn Kooperation fehlt – Trennung und Elternschaft

    PNP087 - Wenn Kooperation fehlt – Trennung und Elternschaft
    2025/05/26
    In dieser Folge sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die psychologischen Dynamiken nach Trennungen, insbesondere wenn gemeinsame Kinder im Spiel sind. Was passiert, wenn der oder die Ex nicht kooperativ ist? Welche emotionalen Phasen durchlaufen wir bei einer Trennung – und warum sind beide Seiten oft an völlig unterschiedlichen Punkten?Es geht um:
    • Kindheitserinnerungen und deren Einfluss auf heutiges Verhalten
    • Die Trauerkurve nach Kübler-Ross im Kontext von Trennungen
    • Den fundamentalen Attributionsfehler in Konflikten
    • Wege zu mehr Verständnis und Kommunikation nach der Trennung
    • Persönliche Einblicke und Geschichten aus dem Leben der Hosts
    👉 Jetzt reinhören, reflektieren und neue Perspektiven gewinnen!

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    31 分
  • PNP086 - Persona-Wechsel leicht gemacht?

    PNP086 - Persona-Wechsel leicht gemacht?
    2025/05/12
    In dieser Folge des Potenziale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die psychologischen Hintergründe des Wunsches, jemand anderes sein zu wollen. Ausgehend von Alltagsträumereien wie „Was wäre, wenn ich in Schweden geboren wäre?“ analysieren sie Identitätskonzepte, psychologische Mechanismen wie den Rückschaufehler, Kontrollillusionen und Verlustaversion sowie die Bedeutung von Rollenbildern und Persona. Mit viel Humor und Tiefe zeigen sie auf, dass viele Träume bereits in kleinen Facetten des Alltags gelebt werden können.
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    34 分
  • PNP085 - schlechtes Gewissen

    PNP085 - schlechtes Gewissen
    2025/04/28
    In dieser Podcastfolge von "Potentiale Nutzen! Podcast" diskutieren Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester auf humorvolle und tiefgründige Weise das Thema "schlechtes Gewissen".

    Sie beleuchten persönliche Erfahrungen, psychologische Hintergründe und gesellschaftliche Aspekte. Anhand praktischer Beispiele erklären sie den Unterschied zwischen schlechtem Gewissen und Schuldgefühlen, sowie Strategien, um besser damit umzugehen.

    Abschließend geht es um Selbstreflexion, den Umgang mit eigenen Ansprüchen und die Bedeutung von Mindset.
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    35 分
  • PNP084 - Gemeinsam jammern, besser fühlen?

    PNP084 - Gemeinsam jammern, besser fühlen?
    2025/04/14
    In dieser Folge des „Potentiale Nutzen! Podcast“ sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester humorvoll und zugleich tiefgründig über das Phänomen des „Jammerns“.

    Ausgehend von Konstantins Muskelkater-Erfahrung nach dem Wiedereinstieg ins Fitnessstudio diskutieren sie die psychologische Bedeutung von Jammern – sowohl als Ausdruck von Schmerz und Unmut als auch als soziales Bindungsmittel.

    Stephan beleuchtet, warum Jammern in Beziehungen durchaus hilfreich sein kann, Resonanz erzeugt und sogar ein Zeichen von Empathie und Gruppenzugehörigkeit ist. Dabei bleibt die Folge persönlich, unterhaltsam und bietet spannende wissenschaftliche Einblicke.

    Freu dich auf:
    • Humorvolle Anekdoten über Sport, Schmerz und Selbstüberschätzung
    • Die wissenschaftlichen Hintergründe des Jammerns
    • Warum klagen Nähe schafft und sogar Empathie fördert
    • Spannende Einblicke in die emotionale Kommunikation in Beziehungen
    Jetzt reinhören und mitlachen – oder mitjammern!

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    31 分
  • PNP083 - Grübeln: Wenn Denken zur Belastung wird

    PNP083 - Grübeln: Wenn Denken zur Belastung wird
    2025/03/31
    🎙️ In dieser Folge sprechen Stephan Buchhester und Konstantin Kowalski über das Thema Grübeln – ein Alltagsphänomen, das viele von uns betrifft, aber selten wirklich verstanden wird. Was unterscheidet Grübeln vom echten Nachdenken? Warum bleibt Grübeln oft erkenntnisarm? Und wie gelingt es, Entscheidungen zu treffen, ohne in endlosen Gedankenspiralen festzuhängen?

    Anhand eines sehr persönlichen Beispiels – dem Autokauf – verdeutlichen die beiden, wie rationale Entscheidungsfindung aussieht und warum es so schwer ist, das „perfekte Ergebnis“ zu erzielen. Zudem erfährst du, welche psychologischen Mechanismen Grübeln fördern, warum Sicherheitsempfinden und Kindheitserfahrungen dabei eine Rolle spielen und wie du Grübelprozesse konstruktiv unterbrechen kannst.

    🔹 Themen dieser Folge:
    • Was ist Grübeln – und was nicht?
    • Der Unterschied zwischen Nachdenken und Grübeln
    • Warum viele Infos nicht zu besseren Entscheidungen führen
    • Psychologische Ursachen: Sicherheit, Kontrolle, Bindung
    • Strategien gegen nächtliches Grübeln
    • Entscheidungsprozesse greifbar machen
    👉 Hör rein und finde heraus, wie du dem Grübeln ein Ende setzen kannst.
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    33 分
  • PNP082 - Jobwechsel, Liebeskummer & Neuanfänge: Der Umgang mit Trennungen

    PNP082 - Jobwechsel, Liebeskummer & Neuanfänge: Der Umgang mit Trennungen
    2025/03/17
    Trennungen gehören zum Leben – ob beruflich oder privat. Doch warum fällt es uns oft so schwer, loszulassen? In dieser Folge sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die psychologischen Prozesse hinter Trennungen, persönliche Erfahrungen und wertvolle Strategien für einen bewussten Umgang mit Abschieden.

    🎙️ Das erwartet dich in dieser Episode:
    ✅ Warum Trennungen emotional so herausfordernd sind
    ✅ Die psychologischen Mechanismen hinter Verlustangst und Reaktanz
    ✅ Wie du eine berufliche oder private Trennung fair und reflektiert gestaltest
    ✅ Persönliche Geschichten: Vom Jobwechsel bis zur schwierigen Trennung
    ✅ Strategien für einen positiven Neuanfang

    💡 Unsere Key Takeaways:
    ✔️ Jede Trennung ist ein Prozess mit verschiedenen emotionalen Phasen
    ✔️ Die Erwartungen an eine Beziehung oder einen Job prägen unseren Umgang mit dem Abschied
    ✔️ Ein bewusster, respektvoller Umgang kann Trennungen erleichtern
    ✔️ Wer sich trennt, ist oft emotional schon weiter als die andere Person
    ✔️ Abstand und Reflexion sind wichtige Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung

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