Denne episoden ble litt annerledes enn jeg hadde sett for meg for noen dager siden.

Høsten min har begynt å fylle seg opp. Jeg er i gang med å skrive ny bok om høytfungerende utbrenthet, jeg følger opp høstens runde av Trygg & Sterk.

For noen dager siden merket jeg at det begynte å bli litt mange åpne faner i hodet. Tankene gikk litt mer på høygir enn de pleier, og jeg kjente på det mentale stresset som gjerne kommer når vi prøver å få plass til litt for mye på én gang 😅 Så gjorde jeg en øvelse som hjalp meg til å få både mer ro og et nytt perspektiv. Og etterpå ble det ganske tydelig for meg at jeg trengte å gjøre en liten endring.

I denne episoden forteller jeg om beslutningen jeg har tatt for høsten, hva som skjer videre med podcasten nå, og litt om det som kommer i Overskuddsliv fremover.

Jeg forteller også om øvelsen som hjalp meg et steg i riktig retning. Den har jeg nå laget som en gratis liten pakke til deg, sammen med tre enkle øvelser for vagusnerven 🩷

🎁 Få gratispakken med hypnose for stress + 3 vagusøvelser:

https://www.psykologliv.no/stresshypnose

💌 Meld deg på Fredagsposten og få refleksjoner, tips og inspirasjon fra meg gjennom høsten:

https://www.psykologliv.no/fredagsposten

🌿 Vil du prøve Overskuddsliv gratis?

https://www.psykologliv.no/overskuddsliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kan ha en partner som bidrar mye hjemme – og likevel kjenne at det er du som bærer mest i hodet.

Du er den som husker, følger opp, planlegger, ser hva som mangler og ligger et par steg foran. Alt det usynlige arbeidet som gjør at hverdagen går rundt, kalles gjerne det tredje skiftet.

Og nettopp fordi dette arbeidet er så lite synlig, er det lett å undervurdere hvor mye kapasitet det faktisk tar.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det tredje skiftet kan bli så mentalt belastende, hvorfor det så ofte faller på kvinner, og hvordan det kan bidra til stress og utmattelse. Jeg deler også hva jeg selv oppdaget da jeg begynte å se nærmere på hvordan dette ser ut hjemme hos oss – og noen konkrete grep som kan gjøre belastningen litt lettere.

Kanskje vil du også oppdage noen av de «åpne fanene» du går rundt med uten å ha tenkt over dem før.

💌 Fredagsposten

Vil du ha en liten ukentlig refleksjon fra meg om stressmestring, nervesystem og det å leve et godt liv med mer overskudd?

👉 Meld deg på Fredagsposten her:

[FREDAGSPOSTEN]

🌿 I Overskuddsliv-appen finner du også øvelsen Kirtan Kriya, som jeg nevner i episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når kroppen trenger hvile, tenker vi gjerne at løsningen er å gjøre mindre og være mer i ro. Men hva skjer når dagene på sofaen i stedet fylles med grubling, dårlig samvittighet, uro og tanker om at du kanskje aldri blir bedre?

Mange som er syke av stress, utmattet eller sykmeldt kjenner nettopp på dette: Kroppen trenger pause, men hodet får ikke nødvendigvis hvile av den grunn.

Så hva gjør vi når hvilen i seg selv begynner å kjennes vanskelig? Og hvordan finner vi en bedre balanse uten å presse oss for mye?

Det snakker jeg om i denne episoden.

🎧🌸 Denne episoden finner du i Overskuddsliv-appen. Prøv appen gratis og uforpliktende i 7 dager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.