How many times have you said “sorry” when you had nothing to apologize for?
Sorry for speaking too loud.
Sorry for crying.
Sorry for not being who they expected.
Sorry for surviving.

In this episode of No Me Callo / I Won’t Stay Quiet, Jessica has a raw and liberating conversation about how we were taught through words, looks, or silence to apologize for taking up space, for being “too much,” for simply having a voice.

Jessica invites us to break free from that inherited guilt. To understand that we don’t need to apologize for healing, for setting boundaries, or for choosing ourselves. Because when we stop apologizing, we start living in truth.

Through deep reflection and moments of vulnerability, she reminds us that even in the darkest times, there’s always a possibility to find purpose, strength, and meaning.

This episode doesn’t aim to offer easy answers, it aims to stir something within you. That part of you that’s tired of saying “sorry” for being authentic, for feeling deeply, for wanting more.

🎧 Listen now and remember: we weren’t born to apologize. We were born to exist without permission, to heal out loud, to live without asking for forgiveness.

📚 Here’s the book mentioned in the episode: Man’s Search for Meaning by Viktor E. Frankl

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Cuántas veces has dicho “perdón” sin realmente tener nada que disculpar? Perdón por hablar fuerte. Perdón por llorar. Perdón por no ser quien esperaban. Perdón por sobrevivir.

Este episodio de No Me Callo / I Won’t Stay Quiet Jessica tiene una conversación cruda y liberadora sobre cómo nos enseñaron con palabras, miradas o silencios a pedir perdón por ocupar espacio, por incomodar, por tener voz.

Jessica nos invita a romper con esa herencia de culpa. A entender que no debemos pedir perdón por sanar, por poner límites, por elegirnos a nosotros mismos. Porque cuando dejamos de disculparnos, comenzamos a vivir desde la verdad.

Entre reflexiones profundas y momentos de vulnerabilidad, nos recuerda que incluso en los momentos más oscuros, existe la posibilidad de encontrar propósito, fuerza y sentido.

Este episodio no busca respuestas fáciles. Busca incomodar. Busca despertar algo en ti, esa parte que ya está cansada de decir “lo siento” por ser auténtico, por sentir intensamente, por querer más.

🎧 Escúchalo y recuerda: no nacimos para disculparnos. Nacimos para existir sin permiso, para sanar en voz alta, para vivir sin pedir perdón.

📚 Aquí está el libro mencionado en el episodio: El hombre en busca de sentido (Edición en español)

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In this transformative episode of No Me Callo / I Won’t Stay Quiet, Jessica delves into the art of prioritizing oneself. She explores the cultural and personal challenges of unlearning the ingrained habit of putting others first and the profound impact of choosing self-care and boundaries.

Jessica emphasizes that embracing the mantra “Primero Yo/ Me First” is not an act of selfishness but a revolutionary step toward reclaiming one’s time, energy, and voice. She discusses the guilt often associated with self-prioritization and how confronting this guilt leads to personal growth and empowerment.

This episode is a must-listen for anyone feeling overwhelmed by the pressure to be everything for everyone. Jessica’s insights offer a roadmap to breaking free from this cycle and embracing a healthier, more balanced life.

📚 Here’s the book mentioned in the episode: Tara Brach’s book, Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha

To further support your self-reflection and growth, consider exploring the Intelligent Change The Five Minute Journal. This guided journal helps break the cycle of overthinking, feel more present, and boost happiness—starting with just one page daily.

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En este episodio transformador de No Me Callo / I Won’t Stay Quiet, Jessica explora el arte de priorizarse a uno mismo. Analiza los desafíos culturales y personales de desaprender el hábito de poner a los demás primero y el profundo impacto de elegir el autocuidado y establecer límites.

Jessica enfatiza que abrazar el mantra “Primero Yo / Me First” no es un acto de egoísmo, sino un paso revolucionario para reclamar nuestro tiempo, energía y voz. Habla sobre la culpa que a menudo acompaña la priorización personal y cómo enfrentar esta culpa conduce al crecimiento personal y al empoderamiento.

Este episodio es imprescindible para quienes se sienten abrumados por la presión de ser todo para todos. Las reflexiones de Jessica ofrecen una hoja de ruta para liberarse de este ciclo y abrazar una vida más saludable y equilibrada.

