Desde cedo, aprendemos observando outras pessoas. Esse processo, conhecido na psicologia como modelagem de comportamentos, é natural faz parte de como crescemos e aprendemos.
Mas nem sempre as referências que seguimos são saudáveis.

Quando admiramos modelos que reforçam inseguranças, expectativas irreais ou estilos de vida distantes dos nossos valores, a comparação pode se tornar corrosiva. Isso afeta diretamente a autoestima, o bem-estar e nos afasta de uma vida mais coerente com o que realmente importa.

Neste episódio, você vai entender:
• O que é modelagem de comportamentos na psicologia
• Como as referências influenciam nossas escolhas e atitudes
• Quando a comparação social se torna prejudicial
• Como identificar referências saudáveis que fortalecem sua autonomia

Esse é um passo essencial para proteger sua saúde mental e viver com mais autenticidade e alinhamento aos seus valores.

#Psicologia #SaúdeMental #TCC #PsicologiaBaseadaEmEvidências #DesenvolvimentoPessoal #Comparação #ModelagemDeComportamentos #Referências #Autenticidade #Valores #MenteLivre #Trinus

Ler não é apenas decifrar palavras — é um treino profundo para o cérebro.
Cada página cria novos circuitos mentais, expande a criatividade, fortalece a inteligência emocional e desperta a empatia.

Mas, em meio à pressa do mundo digital e à leitura fragmentada das telas, estamos perdendo uma das habilidades mais transformadoras da mente humana.

Neste episódio, você vai entender:
• Por que a leitura não é natural, mas foi uma das maiores invenções da história.
• Como ela reorganiza o cérebro e pode atuar como uma forma de terapia.
• O que diferencia a leitura superficial da leitura que realmente estimula o pensamento crítico.
• De que forma o excesso de telas está mudando o nosso modo de ler.
• E como recuperar o prazer de se perder — e se encontrar — dentro de um bom livro.

Reserve um tempo para você. Desligue as notificações, escolha um livro e permita que seu cérebro respire.

Se este conteúdo te inspirar, siga o podcast e compartilhe com alguém que precisa redescobrir a magia da leitura.

#Psicologia #Leitura #Cérebro #Neurociência #DesenvolvimentoPessoal #SaúdeMental #Mindset #MenteLivre #Trinus #Autoconhecimento #Neuroplasticidade #Terapia #ACT

Você já ouviu falar em “reconfiguração mental” ou “reprogramação cerebral”?
Esses termos aparecem em cursos, vídeos e até produtos que prometem transformações rápidas e definitivas. Mas será que isso tem base científica ou é apenas pseudociência?

Neste episódio, vamos conversar sobre o que a neurociência realmente sabe sobre mudanças no cérebro, quais práticas se apresentam como ciência sem ter comprovação, como identificar promessas vazias e o que de fato funciona quando falamos em transformação de padrões mentais.

Se esse tema fizer sentido para você, siga o podcast e compartilhe com alguém que também se interessa por psicologia baseada em evidências e neurociência.

#psicologia #neurociência #plasticidadeneural #saúdemental #TCC #ACT #pseudociência #reconfiguraçãomental #psicologiabaseadaemevidências #comportamento #neuroplasticidade