In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“Vincere la paura" – Thomas Mayer

In questo episodio di Mens Sana parliamo di credibilità.Essere credibili non significa essere impeccabili, ma essere coerenti: dire, fare e sentire nella stessa direzione. La credibilità nasce dall’integrità: da quella coerenza silenziosa che costruisce fiducia nel tempo, da chi resta vero anche quando è più facile indossare una maschera. Nel lavoro, come nella vita, la credibilità non si dichiara: si dimostra. Con le scelte, con la presenza, con la verità di ciò che siamo.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo di meditazione.Perché meditare non significa svuotare la mente, ma imparare ad ascoltare la vita che scorre dentro e intorno a noi. La scienza lo conferma: anche pochi minuti di silenzio al giorno possono ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e riportare equilibrio tra corpo e mente. Meditare è tornare presenti, è smettere di rincorrere e cominciare ad ascoltare.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul dolore. Perché, anche se fa paura, il dolore non è eterno. È una partedella vita che arriva, ci attraversa e poi passa. Il cervello, quando affronta una difficoltà, attiva gli stessi circuiti della paura: ma può trasformarla in forza, se le diamo significato. Il dolore è temporaneo quindi e imparare a restare, anche quando fa male, è ciò che ci rende più forti, più veri, piùvivi.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E COMUNICAZIONE DIGITALE

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Federica Meta, giornalista professionista che dal 2007 lavora al Corriere delle Comunicazioni (CorCom), testata di Network360 che dirige dal 2025. Federica si occupa principalmente di tematiche legate alla Digital Transformation, Lavoro 4.0, Smart Working e donne nel digitale.

Trovate Federica Meta qui:

www.linkedin.com/in/federica-meta-54b428167/

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“E adesso splendi" – Chiara Franchi

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sulla perfezione: la verità è che la perfezione non esiste, inseguirla ci stanca, ci svuota, ci allontana da noi stessi. Il nostro cervello, quando insegue la perfezione, attiva gli stessi circuiti dello stress cronico. Quando aspetti di essere perfetto, rimandi anche la possibilità di essere te stesso. E a forza di aspettare, perdi il bello del viaggio.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo di quanto lo stress sia un messaggero del nostro corpo per dirci che qualcosa non va. Lo stress è un meccanismo antico quanto noi. È ciò che ci ha permesso, per millenni, di sopravvivere. Quando il cervello percepisce una minaccia — reale o immaginaria — attiva il cosiddetto asse dello stress. Il problema non è lo stress in sé: è quanto a lungo rimaniamo in quello stato. Lo stress non va eliminato, va trasformato.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.