I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besøk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, også kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap om hvordan vi kan ta vare på kroppen og finne balanse i en hektisk hverdag.

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan lys påvirker helsen vår – både sollys og blått lys fra skjerm

• Trening og bevegelse etter utbrenthet – hvor bør man begynne?

• Binyretretthet og hormonbalanse – og hva du selv kan gjøre

Dette er en inspirerende samtale full av konkrete og enkle råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen 🌟

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss å mestre stress.

Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller alene, kan faktisk være en veldig effektiv måte å roe ned nervesystemet på, få bedre søvn - og gi mer overskudd.

I episoden får du blant annet høre:

💜 Hvorfor både sex og onani kan fungere som stressreduksjon

💜 Hva som skjer i kroppen ved orgasme

💜 Hvorfor lysten ofte forsvinner når vi er overbelastet

💜 Hvordan man kan bryte den vonde sirkelen når sex ikke frister

💜 Vanlige hindringer for sex – og hvordan du kan møte dem

💜 Hvorfor trygghet og nærhet uten krav kan være et godt første steg

Dette er en episode som både gir kunnskap og kanskje litt rom for å tenke nytt, og ikke minst: minne deg på at du fortjener nytelse!

Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv appen 🌸

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

Prøv appen gratis 👉 overskuddsliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!
I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora og hvordan maten vi spiser påvirker både kropp og sinn.

Berit er kjent for å gjøre kompleks forskning lett å forstå, og i denne episoden deler hun raust av sin kunnskap om hvordan tarmen vår faktisk spiller en nøkkelrolle i hvordan vi har det – både fysisk og mentalt. Du får høre om:

🦠 Hva tarmflora egentlig er
🥦 Hvordan grønnsaker blir til smørsyre – og hvorfor det er så bra for deg
🍲 Berits beste tips og enkle hacks for et mer magevennlig kosthold

Dette er en episode full av inspirasjon og nyttig kunnskap, og jeg håper du liker samtalen like godt som jeg gjorde 💚

👉 Les mer om Berit og det hun tilbyr på beritnordstrand.no
👉 Du finner boken På lag med magen HER

🌿 Husk også at du nå finner to helt nye programmer i Overskuddsliv-appen:
Lær mindfulness og Styrk egenkjærlighet og selvfølelse.
I tillegg finner du meditasjoner, rolig yoga, selvhypnose og mye mer godt innhold som hjelper deg med å redusere stress og bygge mer overskudd.
🌸 Prøv gratis på overskuddsliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.