I denne andre delen av miniserien om høytfungerende utbrenthet ser vi nærmere på veien ut – og hva som faktisk hjelper når kroppen og hodet har vært i stressmodus for lenge.

🔸 Hva sier forskningen om årsakene?

🔸 Hvorfor rammes ofte de mest pliktoppfyllende og flinke?

🔸 Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen – uten å gjøre alt på en gang?

Jeg deler også konkrete erfaringer fra min egen vei tilbake, og hva jeg ser fungerer for klientene mine:

fra grensesetting og selvmedfølelse, til små grep som gjør en stor forskjell.

💛 Husk: Utbrenthet er aldri et tegn på svakhet.

Det er et signal om at du har båret for mye, alt for lenge.

🎧 Du finner øvelser og søvnkurs i appen Overskuddsliv – gratis å prøve i 7 dager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: høytfungerende utbrenthet.

Dette er når du fortsetter å møte opp, levere og fungere — mens du på innsiden kjenner konsekvensene av langvarig stress og overbelastning.

Jeg forteller litt av min egen historie, om hvordan jeg som nybakt mor og fersk psykolog presset meg gjennom år med kroppslige symptomer, angst og utmattelse — uten å forstå at jeg faktisk var utbrent.

Du får også høre om vanlige kjennetegn på høytfungerende utbrenthet, hvordan det kan se ut i hverdagen, og hvorfor så mange blir værende i denne mellomtilstanden lenge før kroppen sier helt stopp.

Dette er en ærlig og nær episode for deg som kanskje kjenner deg igjen i å “klare deg” — men som lengter etter å leve med mer ro, energi og balanse 🌸

🎧 Lytt i Overskuddsliv-appen, der du også finner meditasjoner og øvelser som hjelper deg å roe ned nervesystemet og hente deg inn igjen.

🧡 November-tilbud:

Kurset Tilbake fra utbrenthet har nå 33 % rabatt ut november!

Bruk rabattkoden "RABATT33".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Verdier – veien hjem til deg selv

I denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det å leve mer i tråd med dem kan være en av de viktigste nøklene til stressmestring, mening og ro.

Jeg deler også litt fra min egen erfaring med å miste retningen, og hvordan jeg oppdaget at mye av det jeg gjorde, egentlig var styrt av frykt og andres forventninger – ikke av det som var viktigst for meg.

Du får høre hvordan verdiene våre påvirker både nervesystemet, stressnivået og livskvaliteten, og hvordan du kan begynne å finne tilbake til dine egne kjerneverdier – med noen enkle refleksjonsspørsmål underveis.

Vil du gå dypere, finner du et eget kapittel om verdier i boka mi Skap ditt overskuddsliv, med en verditest og en hel måned med logg- og journalsider som hjelper deg å leve mer verdibasert i hverdagen.

God lytt 😊🩷

📖 Boken Skap ditt overskuddsliv kan du kjøpe her: skapdittoverskuddsliv.no

📱 Du kan høre alle episodene i appen Overskuddsliv. Du kan prøve den gratis i 7 dager: overskuddsliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.