Desde cedo, aprendemos observando outras pessoas. Esse processo, conhecido na psicologia como modelagem de comportamentos, é natural faz parte de como crescemos e aprendemos.
Mas nem sempre as referências que seguimos são saudáveis.

Quando admiramos modelos que reforçam inseguranças, expectativas irreais ou estilos de vida distantes dos nossos valores, a comparação pode se tornar corrosiva. Isso afeta diretamente a autoestima, o bem-estar e nos afasta de uma vida mais coerente com o que realmente importa.

Neste episódio, você vai entender:
• O que é modelagem de comportamentos na psicologia
• Como as referências influenciam nossas escolhas e atitudes
• Quando a comparação social se torna prejudicial
• Como identificar referências saudáveis que fortalecem sua autonomia

Esse é um passo essencial para proteger sua saúde mental e viver com mais autenticidade e alinhamento aos seus valores.

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Ler não é apenas decifrar palavras — é um treino profundo para o cérebro.
Cada página cria novos circuitos mentais, expande a criatividade, fortalece a inteligência emocional e desperta a empatia.

Mas, em meio à pressa do mundo digital e à leitura fragmentada das telas, estamos perdendo uma das habilidades mais transformadoras da mente humana.

Neste episódio, você vai entender:
• Por que a leitura não é natural, mas foi uma das maiores invenções da história.
• Como ela reorganiza o cérebro e pode atuar como uma forma de terapia.
• O que diferencia a leitura superficial da leitura que realmente estimula o pensamento crítico.
• De que forma o excesso de telas está mudando o nosso modo de ler.
• E como recuperar o prazer de se perder — e se encontrar — dentro de um bom livro.

Reserve um tempo para você. Desligue as notificações, escolha um livro e permita que seu cérebro respire.

Se este conteúdo te inspirar, siga o podcast e compartilhe com alguém que precisa redescobrir a magia da leitura.

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Você já ouviu falar em “reconfiguração mental” ou “reprogramação cerebral”?
Esses termos aparecem em cursos, vídeos e até produtos que prometem transformações rápidas e definitivas. Mas será que isso tem base científica ou é apenas pseudociência?

Neste episódio, vamos conversar sobre o que a neurociência realmente sabe sobre mudanças no cérebro, quais práticas se apresentam como ciência sem ter comprovação, como identificar promessas vazias e o que de fato funciona quando falamos em transformação de padrões mentais.

Se esse tema fizer sentido para você, siga o podcast e compartilhe com alguém que também se interessa por psicologia baseada em evidências e neurociência.

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Você já reparou como muitos homens vivem cercados de pessoas, mas sem amigos íntimos de verdade?
Essa é a chamada crise das amizades masculinas.

Neste episódio, compartilho uma experiência pessoal e também dados que mostram como, cada vez mais, os homens estão se sentindo sozinhos. Vamos entender juntos por que isso acontece, quais são as consequências da solidão e o que podemos aprender com as mulheres para reconstruir vínculos significativos.

Você vai ouvir sobre:

• Por que tantos homens perdem amigos ao longo da vida

• Como a solidão afeta a saúde mental e física

• O que Max Dickins descobriu sobre amizade

• Passos práticos para reconstruir laços verdadeiros

• Estratégias para superar o medo e se reconectar

Se esse tema fizer sentido para você, siga o podcast e compartilhe com alguém que pode se beneficiar dessa reflexão.

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O cérebro não entra em declínio apenas porque o tempo passa. A ciência mostra que ele se reorganiza, cria novas rotas e se adapta de formas surpreendentes.

Neste episódio, você vai descobrir:

• O que muda na memória e na atenção

• Como o cérebro compensa perdas com novas conexões

• Por que a sabedoria aumenta mesmo com menos velocidade

• Hábitos simples para fortalecer a mente no dia a dia

• Curiosidades sobre bilinguismo, música e plasticidade cerebral

Com práticas como alimentação equilibrada, movimento regular, sono de qualidade, treino mental e boas conexões sociais, é possível manter a mente saudável e ativa por muito mais tempo.

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Você já ouviu falar em mentalidade fixa e mentalidade de crescimento?
No livro Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso, a psicóloga Carol Dweck mostra como a forma de enxergar nossas capacidades pode limitar ou expandir nossas possibilidades.

Neste episódio, você vai entender:

• O que é mindset e os dois tipos principais

• Como a mentalidade impacta o trabalho, os relacionamentos e o autodesenvolvimento

• Por que o fracasso pode ser uma ferramenta de crescimento

• Como aplicar a mentalidade de crescimento na vida adulta

Se você quer aprender a se reinventar, lidar melhor com desafios e continuar crescendo em qualquer fase da vida, este episódio é para você.

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Depois dos 35 anos, o homem adulto passa a enfrentar novas pressões que impactam diretamente sua saúde mental e emocional. Trabalho, finanças, família, mudanças físicas e a percepção do tempo que passa formam um cenário que muitas vezes se torna permanente e desafiador.

Neste episódio, vamos explorar os 4 eixos da pressão psicológica na vida adulta:

• Estresse crônico

• Crises de identidade e sentido

• Ansiedade, depressão e esgotamento

• Dificuldade em lidar com mudanças

Mais do que compreender os riscos, o foco aqui é refletir sobre caminhos práticos para lidar com esses desafios. Vamos conversar sobre como alinhar a vida com valores pessoais pode trazer equilíbrio, coerência e propósito.

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Você já parou para pensar no que significa ser verdadeiramente rico?
Para muitos, riqueza ainda é sinônimo de dinheiro. Mas e se eu te dissesse que existem cinco tipos de riqueza e que focar apenas no dinheiro pode deixar a vida vazia, sobrecarregada e sem propósito?

Neste episódio, eu apresento o livro The 5 Types of Wealth, de Sahil Bloom — uma leitura que nos ajuda a reorganizar a forma como entendemos prosperidade. Nós vamos falar sobre:

• Riqueza de Tempo

• Riqueza Social (relacionamentos)

• Riqueza Mental (clareza e saúde emocional)

• Riqueza Física (corpo e energia)

• Riqueza Financeira

Ao longo da conversa, você vai refletir sobre em qual dessas áreas está mais rico… e em qual talvez esteja pobre.

Se este episódio fizer sentido para você, compartilhe com alguém que também esteja buscando viver com mais equilíbrio e propósito.