In questo episodio di Mens Sana parliamo di credibilità.Essere credibili non significa essere impeccabili, ma essere coerenti: dire, fare e sentire nella stessa direzione. La credibilità nasce dall’integrità: da quella coerenza silenziosa che costruisce fiducia nel tempo, da chi resta vero anche quando è più facile indossare una maschera. Nel lavoro, come nella vita, la credibilità non si dichiara: si dimostra. Con le scelte, con la presenza, con la verità di ciò che siamo.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo di meditazione.Perché meditare non significa svuotare la mente, ma imparare ad ascoltare la vita che scorre dentro e intorno a noi. La scienza lo conferma: anche pochi minuti di silenzio al giorno possono ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e riportare equilibrio tra corpo e mente. Meditare è tornare presenti, è smettere di rincorrere e cominciare ad ascoltare.

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In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul dolore. Perché, anche se fa paura, il dolore non è eterno. È una partedella vita che arriva, ci attraversa e poi passa. Il cervello, quando affronta una difficoltà, attiva gli stessi circuiti della paura: ma può trasformarla in forza, se le diamo significato. Il dolore è temporaneo quindi e imparare a restare, anche quando fa male, è ciò che ci rende più forti, più veri, piùvivi.

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