A gente cresce acreditando que felicidade é sinônimo de conquistas, viagens e momentos marcantes.Mas e se o extraordinário que você tanto busca já estiver acontecendo agora, nas pequenas coisas que você deixou de notar?Este vídeo é um convite pra desacelerar.Pra enxergar o valor do comum.Pra perceber que a rotina, a pausa e os gestos simples são o que realmente sustentam a vida.Você não precisa transformar tudo para viver melhor — precisa estar presente no que já é bom.Assista até o fim e reflita comigo sobre como o comum pode ser, na verdade, o seu lugar de paz.Assista também:Por que a motivação some (e o que fazer quando isso acontece)O extraordinário que mora nas pequenas coisasComo reencontrar sentido na rotinaSe inscreva no canal para mais vídeos sobre psicologia, comportamento e o que realmente importa.Deixe nos comentários qual “pequena coisa” você mais quer voltar a valorizar.

Você já percebeu como é fácil dizer “sim” mesmo quando, lá no fundo, tudo em você queria dizer “não”?Ou como às vezes a gente prefere evitar um conflito, mesmo que isso custe a própria paz?Neste vídeo, eu quero te mostrar por que tantas pessoas sentem essa necessidade de agradar os outros de onde esse comportamento vem, quais os impactos emocionais e físicos que ele causa, e o mais importante: como começar a se libertar desse padrão sem deixar de ser uma pessoa gentil.Agradar não é o problema.O problema é quando isso se torna o seu modo de viver.Quando o medo de desagradar fala mais alto que a sua própria verdade.Se você sente que vive em função da aprovação dos outros, esse vídeo pode te ajudar a entender o que está por trás disso e a dar os primeiros passos pra recuperar sua autenticidade, seus limites e a sua paz.Assista até o final.Pode ser o começo de uma mudança importante na forma como você se relaciona com o mundo — e consigo mesmo.

A maior parte das pessoas acredita que disciplina é uma questão de força de vontade.Mas a verdade é que ela se constrói com clareza, consistência e propósito.Nesse vídeo, eu te mostro os 4 passos práticos para desenvolver uma disciplina sólida, sem depender de motivação ou de frases inspiradoras.Você vai entender:Por que a motivação é instável e não pode ser o seu ponto de partida.Como ajustar o ambiente para facilitar o comportamento certo.Por que começar pequeno é a forma mais inteligente de manter constância.E como conectar suas ações aos seus valores pra dar sentido ao processo.Este vídeo é pra quem quer parar de recomeçar do zero e construir uma rotina coerente com o que realmente importa.Se quiser continuar aprendendo sobre comportamento, rotina e clareza mental, se inscreve no canal.

A insegurança não desaparece quando você espera se sentir confiante.Ela desaparece quando você age mesmo inseguro.Sou Leonardo Souza, psicólogo especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia.E neste vídeo, eu quero te mostrar como qualquer pessoa pode desenvolver uma confiança inabalável — baseada em evidências científicas e não em frases motivacionais vazias.Você vai aprender os 4 fundamentos da autoconfiança verdadeira:Ação antes da confiança – A confiança não vem antes da ação, ela nasce dela.Falha como combustível – O erro não é o oposto do sucesso, é o caminho até ele.Ambiente que contagia – A confiança cresce quando você se cerca das pessoas certas.Compromisso com valores – Quando você vive alinhado ao que importa, o medo perde força.Esses quatro pilares formam uma escada.E quando você sobe, percebe que a confiança não é mais uma emoção passageira —é o reflexo natural de quem você está se tornando.Assista até o final e responda nos comentários:Qual desses fundamentos você vai colocar em prática hoje?

A tristeza não é uma falha é um processo de reorganização da mente e do corpo.Neste vídeo, eu explico como essa emoção funciona sob a perspectiva da neurociência e da psicologia, com base nas ideias do neurocientista António Damásio.Você vai entender como a tristeza atua como um sinal de perda, freio cognitivo e mecanismo de adaptação que permite refletir, se reorganizar e seguir em frente de forma mais consciente.Vamos explorar:Por que sentir tristeza é biologicamente necessário.O que acontece quando tentamos fugir dela.E como aceitá-la pode se transformar em um movimento de crescimento e clareza emocional.Assista até o final: a forma como você entende a tristeza pode mudar completamente a forma como lida com ela.

Desde cedo, aprendemos observando outras pessoas. Esse processo, conhecido na psicologia como modelagem de comportamentos, é natural faz parte de como crescemos e aprendemos.
Mas nem sempre as referências que seguimos são saudáveis.

Quando admiramos modelos que reforçam inseguranças, expectativas irreais ou estilos de vida distantes dos nossos valores, a comparação pode se tornar corrosiva. Isso afeta diretamente a autoestima, o bem-estar e nos afasta de uma vida mais coerente com o que realmente importa.

Neste episódio, você vai entender:
• O que é modelagem de comportamentos na psicologia
• Como as referências influenciam nossas escolhas e atitudes
• Quando a comparação social se torna prejudicial
• Como identificar referências saudáveis que fortalecem sua autonomia

Esse é um passo essencial para proteger sua saúde mental e viver com mais autenticidade e alinhamento aos seus valores.

#Psicologia #SaúdeMental #TCC #PsicologiaBaseadaEmEvidências #DesenvolvimentoPessoal #Comparação #ModelagemDeComportamentos #Referências #Autenticidade #Valores #MenteLivre #Trinus

Ler não é apenas decifrar palavras — é um treino profundo para o cérebro.
Cada página cria novos circuitos mentais, expande a criatividade, fortalece a inteligência emocional e desperta a empatia.

Mas, em meio à pressa do mundo digital e à leitura fragmentada das telas, estamos perdendo uma das habilidades mais transformadoras da mente humana.

Neste episódio, você vai entender:
• Por que a leitura não é natural, mas foi uma das maiores invenções da história.
• Como ela reorganiza o cérebro e pode atuar como uma forma de terapia.
• O que diferencia a leitura superficial da leitura que realmente estimula o pensamento crítico.
• De que forma o excesso de telas está mudando o nosso modo de ler.
• E como recuperar o prazer de se perder — e se encontrar — dentro de um bom livro.

Reserve um tempo para você. Desligue as notificações, escolha um livro e permita que seu cérebro respire.

Se este conteúdo te inspirar, siga o podcast e compartilhe com alguém que precisa redescobrir a magia da leitura.

#Psicologia #Leitura #Cérebro #Neurociência #DesenvolvimentoPessoal #SaúdeMental #Mindset #MenteLivre #Trinus #Autoconhecimento #Neuroplasticidade #Terapia #ACT

Você já ouviu falar em “reconfiguração mental” ou “reprogramação cerebral”?
Esses termos aparecem em cursos, vídeos e até produtos que prometem transformações rápidas e definitivas. Mas será que isso tem base científica ou é apenas pseudociência?

Neste episódio, vamos conversar sobre o que a neurociência realmente sabe sobre mudanças no cérebro, quais práticas se apresentam como ciência sem ter comprovação, como identificar promessas vazias e o que de fato funciona quando falamos em transformação de padrões mentais.

Se esse tema fizer sentido para você, siga o podcast e compartilhe com alguém que também se interessa por psicologia baseada em evidências e neurociência.

#psicologia #neurociência #plasticidadeneural #saúdemental #TCC #ACT #pseudociência #reconfiguraçãomental #psicologiabaseadaemevidências #comportamento #neuroplasticidade