En este episodio transformador de No Me Callo / I Won’t Stay Quiet, Jessica explora el arte de priorizarse a uno mismo. Analiza los desafíos culturales y personales de desaprender el hábito de poner a los demás primero y el profundo impacto de elegir el autocuidado y establecer límites.

Jessica enfatiza que abrazar el mantra “Primero Yo / Me First” no es un acto de egoísmo, sino un paso revolucionario para reclamar nuestro tiempo, energía y voz. Habla sobre la culpa que a menudo acompaña la priorización personal y cómo enfrentar esta culpa conduce al crecimiento personal y al empoderamiento.

Este episodio es imprescindible para quienes se sienten abrumados por la presión de ser todo para todos. Las reflexiones de Jessica ofrecen una hoja de ruta para liberarse de este ciclo y abrazar una vida más saludable y equilibrada.

📚 Aquí está el libro mencionado en el episodio: Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha de Tara Brach.

Para apoyar aún más tu auto-reflexión y crecimiento, considera explorar The Five Minute Journal de Intelligent Change. Este diario guiado ayuda a romper el ciclo del exceso de pensamiento, a sentirte más presente y a aumentar la felicidad, empezando con solo una página al día.

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