📚 Aquí está el libro mencionado en el episodio: Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha de Tara Brach.

Para apoyar aún más tu auto-reflexión y crecimiento, considera explorar The Five Minute Journal de Intelligent Change. Este diario guiado ayuda a romper el ciclo del exceso de pensamiento, a sentirte más presente y a aumentar la felicidad, empezando con solo una página al día.

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In this episode, Jessica explores one of the most deeply rooted phrases in our culture “Qué va a decir la gente?” / “What Are People Going To Say?” and how the fear of judgment can shape our decisions, relationships, and the way we see ourselves. From family expectations to cultural pressures, Jessica reflects on how this mindset holds us back and how we can begin to live with more authenticity.

Through an honest and vulnerable conversation, she invites listeners to challenge shame, heal with compassion, and create space for a new way of seeing and valuing ourselves. 💛

Tune in to this episode inspired by Sin Prejuicios / Without Prejudice because healing begins when we stop asking “What will people say?” and start asking “What do I need?”

📚 Here’s the book mentioned in this episode: The Gifts of Imperfection by Brené Brown
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En este episodio, Jessica explora una de las frases más arraigadas en nuestra cultura “Qué va a decir la gente/ What are people going to say?” y cómo el miedo al juicio puede moldear nuestras decisiones, relaciones y la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Desde las expectativas familiares hasta las presiones culturales, Jessica reflexiona sobre cómo este pensamiento nos limita y cómo podemos empezar a vivir con más autenticidad.

A través de una conversación sincera y llena de vulnerabilidad, invita a cuestionar la vergüenza, sanar desde la compasión y abrir espacio para una nueva forma de vernos y valorarnos. 💛

Sintoniza este episodio inspirado de Sin Prejuicios/ Without Prejudice porque sanar comienza cuando dejamos de preguntar “Qué va a decir la gente?” y empezamos a preguntar “Qué necesito yo?”

📚 Aquí está el libro mencionado en el episodio: The Gifts of Imperfection de Brené Brown.

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In this episode of No Me Callo / I Won’t Stay Quiet, Jessica invites the audience to explore life and society without filters or masks, confronting the biases we often take for granted. Jessica shares intimate stories from her childhood and family, from the bullying she experienced for not speaking English to the cultural lessons about hiding pain and appearing “perfect,” and how these experiences shaped her personal and professional journey.

The episode also addresses how biases influence our communities, limit help for those who need it most, and perpetuate stereotypes. Jessica reflects on the importance of recognizing our own internal judgments, questioning the messages we have received since childhood, and learning to live with authenticity, openness, and humanity.

Throughout the episode, Jessica guides the audience to reflect on their own fears, labels, and blind spots, encouraging them to open their hearts and act with empathy and awareness, reminding us that healing and transformation are not about denying our story but about facing it with honesty, courage, and compassion.

📚 Here is the book mentioned in the episode: Tabú, Prejuicio y Racismo: Toma de Conciencia a Nivel Universal

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En este episodio de No Me Callo / I Won’t Stay Quiet, Jessica invita a la audiencia a explorar la vida y la sociedad sin filtros ni máscaras, confrontando los prejuicios que muchas veces damos por normales. Jessica comparte historias íntimas de su infancia y su familia, desde el bullying que sufrió por no hablar inglés hasta las enseñanzas culturales sobre callar el dolor y aparentar perfección, y cómo esas experiencias moldearon su camino personal y profesional.

El episodio también aborda cómo los prejuicios influyen en nuestras comunidades, limitan la ayuda hacia quienes más lo necesitan y perpetúan estereotipos. Jessica reflexiona sobre la importancia de reconocer nuestros propios juicios internos, cuestionar los mensajes que hemos recibido desde la infancia y aprender a vivir con autenticidad, apertura y humanidad.

A lo largo del episodio, Jessica guía a la audiencia a reflexionar sobre sus propios miedos, etiquetas y puntos ciegos, animándolos a abrir el corazón y actuar desde la empatía y la conciencia, recordando que sanar y transformar no es negar la historia, sino mirarla con honestidad, valentía y compasión.

📚 Aquí está el libro mencionado en el episodio: Tabú, Prejuicio y Racismo: Toma de Conciencia a Nivel Universal

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