『Longeva』のカバーアート

Longeva

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著者： Camilla Monguzzi
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LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio.
In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking.
Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo.
Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose.
Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire.
Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi.
Riguarda come scegli di vivere ogni singolo anno.
Dott.ssa Camilla Monguzzi.
Biologo Nutrizionista · Longevity CoachCamilla Monguzzi エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Stanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?

    Stanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?
    2026/07/14
    Ti senti sempre stanco?
    Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato?
    Molte persone considerano tutto questo normale.
    In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico non gestito.

    In questa puntata parliamo di:
    • stress e burnout
    • segnali che il corpo invia prima di fermarsi
    • sonno e recupero
    • fame nervosa e ricerca continua di energia
    • gestione del tempo e delle priorità
    • mindset e benessere mentale
    • strategie concrete per ritrovare energia e lucidità

    Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo giorno.
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    18 分
  • Etica, salute e scorciatoie

    Etica, salute e scorciatoie
    2026/07/07
    Esistono davvero scorciatoie per vivere meglio e più a lungo? In questo primo episodio di Longeva, Camilla Monguzzi affronta il delicato equilibrio tra etica, salute e longevità. Parleremo di nutrizione, allenamento, biohacking, integrazione e scelte quotidiane, distinguendo ciò che è supportato dalla scienza dalle promesse facili che spesso caratterizzano il mondo del benessere. Un episodio per chi desidera migliorare la propria qualità di vita in modo consapevole, concreto e sostenibile nel tempo. 🎙️ Temi dell'episodio
    • Longevità e salute
    • Nutrizione e stile di vita
    • Biohacking consapevole
    • Benessere fisico e mentale
    • Scienza vs scorciatoie
    • Strategie sostenibili per vivere meglio e più a lungo
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    16 分
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