エピソード

  • Arrivare davvero al cambiamento: biohacking, strumenti, device, wellness tower

    Arrivare davvero al cambiamento: biohacking, strumenti, device, wellness tower
    2026/08/05
    Smartwatch, anelli, tracker e applicazioni possono raccogliere moltissimi dati.
    Ma saperli misurare non significa necessariamente saperli interpretare.

    In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi spiega come utilizzare la tecnologia all’interno di un percorso realmente personalizzato, trasformando numeri e parametri in obiettivi concreti.

    Parliamo di
    • biohacking
    • Wellness Tower
    • composizione corporea
    • capacità polmonare
    • equilibrio
    • mobilità
    • riflessi e prevenzione
    Il punto non è accumulare informazioni.

    È capire quali dati contano davvero, cosa raccontano della persona e come utilizzarli per costruire un percorso su misura.
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    16 分
  • Perchè le diete falliscono: identità, emozioni e autosabotaggio

    Perchè le diete falliscono: identità, emozioni e autosabotaggio
    2026/07/28
    Perché tante persone riescono a perdere peso, ma poi tornano al punto di partenza?

    In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi parla di identità, fame nervosa, emozioni, dialogo interiore e autosabotaggio.
    Perché una dieta può indicare cosa fare, ma il cambiamento diventa davvero duraturo solo quando impariamo a riconoscere i nostri automatismi e a costruire nuove abitudini.
    Parleremo di:
    • perché le diete spesso falliscono
    • come le emozioni influenzano il rapporto con il cibo
    • autosabotaggio e convinzioni limitanti
    • come diventare più autonomi nel proprio percorso

    Il vero obiettivo non è seguire una dieta perfetta.
    È imparare a orientarsi anche quando la vita cambia.
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    18 分
  • La longevità concreta: Forza muscolare, età biologica ed energia

    La longevità concreta: Forza muscolare, età biologica ed energia
    2026/07/21
    Per anni ci hanno insegnato a guardare il peso sulla bilancia.
    Molto meno spesso ci hanno insegnato a guardare ciò che davvero determina il nostro futuro: forza, autonomia, energia e capacità di affrontare il passare del tempo.

    In questo episodio di LONGEVA parliamo di età biologica, muscolo, menopausa e prevenzione, ma soprattutto di una scelta: continuare a subire il cambiamento del corpo o iniziare a prepararsi ai prossimi decenni della propria vita.

    Perché il futuro non si costruisce quando arrivano i problemi.
    Si costruisce molto prima.
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    18 分
  • Stanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?

    Stanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?
    2026/07/14
    Ti senti sempre stanco?
    Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato?
    Molte persone considerano tutto questo normale.
    In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico non gestito.

    In questa puntata parliamo di:
    • stress e burnout
    • segnali che il corpo invia prima di fermarsi
    • sonno e recupero
    • fame nervosa e ricerca continua di energia
    • gestione del tempo e delle priorità
    • mindset e benessere mentale
    • strategie concrete per ritrovare energia e lucidità

    Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo giorno.
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    18 分
  • Etica, salute e scorciatoie

    Etica, salute e scorciatoie
    2026/07/07
    Esistono davvero scorciatoie per vivere meglio e più a lungo? In questo primo episodio di Longeva, Camilla Monguzzi affronta il delicato equilibrio tra etica, salute e longevità. Parleremo di nutrizione, allenamento, biohacking, integrazione e scelte quotidiane, distinguendo ciò che è supportato dalla scienza dalle promesse facili che spesso caratterizzano il mondo del benessere. Un episodio per chi desidera migliorare la propria qualità di vita in modo consapevole, concreto e sostenibile nel tempo. 🎙️ Temi dell'episodio
    • Longevità e salute
    • Nutrizione e stile di vita
    • Biohacking consapevole
    • Benessere fisico e mentale
    • Scienza vs scorciatoie
    • Strategie sostenibili per vivere meglio e più a lungo
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    16 分