Das Finale unserer ersten Staffel!

Sieben Tage, hunderte Kilometer und jede Menge körperliche und mentale Herausforderungen. In dieser Folge blicken wir auf den Transalpine Run zurück und sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, an seine Grenzen zu gehen.

Von extremen Wetterbedingungen über Verletzungen bis hin zur richtigen Ernährung und Regeneration – wir teilen persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, warum gerade die härtesten Momente oft die wertvollsten Erkenntnisse liefern.

Außerdem geht es um die kleinen Dinge im Leben, die wir viel zu oft als selbstverständlich ansehen, und darum, wie solche Erfahrungen unsere Perspektive verändern können.

Zum Abschluss der ersten Staffel geben wir außerdem einen kleinen Ausblick darauf, was euch in Season 2 erwartet.

Von den letzten Kilometern vor dem Wettkampf bis zu den besten Gym-Songs und nostalgischen Videotheken-Erinnerungen – in dieser Folge ist alles dabei.

Wir sprechen über Training, Regeneration, Ernährung, Motivation und warum Fortschritt nicht nur im Gym oder beim Laufen entsteht, sondern durch die kleinen Entscheidungen, die man jeden Tag trifft. Eine lockere Folge mit ehrlichen Gesprächen über Fitness, Mindset und Lifestyle.

Jeder kennt es: Man sieht jemanden, der schneller läuft, mehr Gewicht bewegt oder scheinbar mühelos bessere Ergebnisse erzielt – und schon beginnt der Vergleich.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das oft der größte Fehler ist. Wir reden über Regeneration, Mobility, Verletzungsprävention und darüber, weshalb Fortschritt nicht dadurch entsteht, dass du mit anderen mithältst, sondern indem du konsequent an dir selbst arbeitest.

Außerdem teilen wir unsere Erfahrungen mit Lauftraining, Pausen, Routinen und dem Mindset, das langfristig den Unterschied macht.

Am Ende zählt nur eine Person, mit der du dich vergleichen solltest: die Version von dir selbst von gestern.